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Dra. Crysthell Ovando

Casa
Mexico
Cuernavaca
Dra. Crysthell Ovando

🌿 Especialista en Medicina Integrada.

Mi misión es ayudarte a prevenir y tratar enfermedades crónico-degenerativas.

✨ Te brindo herramientas para alcanzar tus metas de bienestar, mejorar tu energía y disfrutar de una vida activa y saludable.

01/03/2026

Inicia marzo…
Y nunca es tarde para comenzar a cuidar tu salud.
Un hábito hoy puede ser el resultado que agradezcas en unos meses. 🌷

14/02/2026

✨ ¿Comes bien, haces ejercicio… y aun así tienes grasa abdominal, cansancio o glucosa elevada?

Puede que no sea falta de disciplina… puede ser Resistencia a la insulina.”

Esta guía puede ayudarte a entender qué está pasando en tu cuerpo.

📘 Ebook: Aprende a prevenir o revertir la resistencia a la insulina
✔ Basado en evidencia
✔ Claro
✔ Práctico
✔ Aplicable desde el día 1

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25/12/2025

Feliz Navidad 🌟
Desde niña, la Navidad era para mí un día de regalos; hoy se ha transformado en un día de profunda gratitud por estar con vida y por compartirla con las personas que amamos.
Hoy agradezco a Dios por lo que nos dio, por su Hijo, y por todo lo que nos sigue regalando cada día: la oportunidad de sanar, acompañar y amar.

Gracias por permitirme acompañarte, escucharte y caminar contigo desde mi vocación.

Que esta Navidad llene tu vida de paz, esperanza y salud en todas sus formas. 🤍🙏🎄

15/11/2025

🌍💙 Día Mundial de la Diabetes

Hoy recordamos que la prevención y el autocuidado sí hacen la diferencia.

La diabetes no solo se trata con medicamentos… también se acompaña con decisiones diarias:

✨ Comer con conciencia
✨ Mover tu cuerpo aunque sea unos minutos
✨ Dormir mejor
✨ Reducir el estrés
✨ Monitorear tus niveles de glucosa

Un hábito pequeño puede cambiar tu futuro.
Hoy es un buen día para preguntarte:
👉 ¿Qué acción simple puedo comenzar hoy para cuidar mi salud?

💙 Tu cuerpo te habla, escúchalo. Tu futuro te lo agradecerá.

01/11/2025

La muerte no es el final, es el principio de una eternidad.

24/10/2025

Hoy no puedo más que detenerme un momento y dar gracias. Ser médico es una fortuna, una misión de vida que me ha permitido servir, aprender y crecer todos los días.

Gracias a Dios, por darme la fuerza, la sabiduría y el corazón para seguir este camino.
Gracias a mi familia, por ser mi pilar en los días largos, por su comprensión, amor y apoyo incondicional.

Cada historia, cada paciente, cada logro y cada reto me recuerdan por qué elegí esta profesión tan hermosa. 💙👩‍⚕️
Con gratitud infinita, sigo adelante… con fe, pasión y compromiso.

14/10/2025

Me encantaría tener una pócima mágica para transformar tu salud.
Pero la verdadera magia está en ti: en cómo comes, cómo te ejercitas, cómo duermes y en tu gratitud diaria.

Recuerda: Un día a la vez.
¡No te rindas! 💪

13/10/2025

🩸 ¿Sabías que hay marcadores en sangre para detectar resistencia a la insulina?

La resistencia a la insulina puede pasar desapercibida por años, pero tu cuerpo deja señales en tus estudios de laboratorio.
Algunos de los principales marcadores son:
✅ Glucosa en ayuno
✅ Insulina en ayuno
✅ HOMA-IR
✅ Hemoglobina glucosilada (HbA1c)
✅ Triglicéridos
✅ Colesterol HDL
✅ Ácido úrico
✅ PCR ultrasensible

Conocer y entender estos resultados puede ayudarte a prevenir enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2, obesidad y síndrome metabólico.

✨ Próximamente: Taller “Aprende a prevenir o revertir la resistencia a la insulina”
Mantente pendiente, ¡te ayudaré a entender tu metabolismo y cuidar tu salud desde la raíz! 💪🌿

12/09/2025

🌟 ¿Sabías que tus niveles de glucosa pueden decir mucho sobre tu salud? 🌟

✅ Metas de glucosa en ayuno (sin haber comido por 8 horas):

Normal: 70 – 99 mg/dl
Prediabetes: 100 – 125 mg/dl
Diabetes: 126 mg/dl o más

🍽️ Glucosa 2 horas después de comer:

Normal: Menos de 140 mg/dl
Prediabetes: 140 – 199 mg/dl
Diabetes: 200 mg/dl o más

⚠️ Cuándo buscar apoyo médico:

Si tus resultados están fuera de los rangos normales.

Si tienes síntomas como mucha sed, cansancio, hambre constante, visión borrosa o pérdida de peso inexplicable.

💡 Cuidar tu glucosa es cuidar tu energía, tu corazón y tu bienestar.

👉 Cuéntame en los comentarios:
¿Te has revisado tu glucosa en el último año? 🩸

08/09/2025

¿Sabías que la resistencia a la insulina puede pasar desapercibida por años? 🤔
Algunas señales de alerta son: -Cansancio frecuente
-Aumento de peso
-Antojos de alimentos dulces
-Dificultad para perder peso
-Sueño después de comer.

✨ Detectarlo a tiempo puede prevenir complicaciones como la diabetes.
💙 Cuida tu salud, tu cuerpo te habla.”

06/09/2025

Bendecido Sábado 🙏❤️

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62230

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