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Dr Valdez Limón

Casa
Mexico
Culiacán
Dr Valdez Limón

Mundo geriátrico cuenta con médicos geriátras, certificados por el consejo mexicano de medicina interna y geriatría.

29/03/2016

El hábito del , puede prevenir o retrasar una variedad de enfermedades e incapacidades asociadas con el envejecimiento.

Le compartimos 4 ejercicios básicos que toda persona de edad avanzada debe de practicar.

1.- Las actividades de resistencia aumenta el ritmo cardíaco y la respiración, estos ejercicios mejoran la salud del corazón, pulmones y el sistema circulatorio, y ayudan a prevenir o retrasar enfermedades.

2.- Los ejercicios de fortalecimiento hacen que las personas adultas mayores obtengan la fuerza suficiente para realizar las actividades que necesiten o les plazca.

3.- Los ejercicios de equilibro ayuda a prevenir caídas; unas de las causas más frecuentes de discapacidades.

4.- Los ejercicios de estiramiento ayudan a mantener el cuerpo fuerte y flexible.

28/03/2016

La es un trastorno del estado anímico, que por lo regular no se atiende adecuadamente, estas son algunas causas por las que se presenta.

-Mudanza del hogar, como por ejemplo a un centro de la tercera edad.

-Dolor o padecimiento crónico.

-Hijos que dejan el hogar.

-Cónyuge y amigos cercanos que mueren.

-Pérdida de la independencia (por ejemplo, problemas para cuidarse sin ayuda o movilizarse).

-La depresión también puede estar relacionada con un padecimiento físico, como:

-Trastornos tiroideos.

-Mal de Parkinson.

-Cardiopatía.

-Cáncer.

-Accidente cerebrovascular.

-Demencia (mal de Alzheimer).

-El consumo excesivo de alcohol o de determinados
medicamentos puede empeorar la depresión.

Los doctores Valdez limón atienden dentro y fuera de la ciudad.

Estamos en calle ángel flores 247 ote. col centro (entre andrade y corona) ó llámanos para hacer tu cita al teléfono 716-9575 , Celular 667-250-9974.

27/03/2016

¿Cuál es la clave para tener una memoria a prueba de olvidos?
A continuación le damos algunos consejos para poder ejercitar su cerebro.

1.- Juegos para la memoria como lo es el sudoku, ajedrez, buscaminas, hacer crucigramas entre otros, también existen páginas en internet en donde puedes encontrar juegos o revistas para poder ejercitar tu memoria.

2.- Ejercicios de entrenamiento en donde tengas que memorizar, visualizar, razonar o resolver algún problema lógico.

3.- Realizar tareas complejas, arma tu propio mueble, lee algún libro o revista de cómo emprender tu propio negocio, sigue las instrucciones y normas al pie de la letra, de esa manera estarás forzando a tu cerebro a prestar atención y a comprender, lo cual te ayudará a tener un excelente entrenamiento.

4.- Leer y contar historias te exige poner toda tu atención.

5.- Estudiar otro idioma, hablar más de un idioma reta a tu cerebro en todo momento, sobre todo cuando tienes que explicar lo que significa una palabra en otro idioma.

6.- Hacer ejercicio diariamente, ayuda a ejercitar tu cerebro. El sedentarismo contribuye a que desarrolles condiciones como la hipertensión, la cual puede afectar la memoria.

7.- Evita estar todo el día frente al televisor o algún aparato electrónico.

26/03/2016

¿Sabías que?

La vitamina D es vital para un funcionamiento óptimo del organismo, la suplementación con vitamina D en pacientes mayores disminuye el riesgo de problemas relacionados con lo mismo.

A continuación, le dejamos un link para que pueda leer más acerca del tema.
http://1.usa.gov/1j8HKT1

26/03/2016

Te compartimos los beneficios de convivir de una manera correcta con familias de tercera edad.

1.- Aumenta su autoestima.

2.- Se siente más útiles y productivos.

3.- Disfrutan su vejez.

4.- Los sentimientos de depresión o soledad disminuyen radicalmente.

5.- Están más sanos; sus defensas se fortalecen.

6.- Se sienten más activos; realizan alguna actividad recreativa y fortalecen su memoria.

24/03/2016

, que tengan unos días de familia y tranquilidad en compañía de sus seres queridos.

23/03/2016

les desea una gran disfrútala en familia.

22/03/2016

Excelente , te compartimos la siguiente información.

Cinco consejos para evitar los trastornos alimentarios desde la niñez.

1.- Hay que enseñar desde pequeños la importancia de seguir unos hábitos saludables: establecer horarios de comida regulares, repartir la comida en cuatro o cinco tomas al día, evitar saltarse las comidas y no picotear entre horas.

2.- La dieta debe ser sana, equilibrada y variada que incluya todos los alimentos necesarios, con limitación de dulces y postres industriales y comida rápida. Es fundamental ofrecer verduras y frutas de forma variada.

3.- El problema de los trastornos de alimentación es psicológico, y por este motivo es esencial que desde casa de cuide muchísimo la autoestima.

4.- Se aconseja establecer una buena comunicación dentro del ámbito familiar, para que el niño se sienta seguro y, de esta manera, sea capaz de buscar opinión y la ayuda de su propia familia cuando se enfrente a situaciones que le resulten difíciles o estresantes.

5.- Otro consejo es adoptar y mantener unos hábitos saludables en otros aspectos como la constancia en la práctica de actividad física y en el número de horas de sueño. Todo ello ayuda a llevar una vida saludable.

21/03/2016

Te compartimos el siguiente enlace, para poder ofrecerles un nivel de vida de calidad a tus familiares de tercera edad.

http://bit.ly/1Ze0OyE

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