Club de Meditación Reto 21 días

30/09/2025

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30/09/2025

Hoy, en el Día Mundial del Corazón, celebramos a este órgano no solo como una bomba, sino como un centro de inteligencia que define nuestro bienestar.

La ciencia ha confirmado lo que la intuición sabía: tu corazón tiene su propio "mini-cerebro" con más de 40,000 neuronas y una red que constantemente envía información a tu cabeza.

Esto es crucial para tu :
Cuando sentimos estrés o frustración, el mensaje que el corazón envía al cerebro es caótico. Pero al cultivar la gratitud, la calma y la compasión, generamos una Coherencia Cardíaca.

¿Qué significa esto?
Un corazón en calma arrastra a tu mente a un estado de claridad y paz. Es el equilibrio perfecto: tu centro emocional sanando tu mente.

Tu Corazón es la Llave del :
Cuidarlo es activamente buscar la armonía.

Practica 1 minuto de Coherencia hoy:

Enfoca tu atención en el área de tu corazón.

Respira lenta y profundamente.

Siente aprecio o gratitud por un ser amado.

Así activas la Cultura de Salud Mental en Equilibrio.

29/09/2025

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03/09/2025

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Cada experiencia deja una marca en nosotros. Sanar no significa olvidar lo que pasó, sino transformar el dolor en aprendizaje y comprensión, para poder compartirlo sin llevar el peso de la herida.

03/09/2025

👇Para quienes son autodidactas, aquí sugerencias para aprender a vivir el presente.

27/08/2025

👇Sólo requieres ser parte del Club para beneficiarte con este reto.

15/08/2025

Aquí tienes una segunda semana de sugerencias a practicar para desarrollar el Dar y la Hospitalidad.

10/08/2025

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10/08/2025

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09/08/2025

Cuando quieras aprender a fluir más tu capacidad del DAR y el ser HOSPITALARIO, sigue sugerencias de las siguientes fichas durante 21 días.👇
Semana uno.

30/07/2025