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Psicóloga Yesica Astorga

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Mexico
Cuilacan
Psicóloga Yesica Astorga

Psicoterapia para jóvenes y adultos, agenda tu sesión presencial u online vía DM. 🧠⚡️

10/05/2024

Gracias Mamá

29/08/2023

Si tienes o tuviste la dicha de tener relación con tus abuelos, sabes sobre la gran huella que sus años de añor incondicional y sabiduría dejan sobre sus nietos. 🤍👴🏼👵🏼
En este post exploramos un poco sobre ello.💫

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19/08/2023

Impulsividad y compulsividad🤔
Impulsividad es actuar sin pensar, mientras que compulsividad es sentir la necesidad incontrolable de actuar.🧠💫

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15/08/2023

¿Has escuchado hablar sobre el contacto cero al terminar una relación? 💡
En este post te explico en lo que consiste el contacto cero, en qué casos emplearlo, cómo y de qué forma beneficia tu salud mental.🧠💫

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13/08/2023

¿Sociópata o psicópata? ¿Qué diferencias hay entre estos dos términos?🤔
La manipulación sin remordimientos y la falta de empatía son características compartidas, sin embargo, ¿Cómo se distinguen en su comportamiento y patrones emocionales? 🧠

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10/08/2023

Con el post de hoy, hablamos sobre el efecto que tienen la nicotina y el tabaco en el cerebro y el impacto en la salud mental.🧠💫

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05/08/2023

Sabemos ya lo beneficioso que puede ser para tu salud mental el realizar actividad física, pero, ¿Sabías que diferentes tipos de entrenamiento pueden apoyarte a trabajar en distintas cosas? 🏋🏻‍♀️
En este post te dejo algunas ideas que puedes intentar según lo que puedas sentir que necesites.💫

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03/08/2023

"Temer al amor, es temer a la vida."
Esta frase del filósofo Bertrand Rusell fue parte de la inspiración para este pequeño texto que te comparto en el post de hoy, donde hablamos sobre la vulnerabilidad, el miedo a sentir, y la apertura emocional. ❤️🩹✨

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$El miedo al rechazo y al fracaso pueden manifestarse de diversas formas en una persona, y su expresión puede variar segú...$

28/07/2023

El miedo al rechazo y al fracaso pueden manifestarse de diversas formas en una persona, y su expresión puede variar según la personalidad, la historia de vida y las experiencias de cada unx.
En este post, exploramos brevemente algunas de las formas en las que se pueden ver estos miedos en la vida cotidiana, de dónde vienen y cómo empezar a tratarlos.🚀⚡️

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25/07/2023

Digamos"Sí" a priorizar nuestro bienestar mental y aprendamos a establecer límites saludables que nos ayuden a regular relaciones y mantenerlas saludables.💚

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22/07/2023

Con este post, te explico lo que es la dependencia emocional y cómo se origina. 🔍

La dependencia emocional no siempre es negativa, todxs necesitamos de apoyo y conexión emocional, pero cuando esta depencia se torna excesiva, puede llegar a perjudicar la autonomía y el bienestar emocional de la persona.🌱

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19/07/2023

Si tienes a algún amigx o familiar que haya manifestado tendencias suic!das, y no sabes de qué forma demostrarle tu apoyo; en este post hablamos un poco sobre el tema. Es necesario tenernos en cuenta a nosotrxs mismxs en este proceso también, pues puede resultar mentalmente cansado.
Tomar acción a tiempo puede salvar vidas.❤️‍🩹

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13/07/2023

Reconoce cada uno de los pasos que das, por muy grande o muy pequeño, en tu proceso de sanación; CADA PASO CUENTA💜
Abrázate, agradécete y reconócete.🫂✨

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11/07/2023

El deseo o sensación de necesidad por salvar a los demás no debe hacerte olvidar de salvarte a ti primero, prioriza tu bienestar.🌿💜

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08/07/2023

El método grounding, puede ser de mucha ayuda si sufres de ansiedad, esta técnica puede ayudarte a mantenerte en el presente y conectado con la realidad. 🧠⚡️
Es ideal para momentos en los que puedas encontrarte dándole vueltas a pensamientos obsesivos o negativos. 💡

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29/06/2023

Consciente o inconscientemente solemos evitar cuestionarnos ciertas cosas por temor a la incomodidad que nos pueda generar la respuesta, pero son esas cosas las que pueden resultar en herramientas para favorecer nuestro autoconocimiento.🧠💫

Con este post te dejo algunas preguntas que puedes comenzar a hacerte.💡

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27/06/2023

El autosabotaje es un patron de comportamiento hacía uno mismx que impide el progreso y el bienestar, puede afectar en el ámbito amoroso, profesional y de salud.
En terapia, puedes encontrar las herramientas para explorar tus causas personales de este y tomar estrategias para aprender a sobrellevarlo.🧐⚡️

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23/06/2023

Invalidación e invalidación emocional.
¿Te suenan?🤔
Todxs hemos experimentado las dos caras de la moneda alguna vez, pero en este post, además de explicarte la diferencia entre cada uno, te muestro algunos ejemplos de cómo se ve la invalidación y cómo practicar la validación emocional. Ambos aplican tanto en otras personas como en nosotros mismos.✨

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