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Contribuir a las personas y sociedad de todo el mundo a crear salud.

31/10/2025

Octubre cierra recordándonos que el cuidado personal no es de temporada, sino de constancia 🍂❄️

Estos pasos sencillos pueden ayudarte a mantenerte fuerte y con energía durante el otoño-invierno.

📚 Referencia:
Nieman, D. C., & Wentz, L. M. (2019). The compelling link between physical activity and the body’s defense system. Journal of Sport and Health Science, 8(3), 201–217. https://f.mtr.cool/pigpgfdcms

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27/10/2025

El cambio de estación puede afectar nuestra energía y ritmo diario.

es un suplemento formulado con nutrientes que apoyan la vitalidad celular y el equilibrio interno, ayudando a enfrentar los retos del invierno con mayor bienestar ❄️✨

Sumar hábitos como descansar lo suficiente, mantenerte activo y consumir una dieta equilibrada complementa este apoyo.

Recuerda: cuidar tus células hoy es sembrar salud para el futuro.

¿Qué hábito no puede faltar en tu rutina para mantener tu energía en invierno? 💬

📚 Referencia:
Liguori, I., Russo, G., Curcio, F., et al. (2018). Oxidative stress, aging, and diseases. Clinical Interventions in Aging, 13, 757–772. https://f.mtr.cool/fsktobebmt

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24/10/2025

La piel es nuestra primera barrera de defensa frente al frío y los cambios de clima 🍂❄️

Mantener una higiene suave y constante ayuda a protegerla y mantenerla en equilibrio.

Descubre hábitos simples para cuidarla cada día.

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23/10/2025

23 de octubre - Día del Médico 👨‍⚕️

El 23 de octubre celebramos el Día del Médico, reconociendo la entrega, el conocimiento y la vocación de quienes cuidan nuestra salud día a día.

Su labor va más allá de los consultorios: es acompañar, escuchar y brindar esperanza en cada paso del camino hacia el bienestar 🌿

Hoy expresamos gratitud a quienes dedican su vida a servir con empatía y compromiso, recordándonos que la medicina también es un acto de amor.

¿Qué es lo que más valoras de tu médico de confianza? 💬

📚 Referencia:
Pan American Health Organization (PAHO). (2022). Health workforce: A global call to action. PAHO/WHO. https://f.mtr.cool/opnjdntnwc

20/10/2025

En otoño e invierno, la humedad y el uso constante de calzado cerrado pueden favorecer la aparición de hongos en uñas y piel 🥶👣

Cuidar la higiene y mantener los pies secos es clave para evitar molestias ☝️

El Terbifon gel ha sido formulado con propiedades antifúngicas que ayudan a proteger de manera práctica y segura, sin alterar el equilibrio natural de la piel.

¿Qué hábitos de higiene mantienes para prevenir infecciones en temporada fría? 💬

📚 Referencia:
Havlickova, B., Czaika, V. A., & Friedrich, M. (2008). Epidemiological trends in skin mycoses worldwide. Mycoses, 51(Suppl. 4), 2–15. https://f.mtr.cool/lkqgvzzkzl

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19/10/2025

19 de octubre - Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama

El 19 de octubre es un recordatorio mundial de que la prevención y la detección temprana salvan vidas 🌸🌸

El autocuidado comienza con acciones simples: exploración mamaria regular, acudir a chequeos médicos y mantener hábitos saludables que fortalezcan tu bienestar integral.

Hoy honramos a quienes luchan, a quienes acompañan y a quienes han dejado un legado de fortaleza 💕

La conciencia es el primer paso para proteger tu salud y la de quienes amas.

¿Qué hábito de autocuidado practicas con mayor constancia? 💬

📚 Referencia:
World Health Organization (WHO). (2021). Breast cancer: prevention and control. World Health Organization. https://f.mtr.cool/ueodieqfsa

16/10/2025

16 de octubre - Día Mundial de la Alimentación

El Día Mundial de la Alimentación 🥗 nos invita a reflexionar sobre el valor de elegir lo que ponemos en nuestro plato.

Una dieta equilibrada, rica en frutas 🍎, verduras 🥕, proteínas de calidad 🐟 y grasas saludables 🥑, no solo aporta energía, también ayuda a mantener la vitalidad y fortalecer el sistema inmune en cada estación del año 🍂💪

Pequeños cambios, como reducir ultraprocesados y priorizar alimentos frescos, generan un impacto positivo en nuestra salud a largo plazo (Willett et al., 2019).

¿Cuál es tu platillo saludable favorito en otoño? 💬

📚 Referencia:
Willett, W., Rockström, J., Loken, B., et al. (2019). Food in the Anthropocene: the EAT–Lancet Commission on healthy diets from sustainable food systems. The Lancet, 393(10170), 447–492. https://f.mtr.cool/hdamgqtwdb

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13/10/2025

El orégano orgánico es más que un condimento de cocina: sus compuestos bioactivos, como el carvacrol y el timol, han mostrado propiedades y que pueden ser aliados naturales en la temporada de frío (Leyva-López et al., 2017).

Agregarlo a tus platillos no solo potencia el sabor, también apoya tu bienestar en otoño 🍂

Una pequeña elección cotidiana puede marcar la diferencia en cómo tu cuerpo enfrenta los cambios estacionales.

¿Tú ya usas orégano más allá de la cocina? 💬

📚 Referencia:
Leyva-López, N., Gutiérrez-Grijalva, E. P., Vazquez-Olivo, G., & Heredia, J. B. (2017). Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties. Molecules, 22(6), 989. https://f.mtr.cool/basvsaacjp

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11/10/2025

11 de octubre - Día Mundial contra la Obesidad

El Día Mundial contra la Obesidad es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de los hábitos diarios en nuestro bienestar 🥗🏋️

Más allá de las cifras, se trata de cuidar nuestra salud con pequeños cambios sostenibles: elegir alimentos frescos, mantenernos activos y dormir lo suficiente.

La evidencia científica señala que una alimentación equilibrada y rica en nutrientes, junto con actividad física regular, puede marcar la diferencia en la de múltiples complicaciones (Hruby & Hu, 2015).

Hoy recordamos que cada elección cuenta.

¿Qué hábito saludable procuras mantener todos los días? 💬

Referencia:
Hruby, A., & Hu, F. B. (2015). The Epidemiology of Obesity: A Big Picture. Pharmacoeconomics, 33(7), 673–689. https://f.mtr.cool/zeyvsmbwrc

10/10/2025

10 de octubre - Día Mundial de la Salud Mental

El Día Mundial de la Salud Mental nos recuerda la importancia de cuidar nuestro bienestar integral 🧠🍃

El estrés, la falta de descanso y la mala alimentación pueden afectar tanto la mente como el cuerpo ⚠️

Suplementos como el magnesio marino natural, que apoya la relajación, o , diseñado para favorecer la vitalidad celular, pueden ser aliados prácticos dentro de un estilo de vida equilibrado.

La salud mental comienza con pequeños hábitos diarios de .

¿Qué haces tú para mantener tu mente en calma? 💬

📚 Referencia:
Jacka, F. N., O’Neil, A., Opie, R., et al. (2017). A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the ‘SMILES’ trial). BMC Medicine, 15, 23. https://f.mtr.cool/ggeypozjhl

08/10/2025

8 de octubre - Día Internacional de la Podología y la Podiatría

El Día Internacional de la Podología y la Podiatría nos recuerda la importancia de cuidar la base que sostiene nuestro cuerpo: los pies.

Más allá de la estética, su salud influye en la postura, el movimiento y la calidad de vida 👣

El incluye higiene diaria 🧼, uso de calzado adecuado y atención oportuna ante molestias persistentes.

Estudios muestran que la podológica es clave para evitar complicaciones y mantener la movilidad (Bus et al., 2020).

¿Cuándo fue la última vez que revisaste la salud de tus pies? 💬

📚 Referencia:
Bus, S. A., van Netten, J. J., Lavery, L. A., et al. (2020). IWGDF Guideline on the prevention of foot problems in at-risk patients with diabetes. Diabetes/Metabolism Research and Reviews, 36(S1), e3269. https://f.mtr.cool/dagjnzlato

06/10/2025

El otoño 🍂 es una buena temporada para reforzar a tu cuerpo contra el estrés oxidativo.

El ácido alfa lipoico es un potente que ayuda a proteger tus células del daño causado por los radicales libres, además de apoyar la regeneración de otros antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E.

Integrar este nutriente en tu rutina puede favorecer el equilibrio celular y aportar un extra de protección frente a los cambios estacionales 🧊

¿Ya conocías al ácido alfa lipoico? 💬

📚 Referencia:
Shay, K. P., Moreau, R. F., Smith, E. J., Smith, A. R., & Hagen, T. M. (2009). Alpha-lipoic acid as a dietary supplement: Molecular mechanisms and therapeutic potential. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - General Subjects, 1790(10), 1149–1160.

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