Martha Vázquez Nutrióloga

13/02/2025

✨Refrescante opción de snack ✨
🥒 Pepino + arándano enchilado 🫐
▫️Gran contenido de agua
▫️Bajo aporte calórico
▫️Ayuda a mejorar la digestión
▫️Ayuda a mantener la piel sana

06/06/2024

Comer sano no tiene que ser aburrido. La clave está en crear hábitos saludables, no restricciones.

04/06/2024

El adoptar un estilo de vida más saludable no se trata de sufrir 🚫 ni pasar hambre. Se trata de elegir alimentos que te hagan sentir bien 🥰, con más energía 🔋 y te permitan vivir tu vida en su más alto potencial ⭐

07/02/2023

Muy contenta ✨ de compartir con ustedes la nueva dirección 📍 junto al hospital general de Dolores Hidalgo 🤩
📒Agenda abierta

07/11/2022

19/08/2022

🟣🟣🟣

Aprovecha que la unidad violeta estará en en su jornada de salud, revisa los horarios y servicios que tendrán disponibles para las mujeres.👇🏼💜

20/07/2022

Participa y dona tus frascos de vidrio con tapa 🤱🏻❤️

CAISES DOLORES HIDALGO TE INVITA A PARTICIPAR EN LA COLECTA DE FRASCOS DE VIDRIO CON TAPA DE PLASTICO PARA ALMACENAMIENTO DE LECHE MATERNA!!! 🥰🎉🤱 RECUERDA QUE ES EL MEJOR ALIMENTO QUE PUEDES OFRECER A TU BEBÉ! ❤️😍

23/04/2022

Buena opción de snack 🍇

21/02/2022

Lactancia materna 🤱🏻🧑‍🍼❤️

Aquí hay un hecho sorprendente sobre la leche materna.

Los senos tienen células receptoras que detectan virus o bacterias que enferman al bebé, al momento de amamantar.

La saliva del bebé indica al cuerpo de la madre de que el bebé está enfermo, así que el cuerpo cambiará la composición inmunológica de la leche, adaptándola a los patógenos particulares del bebé, mediante la producción de anticuerpos personalizados.

Una partera que tiene una bebé de 6 meses compartió esta imagen donde apreciamos cómo se veía su leche cuando su bebé estaba bien y otra cuando tenía fiebre. La leche amarilla está llena de anticuerpos para ayudar a su bebé a recuperarse de su enfermedad.

El cuerpo humano es una máquina fascinante, y la maternidad a menudo lo deja especialmente claro.

15/02/2022

Seguro que has escuchado más de una vez que la leche materna a partir del año ya no alimenta...

Esta afirmación es totalmente falsa. Sabemos que 448ml de leche materna a partir del año, según Dewey (2001) proporcionan:

✔29% de la energía diaria que necesita la criatura.
✔43% del total de proteínas necesarias.
✔36% del calcio necesario.
✔75% del aporte de vitamina A necesaria.
✔76% del ácido folico necesario.
✔94% del aporte de vitamina b12 necesaria.
✔60% de la vitamina C necesaria.

Además, la leche materna no es sólo alimento. Según un comunicado de la OMS y Unicef (2018) a partir del año la lactancia materna:

✔Reduce la mortalidad por cualquier causa.
✔Reduce el riesgo de cáncer de mama un 26%.
✔Reduce el riesgo de obesidad infantil un 4% por cada mes adicional de lactancia.
✔Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 un 9% por cada año de lactancia materna.

Las recomendaciones oficiales son de:

✔6 meses de lactancia materna exclusiva.
✔Seguir con lactancia materna en combinación con otros alimentos hasta mínimo los dos años de edad.

El motivo principal de estas recomendaciones es que la lactancia materna, además de ser el mejor alimento para la criatura, salva vidas.

Y no, la leche materna no pierde calidad con el tiempo. Cada mes de lactancia materna que añadas, es un regalo para tu salud y la de tu criatura a corto y largo plazo.

Hablamos de que la lactancia materna es una de las medidas más importantes de salud pública que tenemos. Y es gratis.

📸
autora

01/01/2022

🍎Agenda tu cita 💚 Planes personalizados

📍Calle Tabasco casi esquina con Tamaulipas, lunes y miércoles de 2-7 pm