18/04/2020
AVENA CON FRUTA 🍓🌿
La avena entra en el top de mis alimentos favoritos, es tan nutritiva y versátil que siempre es buen momento para comerla.
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BENEFICIOS💡
• Nos aporta carbohidratos de buena calidad.
• Es un cereal que nos aporta cantidades importantes de proteína.
• Rica en minerales y vitamina B.
• Ayuda a disminuir el colesterol.
• Controla los niveles de azúcar.
• Excelente fuente de fibra.
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RECETA 👩🏽🍳
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Ingredientes:
- 4 cucharadas de copos de avena
- 1 vaso de leche de coco.
- 1/2 cdita de vainilla.
- Frutas (las que tu prefieras, yo use fresas, frutos del bosque y plátano).
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Preparación:
1. En una olla pequeña pon todos los ingredientes menos las frutas y lo ponemos a fuego medio hasta que rompa a hervir.
2. Cuando veas que tiene una textura espesa apaga el fuego y deja reposar un minuto.
3. Pásalo a un bowl, le añadimos los toppings que hayamos elegido, en este caso frutas. También se le pueden añadir frutos secos o semillas. Yo use es mi favorita🤤.
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GUARDA EL POST Y PREPÁRALA EN TU PRÓXIMO DESAYUNO 💕
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