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Sanidablemx, Cuernavaca (2025)

06/09/2024

ÚLTIMOS DÍAS PARA INSCRIBIRTE AL MI PROGRAMA PARA REDUCCIÓN DE PORCENTAJE DE GRASA Y MEJORA DE HÁBITOS 🌺✨🇲🇽💚
Si estás iniciando con este bonito estilo de vida, si quieres bajar grasa, mejorar tus hábitos, comer delicioso, sin restricciones, con recetas súper mexicanas, ricas, prácticas, con una dieta flexible y adaptada a ti en porciones de acuerdo a tus objetivos, este programa es perfecto para tiiii 😍💖🙌🏻🇲🇽✨ Estoy segura que te va a encantar la dinámica, las recetas, todo toditooo, promise🤞🏻👌🏻 mándame un mensajito si tienes dudas o si quieres de una vez apartar tu lugar!!! Inscríbete hoy y hoy mismo recibe tu plan y todito el material, corre que comenzamos este lunes 09 de septiembre!!💃🏻🇲🇽💖🫣🙌🏻✨
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02/09/2024

No abandones tu vida social por “estar a dieta”.😔 Vivimos en un mundo tan acostumbrado a que estar “a dieta” es sinónimo de miles de restricciones😖💔, que el que nos inviten a comer, una salida, un viaje, un café, nos cause estrés por saber que vamos a comer cosas que no y “arruinar nuestros avances”.🫠😮‍💨 La vida social es parte de la salud mental🫂❤️‍🩹🌺 y siempre siempre vas a encontrar comida de por medio en cualquier tipo de evento al que vayas🫣, hay que aprender poco a poquito a tener una buena relación con los alimentos a convivir con ellos sin que nos estrese, sino a disfrutarlo.😋🙌🏼 Recuerda que la clave está en la frecuencia de consumo y en las cantidades,✅ no hay alimentos buenos o malos.🫂✨ Yo pasé por una fase de miles de restricciones😔 donde me metía al baño a llorar😭 por no poder comer pastel🍰 y no quiero que tú vivas eso🥺, por eso hoy que soy nutrióloga💖💚 enfoco mis asesorías en disfrutar de los alimentos🤌🏻🫶🏼, sean buenos o no tanto, pero al final de cuentas van a nutrir a nuestro cuerpo y corazón.❤️‍🩹🌺 El sanar esta relación es un proceso difícil pero no estás solo🫂, yo estaría encantada de poder ayudarte en este bonito proceso💚. Tqm y quiero verte bien.🌺✨🫂✅🙌🏼

19/08/2024

Aguacatito lover ✨💚🥑

02/08/2024

EL PESO NO DEFINE TU PROGRESO🔥✨
En este texto quiero contarte mi proceso.❤️‍🩹Aprox a mis 15 comencé a preocuparme mucho por el peso,😰 recuerdo que me daba pavor que en la escuela llegaran a pesarnos y gritar tu peso ante todo el salón.🫠 Prácticamente toda mi infancia y adolescencia tuve sobrepeso, a mis 17 decidí hacer un cambio, pesaba 70 kg (1era foto) y bajé aprox 10 kg pero de una manera no tan sana🥺, xq no logré crear hábitos sino sólo llevar una dieta estricta💔, regresé a mis hábitos anteriores y subí a 65 kg.🙊 Volví a sentir la inseguridad de querer bajar😪, así que otra vez me sometí a una dieta drástica donde comía muy poco,🤧 y por ende también perdí músculo😢, llegué a pesar 59 kg (2da foto).🫤 Bajé lo que quería bajar y después comencé a subir otra vez. Hace casi 2 años, junto con los conocimientos de mi carrera👩🏼‍⚕️ y la experiencia adquirida en consultas, decidí ser más disciplinada y consciente en el ejercicio y dieta.🌺 Comencé a dejar de preocuparme por un # en la báscula y a enfocarme en adquirir salud, fuerza y vitalidad❤️, disfrutar el proceso☀️, comer los que mi cuerpo necesitaba🤍, aprender a tener un equilibrio⚖️, a ver la alimentación saludable y el ejercicio como hábitos normales en mi vida💕🌱, y así es como he llegado a la actualidad, pesando 68 kg (3era foto), antes me hubiera dado pena decir cuánto peso🫠, pero hoy te lo digo por aquí NO con la intención de que compares tu peso y cuerpo con el mío🚫, sino para que te des cuenta que el peso solamente es un #🔢, que puedes pesar igual que hace 10 años pero verte y sentirte diferente. No te compares con nadie🥰, cada quién tiene su proceso, sus altas y sus bajas⚖️, todos vamos a nuestro tiempo y nunca es tarde para sanar❤️‍🩹, quererte❤️, y buscar tu mejor versión pero abrazando lo que eres hoy.🫂 Soy nutri y este proceso ha sido difícil, por ello en trato de ayudarles a mis pacientes y decirles todo lo que a mí me hubiera gustado escuchar.🌺❤️‍🩹 Tqm, y espero que leer un poquito de mi experiencia sea como un curita al corazón.❤️‍🩹🩹 Y si te decides por hacer un cambio de hábitos yo estoy aquí para ayudarte cuando te sientas decidid@ a dar ese paso.☀️💕

01/08/2024

Abracemos lo que somos, mientras vamos en busca de lo que queremos ser.✨💟 Está bien querer mejorar, pero no por ello vas a tratar mal a tu yo del presente, abraza a quien eres ahora, sé amable y amoroso contigo mismo, porque todos tenemos heridas, defectos, pero cada quién tenemos nuestro brillo, nuestras batallas ganadas y perdidas. Mejora por tii y para tii, por nadie más.🎗️☀️❤️💜🌿🦋

31/07/2024

Inscríbete a mi reto de 21 días saludables edición AGOSTO!! Donde no sólo te alimentarás saludable durante 21 días, sino que aprenderás a convertir todos estos buenos hábitos en un estilo de vida sostenible, donde adquirirás de primera instancia mucha salud, y ¿por qué no? verte y sentirte mejor en el aspecto físico ♥️🫶🏻✨ también disminuirás la inflamación del estómago, mejorarás tu digestion, mejorarás tu relación con la comida, comerás delicioso, disminuirás el riesgo de enfermedades y muchos beneficios más💜🙌🏻✌🏻 no te vas a arrepentir de iniciar este estilo de vida junto a tu nutri que estará contigo 24/7✨🫶🏻

22/07/2024

Todos somos perfectos a nuestra manera, pero siempre cada persona va a tener sus propias inseguridades😶‍🌫️ y quiero aprovechar este espacio para contarte una de las mías.🌸 Una de mis inseguridades son los brazos💪🏼, siento yo que suelo reservar más grasita en esa área✨ así que siento que se ven prominentes, y desde que empecé a ir al gym mi objetivo era hacer brazo para que pudieran verse más "delgados"🫠 (ERRÓNEO), pero obviamente entrenar fuerza en los brazos va a ocasionar que el músculo se fortalezca y crezca 💪🏼, así que se van a ver todo menos "delgados", hoy que continúo entrenado esa área me di cuenta que se siguen viendo prominentes, y he comprendido que así es la anatomía de mi cuerpo💕, pero ahora se ven más fuertes y marcados 💪🏼 y eso me ha generado mayor seguridad al mostrarlos con cierta ropa.❤️‍🩹
Con esto quiero decirte que si tú tienes una inseguridad en tu físico y crees necesitar trabajar en ella para sentirte más seguro, hazlo🙌🏼, pero hazlo por ti🫵🏼, por nadie más👏🏼, no lo hagas por los comentarios de los demás.👀 Pero también recuerda NO ser tan duro contigo mismo🫂, como siempre digo, nuestro peor enemigo somos nosotros mismos🗣️, porque nos encontramos "defectos"👤 donde sea cuando quizá ni sea notorio para los demás🤨🧐, lo digo porque a mí jamás nadie me dijo que tenía los brazos grandes, fue algo que yo me creé en mi cabeza al verme a espejo🧐, y fue algo en lo que yo decidí trabajar para sentirme más segura, pero lo hice por mí y para mí.❤️‍🩹
Amémonos tal y como somos, y si quieres cambiar algo en ti hazlo pero por los motivos correctos✨ y buscando los medios adecuados,👀 con un profesional y no dejándonos guiar por cualquier cosa que vemos en internet🫠, recuerda que si algo le funcionó a equis persona no significa que a ti te va a funcionar de la misma manera.📢 Sé amoroso y paciente contigo mismo.❤️‍🩹💝
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¿Has escuchado hablar de la DISMORFIA CORPORAL? Cuéntame en los comentarios si quieres que te hable más específicamente sobre este tema.🧐🫣
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18/07/2024

Eres mucho más capaz de lo que crees 💖✨🌤️
Si tienes días malos, tropiezos, es normal, sólo no desistas de tus metas y objetivos, pequeños pasos también llevan a cumplir ese objetivo grande que tienes.🌱🌈🌸♥️ Hazlo, inténtalo y piensa que en este momento estás dónde tu yo del pasado jamás creyó estar, así que ten por seguro que algún día lograrás eso que hoy quieres y mirarás hacia atrás y estarás orgulloso.💕✨🌱
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16/07/2024

LA CLAVE ES EL BALANCE!!
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Tener un estilo de vida saludable no es restringirte de lo que te gusta, recuerda que entre más nos prohíben algo más lo queremos comer🤭JAJA, así somos, qué le hacemos! Todo está en el balance, siempre va a contar lo que hagas MÁS! y si de vez en cuando te tomas un frappé o algún otro alimento que usualmente se cataloga como "no saludable", no va a pasar nada, si la mayor parte de tus días llevas una dieta balanceada, haces ejercicio, duermes bien, tomas agua, créeme que no pasará NADA! Disfruta el alimento, el momento, la compañía, los recuerdos que te trae, las emociones que te hace sentir el comer algo que te encanta! Y no estés pensando que eso arruinará todo tu progreso! Para nada, te lo dice tu nutri de confianza que también le fascinan muchooosss alimentos que muchos creen que por ser nutriólogos JAMÁS comemos! Pues oye, también somos humanos y nos gusta comer de TODO! 💕🫣✨🙌🏼😂🫶🏼👀❤️‍🩹 Tqm, y quiero verte bien, feliz, disfrutando del proceso, sin sentir que es un castigo.✨❤️‍🩹
Fotito tomada en
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14/07/2024

Necesitamos éste "CCC" con l@s amixesss
🦩✨🌈🦄🌸🍎🎉🫀💕💅🏼🍒💃🏼
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12/07/2024

✨💃🏼ASÍ DE RICO SE COME EN MIS PLANES DE ALIMENTACIÓN, estar en "dieta" no es para NADA aburrido.🫐🌺🧚🏼‍♀️ Si quieres iniciar con un estilo de vida saludable🫣, acude con un profesional de la salud👩🏼‍⚕️, y no te dejes guiar por "dietas" o consejos que ves en internet o que te da la vecina🧐🫠 que lo único que harán es comprometer tu salud🥺 y no enseñarte a comer sostenible a largo plazo,🫠 te hará perder masa muscular, dañar tu relación con la comida y ODIAR el comer saludable, desde ese punto de vista.💔 Tener una alimentación saludable debe verse así, rico, variado, colorido, con alimentos que te gusten, que disfrutes.🍓🥕🍏❤️‍🩹😍🙊 Si quieres tener recetitas así, personalizadas a tus objetivos, con tus porciones, mándame un mensajito y con mucho gusto puedo orientarte.💫🫂🐝 Tqm y quiero verte bien.🙏🏼🍏💪🏼✨💖
💖Nutri Dani Bustos - sanidablemx💖

08/07/2024

Hoy la nutri viene a decirte por aquí que no desistas de tus sueños y objetivos🙌🏼, eres más capaz de lo que crees💖, ten paciencia💆🏼‍♀️, ve a tu ritmo💃🏼, pero no tires la toalla🧣, no compares tu progreso con el de nadie más🎖️, cada uno de nosotros tenemos nuestros propios tiempos⏰, sólo uno sabe por lo que ha pasado y lo que le ha costado lograr lo que ha hecho hasta ahora❤️‍🩹. Sé que como seres humanos siempre sentimos que no es suficiente😵‍💫, logramos algo y queremos más, y está bien si es lo que necesitas y eso te hace sentir bien✅, pero recuerda celebrar cada logro por más pequeño que parezca🥳 y ser feliz en el proceso😃, disfrutarlo, y no esperar a cumplir algo para ser feliz, trata de serlo con lo que tienes❤️, y sí, seguir logrando más cosas pero no para complacer a los demás, por competir con alguien más, sino por ti, para ti, si eso te hace feliz.✨💖
En cuestiones de nutrición🥕, recuerda que no necesitas tener cierto peso o verte de cierta manera para ser feliz,😌 sé feliz ahora, porque la vida se pasa, los momentos no regresan⏰, disfruta tu vida, y si quieres hacer un cambio en tu físico💅🏼, recuerda hacerlo principalmente por salud🙏🏼, para prevenir enfermedades a corto y largo plazo👩🏼‍⚕️, y como un plus vendrá el verte mejor y sentir más seguridad en ti.💝 Yo sé que si te lo propones, tú puedes lograrlo.💖🫰🏼

Sanidablemx

06/09/2024

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