Lourdes Félix, terapeuta

Lourdes Félix, terapeuta Terapia individual, de pareja y de familia, con orientación sistémica.

Recién hablábamos de este tema en terapia, definitivamente cuando nos comparamos, el resultado no nos beneficia.
14/11/2025

Recién hablábamos de este tema en terapia, definitivamente cuando nos comparamos, el resultado no nos beneficia.

Ayer publiqué una reflexión que hoy quiero difundir en esta página:¡LA ESPERANZA EXISTE!El quiquiriquí de los gallos de ...
16/10/2025

Ayer publiqué una reflexión que hoy quiero difundir en esta página:

¡LA ESPERANZA EXISTE!

El quiquiriquí de los gallos de mi barrio, que se escucha al amanecer, el fuerte chirrido de una especie de chuparrosa, o el piar de los pajaritos, combinado con esta suave y fresca brisa que siento al nacer este día, me dan esperanza. Aun se puede vivir y crecer en mi ciudad.
Si las aves siguen esforzándose en cada amanecer para localizar su alimento, si el cielo está tranquilo y se puede respirar un aire limpio, hay esperanza.
Creo que la vida se perpetúa a sí misma y que los seres humanos que ya partieron no desaparecen totalmente, creo que si fueron padres compartieron su genética en sus hijos y si no alcanzaron a reproducirse, fueron seres amados por alguien y dieron su amor a alguien.
Así que, este nuevo día ¡ánimo! Vamos a vivir con alegría y haciendo nuestro mejor esfuerzo a favor de uno mismo y de los demás.
¡Vamos a vivir con esperanza!

13/10/2025

Hoy amanecí pensando en las personas que vivimos en Culiacán y en lo bueno que sería para nosotros unirnos más como familia, como vecinos, como amigos.

Esa unión se dificulta cuando dejamos que los rencores se conviertan en raíces de amargura, que van a seguir creciendo si no nos damos cuenta de que las tenemos y que las hemos alimentado de manera no consciente.

¿Qué tal si hoy hacemos el propósito de agradecer por lo que sí tenemos y revisamos qué tanta importancia le damos a esas cosas que nos molestan de los demás y compararlo con el valor grandísimo que tiene cada persona viva?

Y nos preguntamos ¿vale la pena sentir enojo, ira, aversión por las acciones de otros? ¿qué tanto daño hacen esos sentimientos? ¿y qué tanto bien podría resultar si cambiamos la actitud?

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11/10/2025

"La necesidad trae ingenio"
Me gustó esta frase.

11/10/2025

APRENDER A SOLTAR
Es el nombre de una película que vale la pena ver.
Si estás luchando en un matrimonio que parece se irá a la deriva, mira cómo en esa comedia los personajes son capaces de admitir en lo que han estado fallando y de escuchar al otro.
Está en Netflix.
Date un tiempo para verla este fin de semana. Ojalá pueda ser útil.

03/10/2025

¿Obligación? ¿o servicio para alguien que amas?

Toda buena acción que se considera un compromiso puedes convertirla en una aportación si en tu corazón lleva la intención de dar algo de ti sin esperar una retribución.
Si haces algo “obligada u obligado”, te duele a ti y aunque resulte útil para el otro quizá no lo reciba de esa manera.
En cambio, si haces lo mismo, pero con la intención sólo de ayudar, proveer, colaborar, etcétera, es probable que así sea recibido y lo mejor es que tú te quedas en paz, pues lo hiciste sin esperar nada a cambio.
‘La experiencia no es lo que nos sucede, sino lo que hacemos con lo que nos sucede’. Aldous Huxley

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¿Qué es el alma, qué es el corazón metafóricamente? ¿Qué significa soltar para desatar nudos que impiden fluir? Lo exper...
17/09/2025

¿Qué es el alma, qué es el corazón metafóricamente? ¿Qué significa soltar para desatar nudos que impiden fluir? Lo experimenté en Vacaciones para el alma, este fin de semana en Tulúm, sabiamente dirigidas por una gran mujer: Cecilia Fabre.
Coincidí con otras mujeres también extraordinarias: Maria Luisa Chacon, Rocío, Paulina, Leticia, Aranzazu y Mariana, quien me regaló esta imagen de una flor que estaba ahí, dentro del inmenso y mágico paisaje que nos albergó durante estos días.

ERRORES EN EL NOMBRE DEL AMORY la amenaza de ser sometidos al juicio más estricto.Que si los engendramos por amor, que s...
15/08/2025

ERRORES EN EL NOMBRE DEL AMOR
Y la amenaza de ser sometidos al juicio más estricto.

Que si los engendramos por amor, que si ocurrió por falta de previsión, que si fue resultado de algo forzado. Sean cuales fueren las circunstancias, la vida prevalece. Los bebés llegan al mundo sin haberlo solicitado y tienen los padres que han de tener.

Sin importar las condiciones en que hayan sido procreados, la mayoría de las madres elegimos tener a nuestros hijos, los recibimos con alegría, o con temor, o con esperanza y los criamos como mejor podemos. Así se integra la familia que se conoce como nuclear: padres e hijos conviviendo. Padres que crían e hijos que crecen.

Y con la llegada de la vida aparece el gran reto: amar, proteger, cuidar, enseñar, formar, educar, moldear a nuestros hijos. Cada quién, según sus recursos y creencias, elige: o darles mucho amor y compañía, o criarlos en valores y disciplina, o trabajar arduamente para que tengan un patrimonio material, y nos encargamos nosotras mismos, o delegamos el cuidado en otras personas… o quizá los dejamos solos…

Al paso del tiempo, la información que abunda externamente orienta a madres y padres sobre lo que es mejor para los niños: prohibir el azúcar, no exponerlos a los cambios de temperatura, evitar que usen tablets y o teléfonos celulares, que no corran ni se muevan porque se pueden caer… todo en nombre del amor.

Los aciertos y los errores van de la mano en el día a día, desde darles pecho a libre demanda, hasta alimentarlos por medio del biberón y etcétera. La lista de aciertos y errores puede ser muy extensa.

Al paso de los años, “tuerto o derecho” como decía mi madre, los hijos crecen y en algún momento de su vida se cae el velo que los hacía idealizar a sus progenitores y los miran más como seres humanos que se equivocan, o que se equivocaron, y entonces empieza el juicio final, donde rara vez se hace una investigación previa. La condena llega por si sola.

La verdad es que el ser humano y la sociedad en su conjunto somos muy complejos. No hay una receta universal para criar bien a los hijos. Solo son experiencias de primera mano que ocurren en el día a día. No hay madres ni padres perfectos. La perfección, en caso de que exista, se puede ver en la vida que prevalece a pesar de todo.

Pero hay un faro que puede estar encendido permanentemente: ese faro es la flama del amor. Cuando tengas dudas, observa dentro de ti esa luz interna que en cualquier momento pueda iluminar los aspectos que necesitas ver para encontrar nuevas rutas cuando las que transitas no son las adecuadas.

Si esto que he escrito mueve algo dentro de ti, sugiero que recites estas frases y las saques desde lo más profundo de ti;

"Yo libero a mis padres de la sensación de que han fallado conmigo.
Yo libero a mis hijos de la necesidad de traer orgullo para mí, admito y permito que puedan escribir sus propios caminos de acuerdo con sus corazones, los que susurran todo el tiempo en sus oídos.”

20/06/2025

¿Separarse, o quedarse?
EL DILEMA DE LA PAREJA

Un cliente que estuvo luchado durante meses por una crisis en su matrimonio y que incluso coqueteó con la idea de divorciarse porque tenía la certeza de que encontraría otra mujer con quien vivir y ser amado, de repente me dijo: “Mis padres se llevan de la greña”, pero después de muchísimos años de vivir en pareja van a todos lados juntos y no pueden vivir separados. “¿Cuántos problemas y obstáculos habrán sorteado? ¿podríamos nosotros hacer lo mismo?

Más tarde o más temprano, las parejas tienen confrontaciones que no imaginaron que ocurrirían cuando el enamoramiento los unió. Así como son capaces de poner sus habilidades al servicio de la relación y de la familia, construyendo el hogar que desean; pueden surgir desacuerdos, memorias del pasado que se convierten en raíces de amargura, retraimiento o agresividad desbordada… y todo eso, antes de que se den cuenta, influye para que se alejen uno del otro.

Hay quienes no dudan en promover la separación real o el divorcio, y hay quienes eligen enfrentarse a sí mismos, abrir sus corazones, aprender las lecciones que les presenta la vida y seguir adelante, en pareja.

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15/06/2025

¿Qué da y qué recibe un padre?
Un padre da vida y al hacerse cargo de sus hijos les da la seguridad de ser amados y aceptados.
¿Qué recibe? El reconocimiento y el aprecio por haberles dado esa plataforma de seguridad tan necesaria para el ser humano.
El padre da vida y recibe amor, cuando se queda con sus hijos, cuando se hace cargo, en vez de abandonar.

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