NUTRICIÓN POR TU SALUD

22/10/2025

🍬 ¿Solo te mides la glucosa? Podrías no estar viendo la historia completa.
La insulina puede estar elevada años antes de que la glucosa cambie… y afectar otras hormonas como la tiroides, el cortisol o tus ciclos.

🧠 📩 Agenda tu consulta si necesitas acompañamiento para trabajar en tu salud desde la raíz: hábitos, suplementación, alimentación y estrategias personalizadas para tu descanso.

21/10/2025

🗣️ “Es por estrés, ya se te va a pasar…”
🙄 Pero resulta que tienes la TSH en el límite, la ferritina por los suelos y la insulina por las nubes.
💥 La caída de cabello difusa o con raya cada vez más ancha no es solo un tema estético.
Es un síntoma que muchas veces te está gritando que algo adentro no anda bien.
👉🏼 Puede ser:
• Hipotiroidismo (aunque la TSH “entre en rango”)
• Anemia por deficiencia de hierro o B12
• Resistencia a la insulina
• Déficit de vitamina D, zinc o proteína
• Eje cortisol alterado por estrés crónico
⚠️ Y si solo te dan una espuma, una vitamina random o te dicen que es “normal en las mujeres”, estás perdiendo tiempo… y más cabello.
💬 Si te identificas, te acompaño a ver más allá del síntoma: revisar tu caso, tu historia, tus estudios y armar un plan integral que ayude a tu cuerpo a recuperar equilibrio… y a tu cabello, fuerza.
📩 Agenda tu consulta. No estás exagerando.

14/10/2025

🍬 ¿Solo te mides la glucosa? Podrías no estar viendo la historia completa.
La insulina puede estar elevada años antes de que la glucosa cambie… y afectar otras hormonas como la tiroides, el cortisol o tus ciclos.
En este álbum te explico:
🔍 Qué mide cada estudio
⚠️ Qué síntomas deberías observar
💥 Por qué la resistencia a la insulina puede ser silenciosa pero poderosa
🧠 📩 Agenda tu consulta si necesitas acompañamiento para trabajar en tu salud desde la raíz: hábitos, suplementación, alimentación y estrategias personalizadas para tu descanso.

08/10/2025

02/10/2025

🍬 ¿Solo te mides la glucosa? Podrías no estar viendo la historia completa.
La insulina puede estar elevada años antes de que la glucosa cambie… y afectar otras hormonas como la tiroides, el cortisol o tus ciclos.
En mi perfil te explico:
🔍 Qué mide cada estudio
⚠️ Qué síntomas deberías observar
💥 Por qué la resistencia a la insulina puede ser silenciosa pero poderosa
🧠 📩 Agenda tu consulta si necesitas acompañamiento para trabajar en tu salud desde la raíz: hábitos, suplementación, alimentación y estrategias personalizadas para tu descanso.

25/09/2025

✨ 8 hormonas que puedes cuidar con tus hábitos diarios ✨ ¿Sabías que muchas de tus hormonas no necesitan suplementos carísimos ni dietas imposibles para empezar a funcionar mejor? 💡
👉🏼 El sueño que duermes, lo que pones en tu plato, el movimiento que eliges y hasta cómo manejas el estrés tienen un impacto directo en tu equilibrio hormonal.
En este álbum te muestro 8 hormonas clave (como la tiroides, insulina, estrógenos, progesterona, cortisol, testosterona, melatonina y leptina) y qué hábitos sencillos puedes
implementar para mantenerlas en balance.
💬 Porque no se trata de “tener fuerza de voluntad”, sino de darle a tu cuerpo lo que necesita para que trabaje contigo, no en tu contra.
📌 Guarda este post para recordarlo y compártelo con quien necesita saber que la salud hormonal también se construye en lo cotidiano.
📲 ¿Quieres un plan personalizado para cuidar tus hormonas? Agenda tu consulta, será un placer acompañarte 🌸

02/09/2025

💪 La densidad ósea y la masa muscular son claves para tu salud a largo plazo.
🦴 No dejes que la falta de acción hoy sea un obstáculo mañana. Cuida tus huesos y músculos con ejercicio, nutrición y hábitos saludables. ¡Nunca es tarde para empezar! ¡Tu salud hormonal es prioridad! 📩 Contáctame para más información y comenzar tu camino hacia una mejor nutrición! Será un placer ser tu Nutrióloga 💬🍏 🥗💪 # vidasaludable

26/08/2025

✨ El SOP no se trata solo de “quistes en los ovarios” ✨
El primer paso para entenderlo es ir más allá de una ecografía y buscar la raíz con estudios completos.

📌 Muchas veces el diagnóstico se queda corto cuando solo se ve un ultrasonido. Pero el SOP es hormonal y metabólico:

Se refleja en andrógenos elevados 🧪

En cómo responde tu glucosa e insulina 🍭

En tu función tiroidea y adrenal 🦋

Y sí, también en tus ciclos y ovarios.

👉🏼 Por eso, los estudios clave ayudan a ver la película completa, no solo una parte.

💡 Este álbum es una guía para entender qué estudios pueden orientar a tu profesional de salud en el diagnóstico y, sobre todo, en diseñar un plan para ti — porque el SOP no se trata de apagar síntomas, sino de encontrar y trabajar en la raíz. 🌸

📩 Si te identificas, agenda tu consulta. Juntas podemos traducir esos números en acciones que realmente mejoren tu calidad de vida. Te acompaño a ver más allá del síntoma: revisar tu caso, tu historia, tus estudios y armar un plan integral que ayude a tu cuerpo a recuperar equilibrio…

20/08/2025

☀ Vitamina D: el micronutriente que no deberías ignorar
Parece simple, pero no lo es.
🌤 Aunque se le llama “la vitamina del sol”, la realidad es que con solo asolearte no es suficiente para tener niveles óptimos.
Y tenerla baja es más común de lo que imaginas… pero no por eso es normal.
👉🏼 La vitamina D está implicada en:
🧠 Función neurológica
🦴 Salud ósea
🦠 Sistema inmune
🧬 Regulación hormonal
💤 Calidad del sueño
🩺 Prevención de enfermedades metabólicas y autoinmunes
📲 Desliza para descubrir más👇
📩 Contáctame para más información y comenzar tu camino hacia una mejor nutrición! Será un placer ser tu Nutrióloga 💬🍏 🥗💪

14/08/2025

¿Alguna vez te sentiste juzgado en un consultorio? 😞 Como si tus síntomas fueran minimizados o tu salud resumida en un estereotipo por cómo te ves. Aquí no solo escuchamos, investigamos y respetamos. 🌟 Porque tu salud no se define por un tamaño de cuerpo, sino por entender lo que realmente está pasando contigo, desde la raíz. 💛 Este espacio es seguro y libre de juicios. ¡Tu historia importa y vamos a trabajar juntos para mejorar tu bienestar!
👇 Agenda una consulta en línea para investigar juntos la raíz de tus síntomas y obtener un diagnóstico y tratamiento personalizados. Siempre puedes sentirte mucho mejor. 💪💖 Y recuerda, en mi feed encontrarás mucha información valiosa que puede ayudarte a entender mejor tu salud. 🌱
📩 Contáctame para más información y comenzar tu camino hacia una mejor nutrición! Será un placer ser tu Nutrióloga 💬🍏 🥗💪

29/07/2025

🦋 Tu tiroides: el motor silencioso que no deberías ignorar 🔥
Puede ser pequeña, pero regula tu energía, tu metabolismo, tu temperatura, tu estado de ánimo… ¡y mucho más!
El problema es que muchas veces los síntomas se minimizan o se atribuyen al estrés, la edad o “así soy yo”.
👉🏼 En este álbum te explico:
🧠 Qué hace realmente la tiroides
🧪 Por qué no basta con revisar solo la TSH
⚠️ Síntomas que podrías estar ignorando
🧩 Y cómo un enfoque integral puede ayudarte a recuperar tu bienestar
📍Tu tiroides habla… la clave está en saber escucharla.

22/07/2025

🧠 Dormir mal con SOP no es un detalle menor… es un detonador.
Cuando no descansas bien, tu cuerpo entra en modo caos:
⬆️ Sube el cortisol
⬇️ Se desajusta la insulina
💥 Se altera la ovulación
🌀 Y el equilibrio hormonal se vuelve una torre inestable... tipo Jenga. Una mala noche, y ¡boom! Todo se tambalea.
En este álbum te explico:
😴 Cómo el sueño afecta directamente tus hormonas
💡 Por qué el SOP y el insomnio muchas veces van de la mano
🧩 Y qué puedes empezar a hacer desde hoy para dormir mejor y regular tu ciclo
✨ Dormir bien no es un lujo. Es terapia hormonal natural.
📩 Agenda tu consulta si necesitas acompañamiento para trabajar en tu salud desde la raíz: hábitos, suplementación, alimentación y estrategias personalizadas para tu descanso.