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Cecilia Álvarez Nutrióloga

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Cecilia Álvarez Nutrióloga

Ayudamos a tener una dieta saludable y hacer planes de alimentación personalizados (adultos y niñ

14/11/2025

🥗✨ Nutrición postbariátrica: la clave para una pérdida de peso saludable y sostenible.

Después de una cirugía bariátrica, la alimentación se convierte en un pilar fundamental para tu recuperación y para mantener resultados a largo plazo.
Te acompaño paso a paso para que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesita, logres un equilibrio adecuado y construyas nuevos hábitos que mejoren tu salud y bienestar. 🌿💪

Cada paciente es diferente, y juntos diseñaremos un plan personalizado según tu procedimiento, tus metas y tus necesidades nutricionales.

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📍 Clínica CEMA: Escobedo No. 678, entre Sepúlveda y Granados, 2.º piso, Consultorio 203, Col. Centro, Culiacán, Sinaloa.
📞 Teléfono: 6677 15.11.82
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12/11/2025

🥗✨ No es dieta; es equilibrio. ✨🥗

Cuando trabajas conmigo, no se trata de contar calorías ni de restringir alimentos… sino de aprender a encontrar el equilibrio entre disfrutar lo que comes y cuidar de tu salud. 🌿💛

Mi objetivo es ayudarte a crear hábitos sostenibles, que se adapten a ti, a tu ritmo y a tu estilo de vida. Porque comer sano no debe ser complicado, ¡solo consciente! 🙌

💬 Si estás lista para sentirte mejor por dentro y por fuera, te acompaño en el proceso.

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10/11/2025

💫 Tu cuerpo refleja tus hábitos 💫

Cada decisión que tomas —lo que comes, cómo te mueves y cómo te cuidas— construye tu bienestar día a día. 🌿✨
No se trata de buscar perfección, sino de crear hábitos que te hagan sentir bien contigo misma.

👩‍⚕️ En consulta trabajamos juntas para alcanzar tus metas de forma saludable, sin dietas extremas ni restricciones innecesarias.

💬 Empieza hoy a cuidar de ti, desde adentro hacia afuera.

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07/11/2025

🥗💚 Comer sano no es castigo, es amor propio. 💚🥗

Cuidar tu alimentación no se trata de restringirte, sino de elegir lo que te hace sentir bien, tener más energía y mejorar tu bienestar cada día. 🌿✨

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo te ves, te sientes y te relacionas con la comida. 💪

🍎 Aprende a comer sin miedo, sin culpa y con equilibrio.
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04/11/2025

⚖️ Efecto rebote: ¿cómo evitarlo?

El “efecto rebote” ocurre cuando después de una dieta restrictiva se recupera el peso perdido (¡y a veces un poco más!).
Esto sucede porque el cuerpo entra en un modo de defensa ante la falta de energía y, al volver a comer normal, almacena más grasa. 😮‍💨

✨ Para evitarlo:
🥗 Opta por planes personalizados, no dietas extremas.
🍎 Aumenta la actividad física de forma gradual.
💧 Mantén una alimentación balanceada y sostenible.
🧠 Aprende a escuchar a tu cuerpo, no castigarlo.

La clave está en cambiar hábitos, no en castigarte con restricciones.
Comer bien es un estilo de vida, no una carrera de velocidad. 💚

—
Cecilia Álvarez
Nutrióloga Clínica
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02/11/2025

💜✨ Día de Mu***os ✨💜

Hoy recordamos con cariño y gratitud a quienes nos enseñaron el valor de cuidarnos, de disfrutar la vida y de agradecer cada día. 🌼

Honremos su memoria viviendo con amor, salud y equilibrio.
Porque cuidar nuestro cuerpo también es una forma de honrar la vida. 🌿🕊️

—
Cecilia Álvarez
Nutrióloga Clínica
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***os

31/10/2025

🍞 Mitos y verdades sobre los carbohidratos 💬

Los carbohidratos no son tus enemigos, son una fuente principal de energía para tu cuerpo y tu cerebro.
El problema no está en comerlos, sino en qué tipo eliges y en qué cantidad. 🌿

🔹 Mito: Los carbohidratos engordan.
👉 Verdad: Lo que causa aumento de peso es el exceso de calorías, no un nutriente específico.

🔹 Mito: Debo eliminarlos por completo.
👉 Verdad: Quitarlos puede afectar tu energía, concentración y rendimiento.

🔹 Mito: Solo los dulces tienen carbohidratos.
👉 Verdad: Frutas, verduras, legumbres y cereales integrales también los contienen y aportan nutrientes esenciales.

La clave está en el equilibrio. 🍎
¡Aprende a elegirlos correctamente y mejora tu bienestar!

—
Cecilia Álvarez
Nutrióloga Clínica
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29/10/2025

🥦 Alimentos que fortalecen tu sistema inmune 💪

Tu alimentación juega un papel fundamental en la prevención de enfermedades.
Consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes ayuda a que tu cuerpo se defienda mejor de virus y bacterias. 🌿

Incluye en tu dieta:
🍊 Frutas cítricas (naranja, kiwi, guayaba)
🥕 Verduras de colores intensos (zanahoria, espinaca, pimientos)
🐟 Pescados ricos en omega-3
🥜 Frutos secos y semillas
🥚 Alimentos con zinc y proteína de calidad

Recuerda: comer bien no solo es verse bien, ¡es cuidar tu salud desde adentro! 💚

—
Cecilia Álvarez
Nutrióloga Clínica
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📍 CEMA Escobedo #678, Consultorio 203, Culiacán
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27/10/2025

✨ ¡Octubre es el mes perfecto para empezar tu cambio! ✨
¿Estás list@ para lograr tu meta de bajar de peso?
Aprovecha mi promoción especial de consulta nutricional por solo $500 durante todo el mes de octubre. 💚

Incluye:
1️⃣ Historia clínica y evaluación general
2️⃣ Historia dietética
3️⃣ Evaluación de composición corporal (INBODY)
4️⃣ Plan de alimentación personalizado
5️⃣ Recomendaciones y seguimiento

📌 Agenda tu cita hoy mismo:
📱 WhatsApp: 667 472 1118
📞 Teléfono: 667 483 8341
🏢 CEMA Escobedo #678, Consultorio 203

25/10/2025

🌿 Pequeños hábitos, grandes resultados 🌿
El cambio no sucede de un día para otro, pero cada decisión consciente acerca de tu alimentación cuenta.
Comienza hoy a construir una mejor versión de ti, paso a paso, con orientación profesional y un plan que se adapte a tus necesidades. 💚

📌 Agenda tu cita hoy mismo:
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📞 Teléfono: 667 483 8341
🏢 CEMA Escobedo #678, Consultorio 203

23/10/2025

👩‍⚕️✨ Feliz Día del Médico ✨👨‍⚕️

Hoy celebramos a quienes hacen de la salud su misión y del servicio su propósito.
Gracias por su entrega, compromiso y vocación para cuidar y salvar vidas cada día. 💚

Con admiración y respeto,
Nutrióloga Clínica Cecilia Álvarez

19/10/2025

🎀 La prevención salva vidas 🎀

Cuidarte también es una forma de amarte. 💗
Realízate tu autoexploración de manera regular y acude a revisión médica.
Detectar a tiempo puede marcar la diferencia. 🌸

💬 Octubre es el mes para recordarte que tu salud es una prioridad, no una opción.

📌 Nutrióloga Clínica Cecilia Álvarez

Dirección

Escobedo 883 Ote. Col. Centro
Culiacán
80000

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Lunes	5pm - 7:30pm
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