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Nutrióloga Josefina García

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Nutrióloga Josefina García

Consulta nutricional presencial y online, planes de alimentación que se adaptan a tu estilo de vida.

Evaluación del estado de nutrición y composición corporal (Estudio Inbody)

03/12/2025

Por qué en las consultas médicas todo se quiere reducir al baja de peso, como eso fuera la solución a todos los problemas !!

Y se viera al paciente más allá de apariencia física ?

03/12/2025

Diciembre llega como un susurro que se vuelve cada vez más fuerte: no tienes que llegar perfecta al próximo año, solo tienes que llegar verdadera.
Hoy renazco desde mis ruinas, desde mis dudas, desde mis miedos que ya no esconden nada.
Me entrego al 2026 con el alma abierta y la certeza absoluta de que lo mejor no se me ha ido... apenas viene en camino ✨🤎

30/11/2025

Hoy es el Día Mundial de la Lucha contra los
Trastornos Alimentarios
C
Y, esta es la realidad: recuperarse de un TCA en nuestra sociedad es difícil y muchas veces invisible. Vivimos en un mundo que juzga cuerpos, glorifica el sacrificio y normaliza la presión constante...
Cada paso que das, por pequeño que parezca, es un acto de valentía. No tienes que hacerlo sol@. Pide ayuda.
Tu cuerpo, tu mente y tu paz importan más que cualquier estándar.
Te mando un fuerte abrazo🫂

28/11/2025

Algunas personas siempre dicen que no se puede
“normalizar” comer comida “tóxica” o “mala”.
Y por eso quería traer este post.
Porque cuando hablamos de relación con la comida, hablamos de algo mucho más profundo que calorías o etiquetas.
Comer chocolate, galletas o un trozo de pizza NO te convierte en una mala persona. Tampoco te hace menos saludable. Ni significa que estás haciendo algo mal
Una buena relación con la comida no es comer ultraprocesados todo el día. Pero tampoco es evitarlos por miedo, culpa o perfección. Es saber elegir desde el permiso, no desde la restricción. Es poder disfrutar del chocolate sin sentir que estás “fallando”... Y también es poder elegir y disfrutar de una ensalada, fruta, verdura... y una gran variedad de alimentos, y no porque “tienes que”, sino porque de verdad te apetecen (cuando tienes una buena relación con la comida, Sí te apetecen incluirlos)
Es no sentirte esclava ni de lo “saludable” ni de lo
“prohibido”.
La salud no es estar obsesionada, es vivir en la libertad de poder comer lo que te apetece, en cada momento, sin miedo 🫂

23/11/2025

Gracias cuerpo 🫂

10/11/2025

Mire esta frase en una publicación y me pareció muy profunda...
Por qué como seres humanos con juicio y pensamiento crítico hemos normalizado hablar sobre los cuerpos ajenos incluso del nuestro, hablar de lo que no nos gusta.
Pero solamente quien acepta su cuerpo y entiende que no es perfecto (porque el de quién lo es), comienza a ver en las personas: lo buena que es tu amiga para escuchar, lo divertida que es tu compañera de trabajo, lo culto que es tu profesor o lo inteligente que es tu prima
Cuando te caches criticando a alguien por su forma o tamaño de cuerpo, recuerda todo eso que te hace quererlo.. verás que el cuerpo no es una razón. 🫂✨

27/10/2025

No sabes cómo comenzar ? Te espero en consulta 🤩🫂

25/10/2025

Salud integral 🫂✨

25/10/2025

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