Psicóloga Gema Fimbres

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Culiacán
Psicóloga Gema Fimbres

Psicoterapia para jóvenes y adultos con enfoque humanista. Psicoterapia para adultos en modalidad individual, presencial o virtual, con enfoque humanista.

07/08/2025

Cuando todo parezca demasiado… respira.

A veces, la vida nos abruma y sentimos que vamos a colapsar. En esos momentos, no necesitas tener todas las respuestas, ni resolverlo todo de golpe.

🌿 Solo un día a la vez.
🧩 Una cosa a la vez.
🫶 Un pensamiento a la vez.

Esa es la manera más amable de sostenerte.

✨ Desliza y recuérdalo cada vez que lo necesites.

06/08/2025

Sanar no siempre se ve como lo imaginas.
No siempre es luz, ni revelaciones instantáneas... A veces es cansancio. Otras, es no entender nada. Y otras más, es darte cuenta de que no tienes que entenderlo todo para seguir avanzando.

Nos enseñaron que sanar aparentemente es "estar bien".
Pero muchas veces (la mayoría), sanar se parece más a desordenarte para poder reordenarte de verdad.

Es permitirte llorar cuando pensabas que ya no lo harías. Es volver a lugares internos con una mirada distinta. Es dejar de esforzarte por sostener lo insostenible.

Sanar no siempre es bonito, pero sí es honesto.
Y en esa honestidad, empieza una forma más libre de vivir.

Que éstas frases de las imágenes, te recuerden que tú proceso no necesita parecerse a nada... Sólo acercarte a ti.

Mas allá del temblor, lo silencioso e incierto. Estás ahí, siendo valiente.

Si este mensaje te habla, te abrazo. De esos abrazos que reconfortan y regresan un poco a ti.

20/05/2025

Hoy 20 de mayo se celebra en México el Día del Psicólogo, conmemorando la fecha en que se otorgó la primera licencia oficial para ejercer la psicología en el país.

Una fecha que nos recuerda la importancia de nuestra labor en el cuidado de la salud mental, emocional y relacional.

Ser psicóloga no solo implica acompañar procesos, también es abrir espacios seguros donde las personas puedan reconocerse, sanar y reconstruirse.
Cada historia que llega al consultorio es única, y cada paso que damos juntxs es profundamente valioso.

Gracias a quienes confían, a quienes se atreven a mirar hacia adentro y a quienes hacen de la psicoterapia un acto de amor propio.

Hoy celebro este camino que elegí (y que me elige cada día) con compromiso, sensibilidad y esperanza.

La consulta es mi lugar favorito en el mundo, porque en ella sucede lo más valiente: personas eligiendo sanarse. Ser psicóloga no es fácil, pero es profundamente hermoso.

En cada silencio, en cada lágrima, en cada palabra que se atreve a salir… ahí está la magia de esta profesión.

Feliz Día del Psicólogo a todas y todos los colegas que acompañan con humanidad.

De nuevo GRACIAS! por dejarme acompañarte.

14/02/2025

✨ El amor también es contigo ✨

Algunos reciben flores, otros cartas... Y otros eligen regalarse un momento para sí mismxs. Porque el amor propio no necesita fecha en el calendario❤️‍🩹

A veces creemos que el 14 es sólo para parejas o amigos, pero... ¿Y si lo vemos como un recordatorio de todas las formas en que podemos amarnos? Puede ser darte un respiro, poner límites, reconocer lo que necesitas o simplemente hablarte con más cariño 🫂

Hoy, más allá de la expectativa de este día, ¿Qué harás por ti? Te leo, si gustas compartirlo.

20/12/2024

Terminar el año puede sentirse como una carrera contra el tiempo, pero no tiene que ser así.
Este es un buen momento para detenerte, respirar y darte un poco de crédito por todo lo que atravesaste.

Quizá hubo días en los que solo levantarte fue un logro, y otros en los que lograste mucho más de lo que imaginabas. Todo cuenta, todo es válido.

¿Qué pasaría si en lugar de exigirte más, eligieras ser amable contigo mismx? Tal vez, eso sea justo lo que necesitas para cerrar este año con paz.

💫🫶🏼✨️❤️‍🩹

30/10/2024

Si este ejercicio te hizo reflexionar, ¡guárdalo para volver a él! 💡

Deja un emoji en los comentarios si te interesa contenido práctico 🤓

09/10/2024

Alrededor del , quisiera que te detengas un momento. No para hacer más, sino para soltar lo que ya no necesitas cargar.

Hoy pregúntate: ¿Qué es lo más pequeño que puedo hacer mí mismx que me haga sentir más en paz? A veces, lo que parece pequeño es un primer paso inmenso hacia la estabilidad emocional.

Recuerda, la salud mental no siempre es un cambio radical, es reconocer cuando necesitas un respiro, y tomártelo sin culpa.

Compártelo con alguien, como un pequeño recordatorio de que poder con todo no significa tener que hacerlo todo el tiempo. Pequeños pasos, pequeños logros, pequeñas acciones en el día a día, marcan grandes diferencias.

🙌🏼✨️

Estoy aquí para ti, si lo necesitas.

28/09/2024

A veces sin darnos cuenta, caemos en patrones que sabotean nuestro bienestar emocional. La buena noticia es que siempre podemos corregir el rumbo y empezar a cuidar de nuestras emociones desde un lugar más consciente ✨️💡

Recuerda que tu bienestar no es algo que se pueda dejar para "otro día". Hoy puede ser ese día en el que tomes una pequeña acción que haga toda la diferenc💪🏼🍂

¿Te identificas con alguno de estos errores? Comparte en los comentarios cuál te resonó más y qué paso pequeño darás para cambiarlo 👇🏼😊

28/09/2024

En tiempos de incertidumbre y miedo, el autocuidado no es un lujo, es una necesidad.

La violencia y el caos a nuestro alrededor pueden hacernos sentir frágiles, desprotegidos y agotados. A veces parece que no hay forma de escapar, y el futuro se siente borroso, lleno de preguntas sin respuesta.

Sin embargo, en medio de todo esto, hay algo que sí está en nuestras manos: cómo nos cuidamos a nosotros mismos. Crear una pequeña rutina diaria de autocuidado, por más simple que parezca, puede ser un ancla en estos momentos difíciles. Puede ser un espacio para respirar, reconectar y recordar que aún tenemos control sobre cómo enfrentamos la tormenta.

Hoy te invito a tomar unos minutos para ti. Ya sea con una caminata, un baño relajante, o simplemente cerrar los ojos y respirar profundo. Cuidarte es un acto de resistencia y amor propio, y en estos momentos, es más importante que nunca.

¿Qué vas a hacer hoy para cuidar de ti? 🌿✨

17/09/2024

📖 📚 Recomendación de Lectura: "La biblioteca de la medianoche" de Matt Haig 📚

Calificación personal: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)

A veces nos encontramos preguntándonos: ¿qué hubiera pasado si hubiera tomado una decisión diferente? ¿qué tan diferente sería mi vida? Si alguna vez te has sentido atrapadx en el "qué hubiera sido", este libro es para ti.

Este libro nos lleva a reflexionar sobre las infinitas posibilidades de nuestras vidas y cómo cada decisión que tomamos nos lleva a explorar caminos inesperados. A través de la historia de Nora, quien tiene la oportunidad de explorar vidas alternativas en una misteriosa biblioteca entre la vida y la muerte, descubrimos que no hay decisiones perfectas, solo experiencias que nos forman.

No tienes que entender la vida, tienes que vivirla.
Este es un recordatorio que no se trata de encontrar todas las respuestas, sino de abrazar cada momento y aprender de él.

📖 ✨️ Por qué leer este libro:
• Invita a reconsiderar nuestras elecciones y cómo enfrentamos la vida cuando nos sentimos insatisfechxs.
• Comprenderás que, al final, lo importante no es la vida que pudo ser, sino la vida que puedes crear.
• Te hará cuestionarte.

Es una lectura inspiradora que te hará reflexionar sobre el poder de tus decisiones y cómo, al final, siempre tienes la oportunidad de reescribir tu historia.

Y como dato curioso, es uno de mis favoritos 🤭🤓

13/09/2024

Cuando te preguntan "¿Cómo estás?" Y dices "bien", no estás tomando conciencia de las emociones realmente presentes en ti; sólo estás considerando si te sientes como normalmente te sientes.

Eso quiere decir que lo que cada quien describe como "bien" depende de lo que cada sistema nervioso haya normalizado.

Puedes darte cuenta de que cada persona establece su normalidad a través de distintos niveles de tolerancia al dolor, rechazo, abandono, etcétera.

A veces normalizamos tanto algo que guardamos que creemos que al final ya dejó de afectar.
.pero, ¿es eso realmente suficiente? ¿Te has detenido alguna vez a explorar lo que está ocurriendo dentro de ti más allá de esa respuesta automática? Reflexionar sobre cómo definimos "bien" es el primer paso para conectar con nuestras emociones reales y no sólo con lo que hemos normalizado. Al ignorar lo que sentimos profundamente, podemos estar evitando emociones que necesitan ser escuchadas y atendidas.

Lo que consideramos 'normal' en nuestras vidas puede estar condicionado por nuestras experiencias de dolor, rechazo, abandono o incluso éxito, pero eso no significa que sea saludable.

Te invito a que te des la oportunidad de ir más allá de la superficie y empezar a descubrir lo que verdaderamente está pasando en tu interior. En terapia, puedes aprender a identificar y comprender esas emociones y creencias profundas que guían tus respuestas automáticas.

Aquí es donde comienza el trabajo personal, el espacio para sanar y redefinir tu bienestar.

enestar

28/08/2024

A veces, las palabras no son suficientes y los consejos no son lo que necesitamos. Simplemente, estar presentes, acompañar en silencio y ofrecer nuestro apoyo incondicional puede ser el mayor acto de amor y comprensión. No siempre tenemos que tener las respuestas, pero podemos estar ahí, juntxs, en cada paso del camino. 🌟 "

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