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28/11/2025

Un pequeño recordatorio 🔔 para ti

27/11/2025

Cuando el asunto esta complejo 🌝

27/11/2025

A veces todo se vuelve más importante que cuidarnos a nosotros mismos: el trabajo, los pendientes del hogar, los pendientes de los hijos, o de las otras personas, pero se nos olvida que para poder funcionar y hacer todo lo que queremos o tenemos que hacer, tenemos que darle mantenimiento a nuestro cuerpo. A mi me ha pasado que me siento culpable por no estar activa o productiva en un momento del día, ¨desperdiciando el tiempo ¨ , no se diga de recostarme unos momentos en la cama o en el sillón cuando hay luz del sol, a la fecha me sigue costando. Pero no, no es pereza, el cuerpo también necesita pausas. Así como las computadoras que tienen muchas pestañas abiertas y tenemos que reiniciarla o cuando un celular tienen una app que gasta toda su energía y se queda trabada. Nuestro cuerpo no es invencible, todopoderoso a prueba de desgastes infinitos. Aprendamos a hacer pausas conscientes y darle lo que necesita a ese cuerpo que habitamos. Porque con él es que podemos hacer todo lo que hacemos. Gracias cuerpo

12/11/2025

Segurisim@ que validas lo que sientes ? 🫂
Pon atención a tu diálogo interno , y sé más empátic@ contigo mismo@.
Hoy sé más bondadoso contigo mismo.
❤ 🧠 ✨

07/11/2025

Tu bienestar también merece espacio en tu lista de pendientes. 🧡💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué necesidad básica sueles olvidar?📌 Guarda este post para recordarte volver a ti

03/11/2025

El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)es una condición neurobiológica, no un problema de voluntad.Afecta cómo el cerebro regula la atención, el tiempo y la motivación. (Segmentar tareas mejora la activación dopaminérgica y la autorregulación — Barkley,2021 ) (Estudios muestran que externalizar la información disminuye la sobrecarga del lóbulo prefrontal — Brown, 2013). No necesitas ser más disciplinado,necesitas estrategias que se adapten a ti.✨ Guarda este post para recordarte: organizarte con TDAH es posible… solo que se hace distinto.

31/10/2025

La terapia no te cambia de golpe, te transforma sesión a sesión.✨ Guarda este post para recordarte: sanar también es avanzar.

22/10/2025

Aquí aplica “lo que callamos lo psicólogos “
Pero en realidad Si tenemos que mantener una postura lo más neutra y objetiva y si en dado caso empezamos a perder la objetividad es bien importante revisarlo y trabajarlo nosotros mismos.

22/10/2025

Gracias 🫶🏻 Gracias por intentarlo, por mantener la esperanza , por salir de tu zona de confort , por hacer la diferencia , por ir en contra de la corriente de tus creencias, por tener la valentía de romper el ciclo y pero también gracias gracias por permitirme acompañarte en tu proceso 🫶🏻

16/10/2025

En tu terapia no te disculpes por decir lo que piensas y lo que sientes, es ese lugar donde lo puedes hacer 🫶🏻🩷

15/10/2025

Como de repente me quisiera expresar en terapia, no siempre … pero a veces 🤭

10/10/2025

Formas de cuidar tu salud mental (más allá del ¨ haz ejercicio y medita ¨) Guarda este post para recordarte que cuidarte también es una prioridad.

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