Psic. Ginna Peterson

Casa
Mexico
Cuernavaca
Psic. Ginna Peterson

Psicología cognitivo conductual, terapia con enfoque cognitivo, atención virtual y presencial

28/11/2025

Los esquemas influyen en cómo sentimos, pensamos y nos relacionamos. Reconocerlos es el primer paso para cambiarlos y construir una vida más libre y consciente.

20/10/2025

Desde la Terapia de Esquemas entendemos que el dolor no resuelto se repite.
Criar distinto no empieza con tus hijos… empieza contigo.
”

14/10/2025

La Terapia de Esquemas (Jeffrey Young) combina la TCC con teorías del apego y la infancia.
Su objetivo es identificar los patrones emocionales profundos —los llamados esquemas desadaptativos— que nacen cuando nuestras necesidades básicas no se satisfacen.
Estos esquemas se repiten en nuestras relaciones, decisiones y emociones, hasta que aprendemos a reconocerlos y sanar. 💫
Si quieres entender por qué reaccionas como lo haces y cómo romper ciclos, este video es para ti.

25/08/2025

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17/07/2025

La paz no está en el mañana. Está aquí, en el ahora. Deja de correr al futuro y empieza a habitar tu presente.

13/07/2025

En ocasiones somos duros con nosotros mismos, pero… ¿y si la verdadera fortaleza está en tratarnos con amabilidad cuando más lo necesitamos?

La autocompasión es la capacidad de tratarnos con amabilidad y comprensión cuando fallamos, sufrimos o atravesamos momentos difíciles.
En lugar de criticarnos o juzgarnos, nos hablamos como hablaríamos a un ser querido: con empatía y sin reproches.

Kristin Neff, una de las principales investigadoras en este tema, dice que la autocompasión tiene tres componentes clave:

1. Amabilidad hacia uno mismo: Reconocer el dolor sin agredirnos con críticas.

2. Humanidad compartida: Entender que el sufrimiento es parte de ser humano, no algo que nos pasa solo a nosotros.

3. Atención plena (mindfulness): Observar lo que sentimos sin exagerarlo ni ignorarlo.
La autocompasión es un acto de valentía emocional: reconoces tu sufrimiento, pero eliges acompañarte en lugar de castigarte.

10/07/2025

🧠 No todo lo que piensas es verdad...
Muchos de nuestros pensamientos automáticos son distorsiones que aprendimos sin darnos cuenta...
Si no los cuestionas, terminan dirigiendo tu vida.
💬 ¿Qué pensamiento limitante te has creído por años?

06/07/2025

¿Te has sentido agotad@ emocionalmente últimamente?
Puede que estés intentando controlar lo que simplemente no está en tus manos…
🔁 Identifica:
✔️ Qué cosas SÍ dependen de ti
❌ Qué cosas te desgastan porque no puedes controlarlas
✨ Recuerda: tu poder comienza donde termina tu necesidad de controlarlo todo.

30/05/2025

¿Y si la única barrera entre tú y tus sueños... es una creencia que aprendiste y nunca cuestionaste?
🔥 En este video te muestro cómo identificar, desafiar y transformar esas creencias que te sabotean en creencias que te impulsan.

💭 No eres lo que pensaste toda tu vida. Eres quien decides ser a partir de hoy.

💡 Guarda este Reel para volver a él cuando te sientas bloquead@
🔁 Compártelo con alguien que necesite escucharlo
👣 Y sígueme para más herramientas de transformación emocional y mental.

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Reforma
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https://www.doctoralia.com.mx/z/1eLp4f

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