Isaac Irizar

03/03/2026

¡Baja tu glucosa sin dejar de comer!

¿Sabías que tus músculos son tus mejores aliados para regular la glucosa? 💪 Cuando te mueves, activas un “pasadizo secreto” que permite que el azúcar entre a tus células sin necesidad de tanta insulina.

El Tip: No te quedes sentado después de comer. 👊

✅ Camina 10-15 minutos
✅ Haz sentadillas al aire
✅ Eleva tus talones (¡Sóleos!)

¡Usa lo que comes y cuida tu salud metabólica! ⚡️

Fitness SaludMetabolica

01/03/2026

Es una percepción común, pero la competencia clínica se mide con evidencia y resultados, no con talla.

Una narrativa reduccionista ante un tema complejo donde a demás, carece de mucho sentido darle más valor a si está Fit tu nutriólogo que los estudios, capacidades y ni se diga resultados que pueda poner sobre la mesa.

28/02/2026

🎬 ¡No te dejes engañar por las rutinas ‘Aesthetic’!

🚩 En redes sociales, lo que parece fácil y bonito vende. Pero, ¿realmente puedes construir ese cuerpo ideal haciendo ejercicios suaves? La respuesta es NO. Te explicamos por qué estas rutinas no te darán los resultados que esperas.

🏋️‍♀️ La realidad es diferente. Para ver cambios reales, necesitas entrenar con intensidad. Las rutinas que realmente funcionan implican levantar peso y esforzarte. ¿Quieres saber cómo armar una rutina efectiva? ¡Síguenos y aprende!

🔥 No te frustres si tus ejercicios de ‘banditas’ no funcionan. El problema no eres tú, sino que te vendieron el ejercicio equivocado.

📈 La hipertrofia no es glamorosa:
- ❌ No te ves bonita.
- ✅ ¡Levanta pesado!
- ✅ ¡Suda!

No le temas al peso, ¡teme perder tu tiempo con rutinas que no te desafían!

MarketingFitness Nutriologo

24/02/2026

https://youtu.be/MPGZge4xHfs?si=OUL6J9DDZmwLrHtw

En este episodio, me senté con el nutriologo Isaac Irizar para discutir sobre la diabetes, la importancia de la nutrición y el ejercicio. También abordamos l...

23/02/2026

¿Crees que un plato “de dieta” es mejor que unos tacos deliciosos? 🤯🌮 ¡Mentira! Nutricionalmente, ¡son gemelos! Aprende cómo disfrutar de tus comidas sin miedo.

21/02/2026

Gracias por su confianza, por sus recomendaciones y por permitirme ser parte de su transformación.
Seguimos trabajando para que cada consulta sea un espacio de aprendizaje, claridad y resultados reales. 💙

— Isaac Irizar
Nutriólogo y Educador en Diabetes

19/02/2026

Cuando otros se hacen responsables de tu bienestar, es fácil perder de vista lo que realmente importa: ¡tu autonomía! Muchas veces, llegamos a consulta por presión externa, ya sea de médicos o familiares. Esto puede generar frustración y un desgaste emocional tanto para el paciente como para quienes se preocupan por él.

💡 ¿Sabías que hay dos tipos de locus de control?
- Locus interno: Crees que tú decides sobre tu salud.
- Locus externo: Piensas que todo depende de factores externos.

Es fundamental retomar el control y la responsabilidad sobre nuestra salud. La verdadera mejora comienza cuando volvemos a ser los dueños de nuestro bienestar.

👉 ¡Toma el primer paso hacia una vida más saludable y empoderada! Tu salud depende de ti.

EducaciónNutricional

18/02/2026

En muchos casos la enfermedad renal puede estabilizarse y no necesariamente empeorar.
👉 Esto depende de:
✔️ Diagnóstico temprano
✔️ Control adecuado de presión arterial y diabetes
✔️ Ajustes en la alimentación
✔️ Seguimiento médico constante
💡 La clave está en detectar a tiempo y actuar de forma integral.
AGENDA TU CITA
☎️CITAS
667 170 7424
📲667 996 3289

17/02/2026

Lo admito, soy un Therian.
(me identifico como una nutria) 🦦

16/02/2026

Decidí empezar esta serie: “40 consejos a mis 40 años” porque en estos años he aprendido que la salud no se trata solo de números, dietas o consultas. Se trata de decisiones diarias, de paciencia, de disciplina, de tropiezos… y de volver a empezar.

Como nutriólogo y educador en diabetes, he acompañado muchos procesos, pero también he vivido el mío. Y si algo tengo claro es que el conocimiento cobra verdadero valor cuando ayuda a alguien más.

Estos 40 consejos no vienen desde la perfección, vienen desde la experiencia.
Desde lo que me ha funcionado, lo que he cambiado y lo que hoy entiendo diferente.

Si algo de lo que comparta aquí te ayuda a tomar una mejor decisión para tu salud o tu vida, entonces habrá valido la pena.

Empezamos. 💬

13/02/2026

🚫 ¡Cuidado con el agua alcalina! 🚫

En un mundo lleno de estafas como geles quema grasa y jugos detox, el agua alcalina se ha convertido en un fenómeno preocupante. ¿Realmente funciona o es solo un engaño más? 🤔

🔍 La FDA regula el agua embotellada, pero eso no significa que avale sus supuestos beneficios para la salud. No hay evidencia sólida que demuestre que el agua alcalina:

• Desintoxique
• Cure enfermedades
• Cambie el pH de tu sangre

Lo que sí hay evidencia es que puede vaciar tu cartera. 💸

Infórmate y no te dejes llevar por modas. La educación nutricional es clave para tomar decisiones saludables.