Mi Querido Fisio.

08/11/2025

07/11/2025

💡 ¿Sabías que una buena rutina de ejercicios de fisioterapia puede acelerar hasta un 40% tu recuperación después de una lesión deportiva?
No esperes a que el dolor te detenga.
En Mi Querido Fisio te ayudamos a volver a tu mejor versión con tratamientos personalizados y acompañamiento profesional.
📲 Agenda tu cita hoy mismo: 6675-83-08-95
📍 Culiacán, Sinaloa

👇 Cuéntanos en los comentarios:
¿Has probado la fisioterapia después de una lesión? ¿Cómo fue tu experiencia? 💬

06/11/2025

💚 La salud es tu mayor inversión 💚
Cada esfuerzo, cada movimiento y cada terapia cuentan.
Tu cuerpo es el reflejo de tus hábitos, ¡haz que trabaje a tu favor! 💪

En Mi Querido Fisio te ayudamos a mantenerte en forma, recuperarte de lesiones y alcanzar tu mejor versión.
Invierte en tu bienestar, invierte en ti.

📍 Culiacán, Sinaloa
📲 Agenda tu sesión hoy mismo

05/11/2025

🦵 Ejercicios para fortalecer tus rodillas desde casa
1. Elevaciones de pierna recta
👉 Acuéstate boca arriba, estira una pierna y levántala lentamente unos 30 cm del suelo.
🔁 3 series de 10 repeticiones por pierna.
2. Sentarse y pararse de una silla
👉 Usa una silla firme, cruza los brazos sobre el pecho y levántate despacio sin usar las manos.
🔁 3 series de 10 repeticiones.
3. Puente de glúteos
👉 Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados.
👉 Eleva la cadera apretando glúteos y abdomen.
🔁 3 series de 15 repeticiones.
4. Mini sentadillas
👉 Apóyate en una pared o respaldo de silla, flexiona ligeramente las rodillas sin pasar la punta de los pies.
🔁 3 series de 10 repeticiones.
5. Extensión de rodilla sentado
👉 Siéntate en una silla y estira una pierna hasta dejarla recta. Mantén 5 segundos y baja lentamente.
🔁 3 series de 12 repeticiones.

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💡 Tip Mi Querido Fisio:
Realiza estos ejercicios 3 a 4 veces por semana, sin dolor y con buena técnica.
Si sientes molestia o inestabilidad, consulta con un fisioterapeuta especializado.

📍Mi Querido Fisio – Culiacán, Sinaloa
Te ayudamos a mantener tus rodillas fuertes y libres de dolor.

02/11/2025

En México celebramos la muerte… ¡porque amamos la vida! 💪🇲🇽

En Mi Querido Fisio, creemos que mantenernos activos y saludables es una forma de honrar la vida cada día.

🌼 ¡Feliz Día de Mu***os!

***os

31/10/2025

💥 ¡Es hora de liberar tu cuerpo del dolor y volver a moverte como antes!
No lo pienses más: el cambio empieza hoy, en tu primera sesión.

29/10/2025

💬 “La falta de actividad destruye la condición de todo ser humano, mientras que el movimiento y la actividad física la conserva.” 🏃‍♂️

En Mi Querido Fisio creemos que el movimiento es vida. 💪
Cada sesión de fisioterapia es una oportunidad para recuperar tu fuerza, mejorar tu movilidad y volver a sentirte bien contigo mismo.

✅ Terapias personalizadas
✅ Rehabilitación física y deportiva
✅ Prevención de lesiones

📍Estamos en Culiacán, Sinaloa
📲 Agenda tu cita hoy y da el primer paso hacia una mejor calidad de vida.

28/10/2025

🚫 “Dicen que la fisioterapia duele.”
✅ En realidad, la fisioterapia alivia el dolor, no lo provoca.

En Mi Querido Fisio cada terapia se adapta a tu cuerpo, a tu nivel de dolor y a tu proceso de recuperación.

💬 Tu cuerpo no necesita sufrir para sanar. Solo necesita el tratamiento correcto.

23/10/2025

🧡 ¿No quieres que tus papás se caigan?

Con el paso del tiempo, el cuerpo cambia… y mantener el equilibrio ya no es tan fácil como antes. Pero la fisioterapia puede ayudar a que tus papás sigan moviéndose con seguridad, confianza e independencia.

👣 Beneficios de la fisioterapia en personas mayores:
✅ Fortalece músculos y articulaciones para evitar caídas.
✅ Mejora el equilibrio y la coordinación.
✅ Disminuye el dolor y la rigidez.
✅ Aumenta la independencia en sus actividades diarias.
✅ Eleva su autoestima al sentirse más seguros al caminar.

En Mi Querido Fisio, acompañamos a tus papás con programas personalizados que previenen caídas, promueven movilidad y les devuelven la confianza para seguir disfrutando su día a día.

🌿 Cuídalos hoy, para que sigan caminando contigo mañana.

23/10/2025

En Mi Querido Fisio queremos felicitar a todos los médicos en su día.
A quienes escuchan, acompañan y dedican su vida a sanar… gracias por ser ese primer paso en el camino hacia la recuperación y el bienestar.
Su vocación, empatía y compromiso inspiran nuestro trabajo cada día.
¡Feliz Día del Médico!