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04/06/2021

Agenda tu consulta 🥰 Plan nutricional para este verano☀️

27/11/2020

▫️Los probióticos proporcionan diferentes beneficios: ayudan a digerir ciertos alimentos, intervienen en la síntesis de vitaminas del grupo B, mejoran la absorción del calcio, ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y la flora vaginal, mejoran y regulan el tránsito intestinal y, en general, fortalecen el sistema inmune.👌🏼

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21/09/2020

Pasta a la boloñesa con ensalada fresca 🍝🥗😍
🔹️Una muy buena opción para una comida fácil, rica y saludable!!

Recuerda que todo está en las porciones 🤗

14/09/2020

Antojo de algo dulce y sin culpa 🤗🍫
Te dejo algunas opciones:

🔹️El chocolate sin azucar, es una opción segura que ofrece diversas propiedades como: menor valor calórico, ayuda a prevenir algunos padecimientos relacionados con la salud intestinal, minimiza el riesgo de caries y promueve una baja respuesta de la glucosa y la insulina.

02/09/2020

Empezando el miércoles con un rico desayuno 🥚🍅🥑

🔹️Huevo a la mexicana (tomate, cebolla y Chile serrano) acompañado de pan Bimbo cero y una porción de aguacate.

Lo puedes acompañar también con una taza de café americano sin azúcar o endulzado con stevia. ☕👌

14/08/2020

🔹️La alimentación también influye en tu piel, te aconsejo que incluyas en tu dieta diaria una serie de alimentos que contienen nutrientes esenciales que benefician y protegen la piel desde el interior. 👩🏻✨

Te comparto algunos:

-También es importante cumplir con las horas necesarias de sueño (8 horas).💤
-Tomar 2 litros de agua al dia.💧
-Y muy importante ir con tu dermatólogo de confianza.

03/08/2020

Les comparto está receta para un antojó dulce y fácil de preparar. 🍌🍫

BROWNIES DE AVENA Y PLATANO:

-7 cdas de avena molida
-3 cdas de leche de almendras (un chorrito)
-2 cdas de cocoa
-1 sobre de stevia
-1 plátano maduro
-1 cda de polvo para hornear

Chocolate derretido marca turin o carlos V s/azúcar para ponerle arriba (opcional)

Preparación:
Mezcla todo, bertir en un molde previamente engrasado y enharinado.
Hornear a 180° alrededor de 30-35 min.

24/07/2020

Les comparto una opción para preparar una bebida rica, y sin culpa.👌🏼💚
Baja en calorias y sin azúcar; contiene colorantes naturales y tiene gran variedad de sabores.

Bonito viernes ✨🍏

20/07/2020

🔸Para esta bonita tarde 🌥️ Les dejo esta receta que en lo personal me encanta aparte de rica fácil de preparar🐟🤩:

Ingredientes:
1 pieza medallón de atún
1/2 pepino
1/4 taza de jícama picada
1/2 taza de kiwi picado
1/2 mango
1/3 pieza de cebolla morada
Jugo de 5 limones
Salsa de soya baja en sodio y chile serrano al gusto

Preparación:
Se parte todo en cubos pequeños, se agrega el jugo de los limones al atún(esperas unos minutos hasta que se curta) mezclas todos los ingredientes y listo!!

Lo puedes acompañar con 2 tostadas deshidratadas.

¡Provecho!😋✨

17/07/2020

Ejemplos de porción/equivalentes de verduras.

▫️Te aportan vitaminas y minerales específicos.

▫️Las verduras, junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo.

▫️Poseen un alto contenido en fibra.

▫️Contienen antioxidantes, los que te protegen frente a ciertas enfermedades cardiovasculares y relacionadas con la degeneración del sistema nervioso.
🍏

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