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Nútrete Cuernavaca

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Nútrete Cuernavaca

Te ofrecemos un plan nutricional personalizado, tips e información para mejorar tus hábitos en alimentación.

-Aquí encontraras información con sustento cientifico, recomendaciones, actualizaciones y educación en nutrición y salud.

-Tenemos servicio de consultas nutricionales presenciales y en línea.

-Si vives cerca de Cuernavaca y quieres aprender a comer o padeces una enfermedad que requiere cuidados en nutrición, agenda una cita!

-Te interesa aprender a comer pero no tienes tiempo o no vives cerca, contáctanos y agenda tus consultas en línea!

30/03/2026

Las leguminosas + cereales son una forma sencilla de lograr comidas más completas con lo que ya tienes en casa ✨

Ideas fáciles del día a día:
frijoles con tortilla
lentejas con arroz
garbanzos con pan

Opciones prácticas, ricas y que suman a tu alimentación 🍎

26/03/2026

La infancia comprende desde el nacimiento hasta la adolescencia, y es una etapa en la que el cuerpo crece a un ritmo acelerado, por lo que la alimentación juega un papel fundamental. ✅

🥗 Una dieta equilibrada permite:
•Fortalecer el sistema inmunológico
•Promover un crecimiento y desarrollo adecuado
•Establecer hábitos saludables desde temprana edad

Una nutrición adecuada en la infancia, también impacta la salud en la vida adulta. ✨

24/03/2026

La tuberculosis no solo afecta los pulmones, también puede impactar el estado nutricional. La pérdida de peso y de masa muscular es frecuente durante la enfermedad, por lo que una alimentación suficiente en energía y proteína es fundamental para apoyar la recuperación. 🫁❤️‍🩹

22/03/2026

El agua es esencial para la salud y el funcionamiento del cuerpo.
Hidrátate de forma constante y ajusta tu consumo a tus necesidades, como señala la Organización Mundial de la Salud.💧

20/03/2026

Movimiento es salud, para todos 💙

Los adultos con discapacidad pueden obtener grandes beneficios al mantenerse activos 🙌

Recomendación semanal:
🔹 150 a 300 minutos de actividad física moderada
o
🔹 75 a 150 minutos de actividad vigorosa

Cada paso cuenta 👣 Adaptar el ejercicio a tus capacidades también es parte del proceso ✨

18/03/2026

🍼 Fórmula infantil y Lactancia Materna: mitos vs verdades

Hay mucha información allá afuera… pero no toda es correcta

La fórmula infantil es una herramienta útil cuando se necesita, pero no reemplaza los beneficios únicos de la lactancia materna ✅

👉 Cada bebé y cada mamá son diferentes, por eso es clave tomar decisiones con información basada en evidencia

➡️ Si necesitas orientación en lactancia o alimentación infantil
📩 ¡Agenda tu consulta!

16/03/2026

El sedentarismo se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para muchas enfermedades crónicas. Pequeños cambios como caminar, estirarte o entrenar pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

💚 Recuerda: tu cuerpo está hecho para moverse.
Muévete por tu salud, por tu energía y por ti.

15/03/2026

Los cereales forman parte de una alimentación equilibrada y pueden presentarse en muchas formas dentro del día. 🌾
Recuerda que variar tus opciones y cuidar las porciones es clave para mantener una alimentación saludable. 💛

13/03/2026

Las recomendaciones de las Guías Alimentarias para la población mexicana nos recuerdan algo importante: una alimentación saludable no tiene que ser complicada. 🥗

✔️ Prioriza alimentos naturales🥙
✔️ Incluye más frutas, verduras y leguminosas🥦🫘🥝
✔️ Prefiere agua simple✨
✔️ Reduce productos ultraprocesados🌏

Pequeños cambios en tu plato pueden generar grandes beneficios para tu salud y para el planeta. 🍎

11/03/2026

La actividad física en el adulto mayor es clave para mantener la movilidad y la fuerza.
Caminar, estirarse o realizar ejercicios suaves puede ayudar a mejorar el equilibrio, la energía y la calidad de vida.

Moverse todos los días, aunque sea un poco, también es parte de cuidar la salud. ✨🚶‍♀️

09/03/2026

🌾 ¿Sabías qué?
Los granos enteros conservan todas las partes del grano, por lo que aportan fibra, vitaminas, antioxidantes y energía que ayudan al buen funcionamiento del organismo.

✨Prefiere opciones como avena, arroz integral o tortilla de maíz, incluirlos en tu alimentación diaria puede mejorar la calidad de tu dieta.

08/03/2026

El Día Internacional de la Mujer tiene como propósito reflexionar sobre la importancia de garantizar los derechos de todas las mujeres y el reconocimiento de su participación en todos los ámbitos de la vida social, económica, política y cultural. 💪🏼💜
El lema asignado por la Organización de las Naciones Unidas para este 2026 es: “Derechos. Justicia. Acción. Para TODAS las mujeres y niñas”. 💜✨

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