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Nutrióloga Nubia Ramos

Casa
Mexico
Culiacán
Nutrióloga Nubia Ramos

Nutrióloga Nubia Ramos

Asesoría Nutricional
Control de peso
Tratamiento y Prevención de enfermedades

25/11/2025

Si vieran la cantidad de veces que me dicen que "cómo les toca tanta comida si se supone que están a dieta"...

Amistades aquí todo se puede y no tienen que sufrir hambres para poder cumplir sus objetivos de pérdida de peso, el chiste aquí es aprender a balancear toooodo y para eso estoy yo aquí 🥰

Comer una dieta completa, variada y balanceada enfocada en una perdida de peso también los va a hacer comer un montón para que sientan ✨saciedad✨ y eso también incluye darnos gustos y comer cosas que se nos antojen 💋

Recuerden: no hay alimentos malos ni alimentos prohibidos, solo alimentos que nos aportan algunos más nutrientes que otros y eso no los clasifica de ninguna manera

Hay que aprender a comer de manera inteligente ❤️

21/11/2025

Cambiar la perspectiva de las cosas nos hace disfrutar más la vida ❤️‍🩹

Como las estadísticas lo demuestras muchos de los Nutriólogo pueden o llegan a desarrollar trastornos de la conducta alimentaria ya que nos encacillan en una idea de salustimo y restricción... No les voy a negar que en muchas etapas de mi vida he llevado conductas de riesgo a un tca y llevo un largo camino trabajando en ello.

Cuando comencé mi vida en el ejercicio lo veía como un método de compensación que después se convirtió en un manera de castigarme por comer algo que en mi cabeza "no debía" comer, me exigia más y más tiempo de ejercicio hasta llevar mi cuerpo a niveles muy altos de cansancio. Hoy ya no... Hoy el ejercicio es mi manera de iniciar el día, de activarme y prepararme para mi rutina diaria, es una manera de divertirme y superarme. Gracias a este cambio hoy logro apreciar la capacidad de mi cuerpo y logro escuchar su señales de cuándo puedo más y cuándo ya fue suficiente. Día a día me sorprende ver cómo voy a avanzando, de la resistencia que estou logrando y de la fuerza que puedo tener...

Hoy el ejercicio es por mi, por mi mente, por mi cuerpo y mi salud. Me preparo a mi misma para que mi autonomía siga presente dentro de muchos años y que la relación entre mi mente y cuerpo este en balance 🙂‍↕️

Aparte no led voy a mentir que me encanta ver mis resultados 🤪🤪🤪

10/11/2025

✨PROMOCIONES PARA ESTE BUEN FIN 2025✨

*Términos y condiciones: Dos asesorías por mes (cada quince días), solo se permite reprogramar una vez dentro de los siguientes cinco días hábiles a la primera fecha establecida, si necesita reprogramarse por segunda vez, la cita queda perdida. Las citas NO son acumulables mes tras mes. Cancelación y reprogramación 24 horas antes, si no la sesión se dará por vista.

01/11/2025

Feliz juawilin grupo, soy su nutri 👻

16/10/2025

Bueno ya todos entendimos que el suero no es veneno ☠️ ni mucho menos es lo mismo que un refresco, ¿verdad? 🧐

Así que aquí les vengo a informar cuales son las diferencias entre cada bebida, y si todas ayudan con la rehidratación pero tienen formulación es distintas porque están enfocadas a cosas distintas 👍🏻

Todas son buenas pero el cuál elijas es en base a que objetivo tengas ✨

12/10/2025

Sólo para que quede el recuerdo de que su nutri ya cumplió 28 añitos (aunque ya haya pasado más de una semana) 🦦✨

Que rapidísimo vuela el tiempo que siento que apenas ayer cumpli los 27, que apenas ayer me gradué (?), que apenas ayer comencé a trabajar de mi profesión 😭

Bien dicen que mientras más crecemos más rápido vuela el tiempo, pero saben qué? He aprendido a celebrar las cosas pequeñas, sé que la Nubia de hace un año estaría sorprendida de lo que hoy hace y es la Nubia actual, me abrazo y me felicito por seguir creciendo día a día y por seguir aprendiendo a disfrutar de la vida✨🙂‍↕️

Por muchos años aqui💕

06/10/2025

¡PESO NO ES IGUAL A GRASA!🙂‍↔️
Que frecuente es cuando me llegan pacientes diciéndome que en equis lugar los hicieron bajar más de 5 kilos por cada sesión a la que asistían y yo les contesto que muchísimo ojo 👁️ con esas metodologías de trabajo!! Que pienso: está bien, entiendo que todos queremos resultados rápidos, pero si la rapidez pone en riesgo nuestra la salud mejor ser pacientes y llevar un proceso tranqui 🤷🏻‍♀️

La realidad es que cuando tenemos perdidas de peso muy grandes en un periodo de tiempo corto es muy muy probable que gran parte de ese peso perdido sea solamente agua💧 y musculo💪🏻 (y nada o muy poca grasa) y pues... así que chiste, porque ese peso lo ganamos con la misma facilidad que lo perdimos.

👉🏻La perdida de peso saludable RECOMENDADA va de 0.5 a 1 kilo de peso por semana, así aseguramos que la pérdida sea principalmente de grasa, asegurando muestro porcentaje de agua y nuestra masa muscular. Además que es menos probable que lo reganemos fácilmente 🤏🏻.

La vía rápida no siempre es la mejor, ni mucho menos la más sostenible... así que como siempre les digo a mis pacientitos, hay que ser pacientes si queremos resultados duraderos 🤙🏻.

08/08/2025

¿Cómo que no desayunas porque no te gusta el huevito? 🤨

Amistad, el huevito NO es la única opción de desayuno existente en la vida, si no te gusta el huevito y no sabes qué desayunar, no te preocupes! 💁🏽‍♀️

Aquí te van unas cuantas opciones de desayunos completos y deliciosos para que no te saltes tu super importantisimo desayuno 👍🏻

Si quieres más opciones mándame mensajito y lo checamos en una asesoría ✨

Citas presenciales
📍NUMED, Calle Miguel Hidalgo casi esquina con Xicotencatl, Las Quintas
📞 667 150 3988 -solo WhatsApp-

Dirección

Amado Nervo 2207
Culiacán
80090

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