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Nutrióloga Fernanda Martínez

Casa
Mexico
Delicias
Nutrióloga Fernanda Martínez

Consultas presenciales en Delicias, Chihuahua�
Consultas en línea �

18/12/2025

Algunas de mis comidas en la playa, aprovechamos mucho el pan dulce y café, nunca tuvimos hambre 😂

16/12/2025

Puedes comer sano y aun así sentirte inflamada. La clave no es solo qué comes, sino cómo y cuánto 👀

✨Si te pasa, agenda cita conmigo y trabajamos tu digestión de forma personalizada

03/12/2025

En casa buscamos opciones naturales y sin ingredientes extra para mi bebé , y la crema de almendras de cumple perfecto: solo almendras, sabor real y una textura que se mezcla facilísimo con cualquier preparación 🤎✨

28/11/2025

¡Agenda abierta para enero 2026! ✨
Si quieres comenzar el año con una guía clara, personalizada y enfocada en tus objetivos, ya puedes apartar tu consulta por $450

Te acompaño paso a paso para crear un plan que se adapte a tu estilo de vida, con estrategias reales y sostenibles

¡Asegura tu lugar desde ahora y arranca el 2026 con intención y resultados! 💪✨

06/11/2025

Pedacito de mi alma 💖💕

📸

25/10/2025

Si has estado buscando una forma real de mejorar tu salud, tu composición corporal y tu energía del día a día… este es tu momento.

Este reto está diseñado para ayudarte a:
✨ Mejorar tus hábitos alimenticios
🔥 Bajar de peso y porcentaje de grasa de manera saludable
⚡ Aumentar tu rendimiento en entrenamientos y tu energía diaria
🌙 Mejorar tu salud hormonal y tu digestión
💚 Sentirte más ligera, fuerte y en control de tu cuerpo

No es una dieta muy restrictiva
No es pasar hambre

Es un proceso acompañado, práctico y pensado para que aprendas a comer para tu cuerpo y lo mantengas para siempre 💖
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🗓 Inicio: 10 de noviembre

⏳ Fecha límite para inscribirte: 6 de noviembre

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💰 Inversión:
• $400 MXN plan nutricional semipersonalizado cada semana + seguimiento y materiales 📒
• $600 MXN Incluye además Plan de Entrenamiento semipersonalizado 🏋️‍♀️

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Si estás lista para sentirte y verte mejor este reto es para ti

Envíame mensaje para asegurar tu lugar 💬✨

28/09/2025

Primeros 4K en familia, Gloria bien dormida 💕✨

21/09/2025

✨ ¡Nueva dirección, misma misión contigo! ✨

Te comparto que ahora puedes encontrarme en mi consultorio de nutrición en una ubicación más accesible:

📍 Calle 2a Ote. #100, Plaza Abundis, Delicias, Chihuahua.

Será un gusto seguir acompañándote en tu camino hacia una mejor alimentación y estilo de vida desde este nuevo espacio. 💚

Agenda tu cita con anticipación. ¡Te espero!

30/08/2025

🧐Ozempic y los fármacos GLP-1: ¿milagro para bajar de peso o buena herramienta médica?

Se habla mucho de Ozempic porque celebridades como Serena Williams lo usan. Pero… ¿qué hay detrás de estos medicamentos?

Los GLP1- son medicamentos que imitan una hormona intestinal (GLP-1)

Ayudan a:
✅ Regular el apetito
✅ Retardar el vaciamiento gástrico (te sientes lleno por más tiempo)
✅ Mejorar control de glucosa en personas con diabetes

‼️
Posibles efectos secundarios: náusea, vómito, estreñimiento
Hay probabilidad de recuperar el peso si se suspende sin cambios en estilo de vida
Necesitan prescripción y seguimiento médico

🧑🏽‍⚕️ No son fármacos milagro ni son para cualquier persona. Son una buena herramienta para ciertos pacientes, siempre con supervisión médica

La base sigue siendo nutrición, movimiento y hábitos sostenibles ✨

27/08/2025

✨ 3 desayunos saludables, prácticos y llenos de nutrientes ✨

Como nutrióloga, te recomiendo empezar el día con un desayuno que te dé energía, saciedad y un buen aporte de proteína. Aquí te dejo 3 ideas deliciosas:

🥑 Avocado toast con huevo
Pan integral + aguacate + huevo estrellado → combinación perfecta de carbohidratos, grasas saludables y proteína.

🍳 Omelette de vegetales
Huevos + espinaca + jitomate + cebolla morada + chile → rico en proteína, fibra y antioxidantes que apoyan tu rendimiento físico y mental.

🌶️ Chilaquiles con huevo
Totopos horneados + salsa casera + huevo estrellado/revuelto + queso + crema → una versión balanceada de un platillo tradicional

Para beber puedes optar por un licuado, leche o agua simple 🥛

19/08/2025

🥗🩺Existen señales que tu cuerpo envía cuando necesita mejores nutrientes.
Si notas más de una, es momento de actuar.

🚨 9 señales que no debes ignorar:

1. Cansancio constante.
2. Cambios de peso sin explicación.
3. Problemas digestivos.
4. Baja concentración.
5. Cambios en piel, cabello y uñas.
6. Glucosa elevada (diabetes).
7. Presión arterial alta.
8. Defensas bajas.
9. Ánimo bajo o irritabilidad.

🍏 Comer bien es invertir en tu salud.
Prevenir es más fácil (y económico) que tratar una enfermedad.

📲 Agenda tu consulta y empieza a cambiar tu vida desde hoy. | 639 106 7839
Nutrióloga Nutrióloga Fernanda Martínez | Nutriólogo
📍Calle 5ta. Norte #507 | Centro. Delicias, Chih. MX

25/07/2025

Ceviche de atún para este calor, queda deli🤤

🔎Necesitas: trozos de atún fresco, pepino, aguacate, cebolla morada, cilantro, limón, salsa inglesa, de soya, mango y tostadas

👀No les pongo cantidades porque fue al tanteo y solo es ir revolviendo todo

Dirección

Avenida Primera Sur 403
Delicias
33000

Teléfono

+526391148210

Página web

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