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Dulce Alvarez Psicóloga Humanista.

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Dulce Alvarez Psicóloga Humanista.

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13/08/2025

Hoy estaba pensando…

A veces me doy cuenta de que, cuando vivo algo que me da miedo, lo guardo como si fuera un miedo nuevo. Incluso si la situación se parece a algo que ya viví, mi mente busca los detalles que la hagan distinta… y así el miedo se queda conmigo.

Pero con la felicidad no me pasa igual. Si vivo algo feliz y me resulta familiar, no lo guardo. Pienso “esto ya lo conozco” y sigo adelante. No me detengo a buscar lo distinto, lo que podría hacerla única.

¿Será que entrenamos más a nuestra mente para conservar miedos que para coleccionar momentos felices?

24/07/2025

Agrace la desilusión que te liberó del apego…

Sí, dolió. No salió como esperabas. Esa persona no fue lo que parecía. Ese vínculo, ese trabajo, esa idea… terminó rompiéndose. Y en el momento, todo pareció una pérdida.

Pero a veces, la desilusión es una forma brutal y honesta de decirte: “esto no era para ti”. Es la caída del ideal, del deseo que construiste, del lazo que confundiste con amor o seguridad.

Agradecer la desilusión no es romantizar el dolor. Es reconocer que, al romperse la ilusión, también te liberaste del apego. De sostener algo que te drenaba. De quedarte por costumbre, por miedo o por necesidad de aprobación.

Agradecer la desilusión es decir: “Gracias por mostrarme la verdad, aunque haya dolido.”

Porque a veces, el fin de algo es el inicio de ti contigo.💫

21/07/2025

✨ Sentir en voz alta ✨

No siempre es fácil decir lo que sentimos. A veces nos enseñaron a guardarlo, a no hacer “drama”, a tragarnos las emociones y seguir como si nada. Pero sentir en voz alta es todo lo contrario: es permitirme decir “me duele”, “tengo miedo”, “esto me molesta” sin pedir perdón por sentir.

Es dejar de esconder lo que te pasa. Es hablar desde el corazón, aunque te tiemble la voz. Es saber que ponerle palabras a lo que sientes no te hace débil, te hace real.

Y muchas veces, cuando lo dices en voz alta, deja de doler tanto. O al menos, ya no duele sol@.

Así que si hoy necesitas llorar, hablar, escribir o simplemente soltar lo que te pesa… hazlo. Tu mundo interno también merece ser escuchado. 🤍

17/07/2025

“La vida empieza muchas veces.”

No empieza solo cuando nacemos, ni solo al cumplir metas grandes. Empieza cuando te levantas después de una caída. Cuando decides soltar lo que ya no va. Cuando cambias de rumbo, aunque te dé miedo. Cuando te dices: “Esta vez sí voy por mí.”

La vida no es una sola línea recta. Es un montón de comienzos, reinicios, capítulos nuevos y páginas en blanco. A veces te reinventas por elección, otras por necesidad… pero siempre hay una oportunidad de empezar de nuevo.

Y no importa si es lunes, mitad de año o estás en plena tormenta: si hoy decides empezar otra vez, eso también es vivir.

Porque sí, la vida empieza muchas veces. Y todas cuentan. 🌅💫

16/07/2025

Suena duro, pero es real. Crecer no se siente cómodo. De hecho, muchas veces duele un poquito. Porque para cambiar, tienes que salir de lo conocido, de lo fácil, de lo que ya dominas.

Desde la psicología sabemos que cuando algo nos incomoda ya sea una conversación difícil, tomar una decisión importante o enfrentar un miedo; ahí hay una oportunidad de crecimiento. Esa incomodidad es como una alarma que dice: “Ey, aquí hay algo que necesitas mirar, trabajar o superar.”

Quedarse en la zona de confort es tentador, pero ahí no pasa nada nuevo. El crecimiento personal viene de atreverte a dar pasos aunque no tengas todo bajo control. De equivocarte, incomodarte y seguir.

Así que si últimamente te estás sintiendo incómod@… puede que estés exactamente donde necesitas estar para crecer. 💥🌱

29/05/2025

¿Sientes que estás en una etapa donde deberías tener todo claro, pero en realidad estás lleno/a de dudas?
•
🎯Este taller es para ti si:
•Te estás cuestionando tu rumbo.
•Sientes presión social y ansiedad por no “llegar”.
•Quieres reconectar contigo mismo/a y tomar decisiones con autenticidad.

🌟”Modo adulto: activado (o intentando)”.
Es una experiencia vivencial de 2 días para ti que quieres parar, respirar, redirigir y conectarte con lo que verdaderamente importa.

✔️Redefine tu camino.
✔️Descubre tus fortalezas.
✔️Suelta la presión externa.
✔️Diseña una vida más alineada contigo.

21/03/2025

Por acá siempre orgullosa de su pasitos y procesos🫂✨

24/02/2025

A veces, todo lo que necesitamos es saber que hay alguien ahí, que nos apoya y nos entiende🫂.
Tener una buena red de apoyo hace toda la diferencia, porque no tienes que pasar por todo sola❤️‍🩹.
Un abrazo, una charla, o solo saber que te acompañan, ¡es todo lo que necesitas para sentirte más fuerte! 💪🏻💥

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21/02/2025

Tú puedes con todo🔥

17/02/2025

No tienes que empezar a inicio de año🎈
Siempre es un buen momento para iniciar🙂‍↔️

01/10/2024

Se sana cuando se está listo.
No cuando uno cree que debería.
Creo que no hay tiempo determinado para sanar; sanar no es un proceso recto, puede tener recaídas y nadie lo vive igual🫂.

27/09/2024

Avanzar implica retroceder en algunos momentos para aprender lecciones constantemente, reconoce tu progreso⛅️.
Estás más cerca de lo que piensas🌤️.
Todo se trata de constancia y propósito☀️.

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