Body Insight Studio

07/06/2022

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Starting my day off "Bright n Early" this morning with McLoughlin Scar Tissue Release scar consultation. I was able to help Susana Carvajal with her client with an appendectomy scar that closed down his internal obliques! After the 15 minutes treatment - all the abs worked well and the scar tissue felt softer and more relaxed! I love this work!!! (Said in my loudest outside voice!) Well done Susana!!! Let's set dates for MSTR in Cuernava Mexico! If you know people in Cuernavaca with scars - send them to Susana pronto!

Comenzando mi día "bright n Early" esta mañana con una consulta de cicatrices. (Alastair James McLoughlin MSTR®) ¡Pude ayudar a Susana Carvajal con su cliente con una cicatriz de apendicectomía que cerró sus oblicuos internos! Después del tratamiento de 15 minutos, ¡todos los abdominales funcionaron bien y el tejido cicatricial se sintió más suave y relajado! Me encanta este trabajo!!! ¡Dijo en mi voz exterior más fuerte! Bien hecho Susana!!! ¡Fijemos fechas para MSTR en Cuernava México!
Si estas en Cuernavaca con cicatrizes pues vete a Susana para ayudarlo pronto! Phone: +525541862612
Email: smahatmas@yahoo.com.mx FB: Body Insight Studio

23/02/2021

➪☞︎Encuentra las 7 diferencias entre estas dos fotos.·
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Tip: observa la papada de la foto de la izquierda. 😉 Sí, exacto, retracción/retrusión mandibular. ¿Sabes qué impacto tiene esto en la posición de la pelvis y a qué emociones está asociada?
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Esta semana estaremos hablando de una de las conexiones del cuerpo más increíbles: la relación entre la posición de tu mandíbula y la pelvis.·
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Sé que suena difícil de creer, porque bueno, la distancia entre una y otra es bastante lejana, pero créeme, esta conexión es real (checa la foto siguiente).·
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✨🛎🗝 En los posts de esta semana a través de diferentes dinámicas te acompañaré a conocer y sentir esta relación.·
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¡No te los pierdas, te divertirás y de paso podrías aliviar esas tensiones en tu cuerpo!.·
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Por cierto, la de la foto comparativa soy yo.🤭·
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14/01/2021

Las metas de fin de año son el interés por cultivar tu potencial y mejorarte a ti mismo. Esto surge por qué sin duda alguna sabes que tienes la capacidad y el potencial para lograrlo.·
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Entonces, ¿por qué para la gran mayoría todo esto termina quedando en meros sueños guajiros?·
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🌀Por qué tal vez no te has planteado el para qué de determinada meta;
🌀por qué tal vez estás excediendo la capacidad de lo que hoy puedes hacer; 🌀por qué tal vez no te has planteado el proceso, los pasos para llegar a la misma, etc.·
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En la publicación pasada te contaba que el movimiento consciente, particularmente hablando del 𝒎𝒆́𝒕𝒐𝒅𝒐 𝑭𝒆𝒍𝒅𝒆𝒏𝒌𝒓𝒂𝒊𝒔, podría ser la solución para que hoy comenzarás a romper con ese círculo vicioso de 𝑎𝑢𝑡𝑜-𝑑𝑒𝑓𝑟𝑎𝑢𝑑𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛 (porque así nos sentimos cuando no cumplimos lo que nos prometimos, ¿cierto?), y así concretar lo que desde hoy te has planteado.·
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✨🧘✨La intención del método Feldenkrais es, despertar tu capacidad sensorial para escuchar, sentir y explorar, y refrescar la aptitud de tu inteligencia para percibir, evaluar y orientarte: acceder a tu guía interior y comenzar a moverte en la dirección de tus metas.·
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Interesante, ¿no?
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🛎🗝🔜 El día sábado te presentaré una serie de movimientos con los que puedes comenzar a despertar-te. ¡Espéralos!·
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Con mucho cariño,
𖣔 Susana
Terapeuta del movimiento, Body Insight Studio.
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22/12/2020

A༶G༶R༶A༶D༶E༶C༶I༶D༶A༶•
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𖣔🙏🏼💕𖣔 La conexión entre gratitud y felicidad es multidimensional. Expresar gratitud impacta en nuestro bienestar físico, mental y emocional. ·
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📝📌 Lo que es realmente interesante, según el Dr. Alex Korb en su libro Upward Spiral, 𝒆𝒍 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 𝒂𝒄𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒃𝒖𝒔𝒄𝒂𝒓 los elementos por los cuales nos sentimos agradecidos tiene tanto o más beneficio que el elemento por el que nos sentimos agradecidos.·
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El Dr. Korb afirma: “𝗍𝗋𝖺𝗍𝖺𝗋 𝖽𝖾 𝗉𝖾𝗇𝗌𝖺𝗋 𝖾𝗇 𝖼𝗈𝗌𝖺𝗌 𝗉𝗈𝗋 𝗅𝖺𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖺́𝗌 𝖺𝗀𝗋𝖺𝖽𝖾𝖼𝗂𝖽𝗈 𝗍𝖾 𝗈𝖻𝗅𝗂𝗀𝖺 𝖺 𝖼𝗈𝗇𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖺𝗋𝗍𝖾 𝖾𝗇 𝗅𝗈𝗌 𝖺𝗌𝗉𝖾𝖼𝗍𝗈𝗌 𝗉𝗈𝗌𝗂𝗍𝗂𝗏𝗈𝗌 𝖽𝖾 𝗍𝗎 𝗏𝗂𝖽𝖺. Este simple acto aumenta la producción de serotonina en la corteza cingulada anterior ".🗝🧠👀·
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Básicamente, sólo pensar por lo que podrías estar agradecido provoca una actividad cerebral importante para el sueño, la regulación del estado de ánimo y el metabolismo. ·
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♡︎ Así que la próxima vez que ocurra algo malo y no puedas pensar en nada por lo que estar agradecido, ¿adivina qué? El sólo hecho de buscar gratitud será beneficioso para tu salud.·
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𖣔シ ❥ Te comparto a continuación un poquito de mí en un divertido ejercicio, que de hecho puedes comenzar a hacer desde ya, no importa si es al final de tu día o de tu semana. ¡𝙰𝚗𝚍𝚊, 𝚒𝚗𝚝𝚎́𝚗𝚝𝚊𝚕𝚘 𝚢 𝚌𝚞𝚎́𝚗𝚝𝚊𝚖𝚎 𝚌𝚘́𝚖𝚘 𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚜𝚝𝚎 𝚍𝚎𝚜𝚙𝚞𝚎́𝚜 𝚍𝚎𝚕 𝚎𝚓𝚎𝚛𝚌𝚒𝚌𝚒𝚘!
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26/11/2020

📝 Entonces, ¿por qué hacer la posición de ⓒⓤⓒⓛⓘⓛⓛⓐⓢ es tan bueno para nuestra salud?·
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Todo se reduce a una simple cuestión de "úselo o piérdalo", comenta el Dr. Bahram Jam, fisioterapeuta y fundador del Instituto de Educación en Terapia Física Avanzada (APTEI) en Ontario, Canadá.·
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“Cada articulación de nuestro cuerpo tiene líquido sinovial. Este es el aceite de nuestro cuerpo que proporciona nutrición al cartílago ”, dice Jam. “Se requieren dos cosas para producir ese fluido: movimiento y compresión. Entonces, si una articulación no atraviesa su rango completo, si las caderas y las rodillas nunca pasan de los 90 grados, el cuerpo dice 'no me están utilizando' y comienza a degenerar y detiene la producción de líquido sinovial ".
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🛎🗝☞︎ Un sistema musculoesquelético saludable no solo nos hace sentir ágiles y jugosos, también tiene implicaciones para nuestra salud en general. Un estudio de 2014 en el European Journal of Preventive Cardiology encontró que los sujetos que mostraron dificultad para levantarse del piso sin el apoyo de las manos, el codo o la pierna (lo que se llama la "prueba de sentarse y levantarse") resultaron en una esperanza de vida más corta que los sujetos que la de aquellos que se levantaron con facilidad.·
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¿Y ahora sí te vas a animar a hacer la posición de cuclillas?·
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𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐓𝐄: el sábado te compartiré algunos tips para que te resulte fácil esta posición y que no sea doloroso si es que llevas mucho tiempo sin hacerla.·
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21/11/2020

👵💕👨‍🦳Cuesta creer que podemos envejecer sanos y con buena movilidad, ¿cierto?·
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Bueno, he hecho una recopilación de fotos para inspirarte y mostrarte a un sector de la población (¡muy pequeño, eso sí!) que ha envejecido satisfactoriamente: 𝑐𝑢𝑒𝑟𝑝𝑜𝑠 𝑙𝑖𝑣𝑖𝑎𝑛𝑜𝑠, 𝑓𝑢𝑒𝑟𝑡𝑒𝑠 𝑦 𝑓𝑙𝑒𝑥𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠, y viendo la expresión de sus rostros también podríamos decir que, felices. 🙃•
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𝐃𝐀𝐓𝐎 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐄𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄: ¡las personas de estas fotos se han mantenido activas!•
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¡Así que, a mantenernos en movimiento haciendo aquello que amamos! ☁️🌞🌻•
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11/11/2020

꧁ Watch your habits, for they become your posture. ꧂ - Katy Bowman·
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Cada нáвιтo que repetimos, cada emoción que experimentamos y cada pensamiento que construimos es lo que organizará nuestra 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒂𝒍.·
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🤹 La 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒂𝒍 es el balance entre nuestro cuerpo, las emociones y nuestros pensamientos; este balance tiene un impacto positivo y/o negativo en la salud, y nuestro bien-estar físico y mental depende de él. (Dale un vistazo a la siguiente foto ➡️)·
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¿Hoy qué tan consciente eres de tu postura? シ•
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30/10/2020

✨🌳☁️ El objetivo de esta vida es hacer que los latidos de tu corazón coincidan con los latidos del universo, para hacer coincidir tu naturaleza con la naturaleza. -Joseph Campbell•
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📌 En el post del día de hoy te presento algunas opciones para poder practicar el 𝒃𝒂𝒏̃𝒐 𝒅𝒆 𝒃𝒐𝒔𝒒𝒖𝒆 desde la comodidad de tu hogar.·
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Sí, ya sé, no es lo mismo, pero al menos por unos instantes recibirás los increíbles beneficios del shinrin-yoku para que así puedas continuar con tus actividades completamente fresco y restaurado, en lo que llega la oportunidad de visitar el bosque.·
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Escoge la opción que mejor le agrade a tu cuerpo y adéntrate a la experiencia. ¡Cuéntame cómo te fue al practicar tu opción favorita, me agradará leerte! 💕✨🙃•
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28/09/2020

𖣔🔸Las 𝘤𝘪𝘤𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦𝘴 son ricas en terminaciones nerviosas y también fuente de grandes disfunciones. Se ha llegado incluso a encontrar que tocar una cicatriz puede crear debilidad en músculos cercanos a la cicatriz. 🔸𖣔·
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✰𖦹 En este post te comparto la foto de una de mis pacientes que cuando llegó a mi consultorio presentaba dolor crónico de cervicales, el cual llevaba padeciendo por muchos años. ¿El problema? Una compresión cervical, producto de una compensación realizada por el cuerpo ante una deficiente activación de los músculos abdominales, principalmente del transverso abdominal, producto de una cesárea que tuvo hace 20 años. 😱 ¡¿No me crees?! Observa el antes y después de su tratamiento con 𝐍𝐞𝐮𝐫𝗼𝐤𝐢𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 (NKT)·
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📌🗝 NKT cuenta con un amplio repertorio de tests neuromusculares para determinar la musculatura inhibida por la presencia de cicatrices.·
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🛎 Esta semana te iré contando un poco más acerca del impacto de las cicatrices, particularmente de las cesáreas en las dolencias musculares. ¡No te pierdas los posts de esta semana!·
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16/09/2020

➪🦋 La 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎𝑙𝑒𝑧𝑎 misma nos recuerda que todo conlleva un proceso: sí, ¡incluso sanar!
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𝐍𝐞𝐮𝐫𝗼𝐤𝐢𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 (NKT) es una modalidad de evaluación y tratamiento que aborda las causas de los problemas disfuncionales de movimiento-coordinación desde su raíz: el centro de control motor, en el cerebro. ·
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NKT es reconocido y utilizado en todo el mundo, y hoy, 𝘆𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗮𝗾𝘂𝗶 𝗲𝗻 𝗠𝗲́𝘅𝗶𝗰𝗼.·
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📌 Rodéate de los profesionales adecuados para sanar de forma integral: mente, emociones y cuerpo.·
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No lo dudes más y comienza a atender tu cuerpo. ¡Agenda tu primera sesión NKT vía MD Instagram o Facebook, estoy aquí para apoyarte!•☝🏼💕🙃
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¡Ten un bonito miércoles! ☘️•
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14/09/2020

🗝🛎 En 𝐍𝐊𝐓 el agente principal para el cambio es el paciente mismo. ·
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Una vez que se determina a través de diferentes tests neuromusculares cuál es el patrón que ha generado la lesión, se asigna una tarea al paciente que deberá repetir por cierto tiempo para poder re-establecer el balance en su musculatura y sanar así su lesión.·
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➡️ En este post te comparto la foto de uno de los casos que he atendido con NKT.·
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¿Adivinas cuántas tiempo fue necesario para generar este cambio? Intenta adivinar y compártelo en la sección de comentarios, ¡te leo! 🤓•
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07/09/2020

🤸‍♀️🏋️‍♀️🏊 El sistema de movimiento correctivo 𝐍𝐞𝐮𝐫𝗼𝐤𝐢𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲® (NKT), es una modalidad sofisticada de evaluación y tratamiento que aborda las causas de los problemas disfuncionales de movimiento-coordinación desde su raíz, el centro de control motor: el cerebelo.•
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➪ En pocas palabras, a través de tests neuromusculares se determinan los músculos inhibidos y sobreactivados: patrones de movimiento que causan molestias y restricción de movimiento. ¿Quieres eliminar el dolor y disfrutar tus actividades favoritas con la mayor comodidad?•
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🗝💕🛎 Esta semana estará dedicada a presentarte esta innovadora técnica, 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚 𝐞𝐧 𝐌𝐞́𝐱𝐢𝐜𝗼, que te brinda la oportunidad de deshacerte definitivamente de los dolores corporales.
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