Psicólogo Alejandro

31/03/2026

27/03/2026

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25/03/2026

Que te parece?

23/03/2026

Tristemente si, en lugar de apoyar. Validar o ayudar a que mamá esté contenta simplemente se dedican a descalificar.
Eso es triste por eso TE AMO MAMÁ

23/03/2026

19/03/2026

Aunque usted no lo crea.

19/03/2026

Los leo!

18/03/2026

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16/03/2026

Imagínate vivir en Suiza y perderte esto.

11/03/2026

Lo que Epicteto te diría sobre la culpa

Si pudieras sentarte a tomar un café con el viejo Epicteto (el esclavo que se convirtió en uno de los filósofos más influyentes de la historia), y le confesaras que te sientes culpable, probablemente te miraría con calma y te haría una sola pregunta:

"¿Estaba eso bajo tu control total?"

Para los estoicos, y especialmente para Epicteto, la culpa es a menudo el resultado de un error de juicio. Aquí te explico cómo desmantelaba este sentimiento:

1. La Regla de Oro: La Dicotomía del Control

Epicteto dividía el mundo en dos bolsas. En una está lo que depende de ti (tus opiniones, tus intenciones, tus deseos). En la otra, lo que no (el pasado, las acciones de otros, los resultados finales).

"El hombre que se inicia en la filosofía no acusa a nadie, ni siquiera a sí mismo." — Enquiridión

Si el error fue un accidente o resultado de factores externos: No hay lugar para la culpa, solo para la aceptación.

Si el error fue tu intención: Entonces no necesitas culpa, necesitas corrección.

2. Los Tres Niveles del Progreso Moral

Epicteto identificaba tres estados mentales respecto a la responsabilidad:

-El Ignorante Culpa a los demás de sus propias desgracias.

-El Principiante Se culpa a sí mismo por sus fallos.

-El Sabio Entiende que la culpa no sirve; no culpa a nadie.

3. La culpa es una forma de arrogancia

Suena duro, ¿verdad? Pero Epicteto argumentaba que cuando nos castigamos excesivamente por algo que ya pasó (el pasado es algo "indiferente" porque ya no se puede cambiar), estamos intentando rebelarnos contra la realidad.

Sentir culpa es, en esencia, desear que el universo hubiera sido distinto. El sabio prefiere el Amor Fati: amar lo que sucede y usar el presente para actuar mejor.

📖 ¿Cómo aplicar esto hoy?

La próxima vez que la culpa te visite, haz este ejercicio estoico:

Analiza el pasado como un extraño: Observa lo que hiciste sin el "yo". ¿Fue un error de juicio? ¿Te faltó información?

Identifica tu "Prohairesis": Tu capacidad de elegir.

No puedes elegir lo que hiciste ayer, pero puedes elegir tu carácter ahora mismo.

Sustituye remordimiento por rectificación: La culpa
es pasiva y te hunde; la responsabilidad es activa y te libera.

En conclusión mi querido lector:

Deja de castigarte por ser humano y empieza a ocuparte de ser mejor en el presente. Como decía

Epicteto: "No pretendas que los sucesos ocurran como quieres, sino quiere los sucesos como ocurren."