23/03/2022
⭕Los riñones son parte fundamental de tu cuerpo🚶♂️que a diario 🕑 hacen mucho por ti, como:〰️ filtrar toxinas,〰️ mantener el equilibrio químico de la sangre y producir hormonas❗.
‼️Cuidarlos no es difícil, a continuación te contamos 10 consejos✍️para cuidar tus riñones:‼️
✳️1. No fumes 🚭
Fumar reduce el flujo sanguíneo y puede evitar que llegue suficiente sangre a los riñones. Si estos órganos no reciben suficiente sangre, no pueden funcionar correctamente. Fumar también aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer de riñón.
✅2. Practica ejercicio físico🏃♀️
Mantenerse activo y en forma es importante para tu salud en general. El ejercicio puede ayudar a reducir la presión arterial, un factor de riesgo importante en los problemas renales.
✅3. Mantén un peso saludable 🍏
Los riñones tienen que trabajar más en los cuerpos de las personas con sobrepeso para compensar la masa corporal adicional. Se necesita más esfuerzo para filtrar los desechos y administrar las otras funciones del cuerpo cuando hay más masa corporal para regular.
✳️4. Evita la sal 🍽️
Reducir el consumo de sal puede disminuir significativamente muchos de los factores de riesgo de los problemas renales. Evita alimentos procesados y preparados siempre que sea posible ya que contienen altas cantidades de sal y sodio
✴️5.Controla los niveles de azúcar en la sangre 🍩🍰
El nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos de los riñones, provocando que no funcionen bien. Para porteger estos órganos, es importante mantener el azúcar en sangre en un rango saludable.
❇️6.Bebe agua💧
Mantenerse hidratado ayuda a que los riñones funcionen normalmente, eliminando la sal y las toxinas de tu cuerpo. No se recomienda beber cantidades excesivas de agua al mismo tiempo, es preferible aumentar su consumo ligeramente durante el día
✴️7. Conoce tu historia familiar👨👩👦👦
Algunas enfermedades renales se heredan. La diabetes y la presión arterial alta también tienden a tener un componente genético. Habla con los miembros de tu familia sobre todas estas afecciones para determinar si tienes un alto riesgo de problemas renales como infecciones renales y enfermedad renal.
❗8. Revisa tus riñones 🤚
Existen dos tipos de pruebas que te permiten saber si tus riñones están saludables. Un análisis de o***a determinará qué tipos de proteínas y albúmina hay en tu o***a. Diferentes tipos pueden indicar enfermedad renal. Un análisis de sangre descubrirá la cantidad de desechos que hay en tu sangre y también determinará si tus riñones están haciendo su trabajo correctamente.
❇️9. Cuida tus medicamentos 💊
Los riñones son responsables de eliminar las dr**as del cuerpo. Tomar muchos analgésicos durante largos períodos de tiempo puede causar daño a los riñones.
Al cuidado de tu salud
Citas 6393992858
