Instituto Asher

25/12/2025

Que encuentres en tu corazón, toda la paz el amor la seguridad que has estado buscando afuera 🙌🏻💫❤️

14/12/2025

En estas fechas muchas personas se sienten más irritables, tristes o sensibles de lo normal. Esto pasa porque la Navidad despierta recuerdos: personas que ya no están, momentos difíciles o pérdidas que no se han podido acomodar del todo por dentro. El cuerpo y las emociones recuerdan, aunque la mente no siempre lo entienda.

Nada de esto significa que estés mal o que estés retrocediendo. Significa que hay emociones que necesitan ser escuchadas y acompañadas con más cuidado.

Hablarlo en terapia ayuda a ordenar lo que duele, a calmar el cuerpo y a vivir estas fechas con más paz y menos exigencia.

✨ Si sientes que algo se movió en ti al ver este video, no tienes que atravesarlo sola o solo. La psicoterapia puede ser un espacio seguro para ti. Escríbeme y con gusto te acompaño.

09/12/2025

Las personas con historia de trauma tienden a desarrollar patrones de autoexigencia elevados. Desde la perspectiva psicocorporal y trauma-informada, esto ocurre porque el sistema nervioso aprende a mantenerse en estados prolongados de alerta para garantizar la supervivencia. En la vida adulta, este patrón se traduce en trabajar en exceso, no descansar y sostener cargas emocionales o responsabilidades más allá de la capacidad real.

Cuando no hay pausas, el cuerpo interpreta la exigencia constante como “amenaza”, lo que activa el sistema simpático: tensión muscular, ansiedad, irritabilidad, insomnio y dificultades de concentración. Si el esfuerzo persiste, aparece el estado de colapso o desconexión, donde se manifiestan agotamiento profundo, falta de motivación y disminución de la claridad mental.

Este ciclo no refleja falta de voluntad, sino un sistema nervioso condicionado por experiencias pasadas. La regulación ocurre cuando la persona aprende a reconocer señales corporales, integrar descansos reales, disminuir la hiperexigencia interna y construir experiencias de seguridad que permitan salir del modo supervivencia.

Descansar, pausar y escuchar el cuerpo son intervenciones terapéuticas esenciales para la recuperación traumática. Psic. Dora Viedas

03/12/2025

Cómo puedo superar lo que no he nombrado si no me atrevo a verlo a pensarlo a sentirlo.
Los temas importantes en nuestra vida no se pueden superar si no somos capaces de enfrentarlos, y para esto tenemos que empezar por nombrarlos, es decir, reconocer que existe y que están ahí para poder hacer con ellos lo que sea necesario . No puedo solucionar un conflicto que no soy capaz de enfrentar, no puedo pelear con sombra si no soy capaz de darle forma. A veces cuando perdemos a alguien en nuestros verbos tenemos miedo de esta nueva forma de vida sea tan poco clara que sea como una nada cuando le ponemos un nombre simplemente descansamos.

08/09/2025

✨ Sobre el documental “Número Desconocido” (Netflix) ✨

Hoy quiero hablar de Ashley, la adolescente que fue víctima de un ciberacoso devastador. Más allá del impacto inmediato, su historia nos muestra algo profundo: los efectos del trauma complejo.

🔹 El trauma complejo aparece cuando alguien crece en un ambiente marcado por abuso, violencia o abandono. No siempre es visible desde fuera, pero deja huellas en la forma de relacionarnos, en la autoestima y en la confianza hacia los demás.

🔹 En el caso de Ashley, convivir con una madre que terminó siendo su agresora y con la ausencia de cuidado por parte del padre, pudo generar confusión, miedo y sentimientos encontrados. Imagina descubrir que la persona que debía protegerte era la que te dañaba.

🔹 Esto puede provocar:
• Dificultad para confiar en otros.
• Baja autoestima.
• Ansiedad y estado de alerta constante.
• Contradicciones emocionales: querer a quien también lastima.

💜 La salud mental es un tema serio y necesario. Informarnos y hablar de estos temas evita re-victimizar a quienes sufren abuso.

👉 Si has vivido situaciones de abuso, violencia o ciberacoso, no tienes que enfrentarlo en silencio.
Soy Psic. Dora Viedas, psicoterapeuta corporal y transpersonal con más de 30 años de experiencia. Estoy aquí para acompañarte en tu proceso de sanación y ayudarte a recuperar la confianza en ti y en tus vínculos.

📩 Escríbeme por mensaje directo para agendar tu sesión. Dar el primer paso es un acto de valentía.

20/05/2025

𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝐢́𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨

𝐇𝐨𝐲 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐧 𝐞𝐥𝐞𝐠𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐚𝐥𝐦𝐚,
𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐧 𝐣𝐮𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐲 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

𝐒𝐞𝐫 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧:
𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐥𝐥𝐚𝐦𝐚𝐝𝐨 𝐚 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐚́ 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞,
𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚𝐧 𝐫𝐞𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫𝐬𝐞,
𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐢́𝐧𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐲 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐛𝐫𝐚.

𝐆𝐫𝐚𝐜𝐢𝐚𝐬, 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐠𝐚𝐬, 𝐩𝐨𝐫 𝐬𝐮 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐠𝐚, 𝐞́𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝.
𝐏𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐫𝐨 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐨𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚,
𝐩𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐲𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐫, 𝐜𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫.

𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐝𝐢́𝐚, 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐠𝐚𝐬 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨𝐬.

Con admiración y respeto,
𝐏𝐬𝐢𝐜. 𝐃𝐨𝐫𝐚 𝐕𝐢𝐞𝐝𝐚𝐬

10/03/2025

22/11/2024

Terminando otro ciclo con Ana Arizmendi excelente profesional 👏🏻👏🏻👏🏻Enriquecedora experiencia 💡del grupo de Supervisión de Casos De Trauma Y Trastornos de Alimentación grupo maravilloso de colegas psicólogas y nutriólogas de 🇨🇴 Colombia 🇪🇸 España y por su puesto México 🇲🇽

09/11/2024

Te invito a aprender herramientas útiles para decirle adiós a la ansiedad

Curso Online

23 de noviembre

10H00 AM

Escríbeme e inscribete pronto pocos cupos

09/11/2024

Les invito a participar de esta sesión donde nos encontraremos a ser nuestra mejor versión en calma aprendiendo a regular lo que no nos pertenece.

Te espero

10/10/2024

La salud mental es el auto cuidado psicológico emocional y social. Para protegerlo es recomendable hacer ejercicio, comer sano, sueño reparador, una buena red de apoyo social , actividades relajantes, metas, practicar gratitud .
Busca ayuda profesional si tienes problemas para dormir, cambios en tu apetito o tu peso, series, dificultades para levantarte de la cama por tu estado de ánimo, dificultad para concentrarte, dificultad para interesarte en las cosas que antes te divertían, te enojas fácilmente.