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Psicóloga María Dolores, Dolores Hidalgo (2025)

30/10/2025

“Te extraño, y vives en mí”

Te extraño.
No con esa nostalgia romántica que idealiza el pasado, sino con el dolor sereno de quien ha comprendido que la presencia no siempre necesita cuerpo.
Te extraño en mis gestos, en mis pensamientos, en los lugares donde todavía estás aunque ya no llegues.
A veces me sorprendo hablando contigo en silencio.
Como si mis palabras siguieran buscando tu oído.
Hay días en que tu nombre se me escapa sin querer, y al pronunciarlo, todo se llena de una tristeza dulce, de esas que acarician y duelen al mismo tiempo.
Vives en mí.
En los recuerdos que no envejecen, en las imágenes que se resisten a desvanecerse, en la risa que aún me nace al pensar en tus bromas tontas, en la forma en que me mirabas como si el mundo se detuviera.
No estás, pero sigues siendo mi pausa, mi pensamiento intermitente, mi lugar sagrado.
El psicoanálisis dice que el duelo no borra, transforma.
Y sí, has dejado de ser un cuerpo afuera para volverte presencia adentro.
Habitas mis sueños, mis silencios, mis decisiones, como si desde otro tiempo me siguieras mirando.
Te has vuelto símbolo, raíz, huella.
Eres lo que me recuerda que amar deja marcas que ninguna muerte puede arrancar.
Te extraño, pero ya no desde la carencia.
Te extraño desde el reconocimiento: fuiste amor, y sigues siéndolo, aunque ahora solo existas en la memoria que me sostiene.
Hoy no quiero olvidarte, quiero recordarte con ternura.
Porque lo que vivimos no se fue: cambió de lugar.
Y mientras yo siga respirando, vivirás en mí, en los recuerdos, en ese espacio invisible donde las almas se reconocen más allá de la despedida.

Psicóloga María Dolores

30/10/2025

“La vida aquí ya no es la misma”

Me quise quedar para cuidar de ti.
Quise detener el tiempo, sostenerlo con las manos,
como si el amor fuera suficiente para negociar con la muerte.
Pero fue inevitable…
La vida aquí ya no es la misma desde que te fuiste.
Nada volvió a tener ese brillo sencillo de los días compartidos.
Las paredes guardan tu voz, los objetos tu forma,
y el aire —sí, incluso el aire— parece pronunciar tu nombre.
Me aferro a los recuerdos como quien busca abrigo en un invierno sin fin.
Aprendí que no se puede cuidar lo que ya pertenece a otro tiempo.
Que amar también es aceptar que la historia continúa,
aunque el alma quede detenida un rato en la orilla.
La vida sigue, pero con otro ritmo,
más lento, más profundo, más consciente de su fragilidad.
Ahora entiendo que mi cuidado no era quedarme contigo,
sino aprender a llevarte dentro.
Porque cuidar también es recordar sin romperse,
honrar sin perderse,
seguir viviendo sin sentir culpa por hacerlo.
Me quise quedar para cuidarte,
y sin saberlo, tú te quedaste para cuidarme desde donde estás.
Tu presencia invisible me acompaña en los silencios,
me susurra que siga, que respire,
que la vida —aun sin ti— todavía puede tener sentido.💜🧡
Psicóloga María Dolores

30/10/2025

“Hasta que la muerte nos separe”

Hasta que la muerte nos separe —dijimos—,
sin imaginar que la muerte no siempre llega con un cuerpo,
a veces llega con un silencio.
Con la distancia que se agranda,
con las miradas que ya no se encuentran,
con los días que dejan de pronunciar el mismo lenguaje.
Y de pronto…
todo cambió.
La vida, que antes cabía entre tus manos y las mías,
se volvió un territorio desconocido.
Te busqué en los lugares donde solías estar,
y solo encontré el eco de tu ausencia.
El amor seguía ahí, respirando en mi pecho,
pero ya no tenía dónde posarse.
De pronto comprendí que la muerte no siempre arrebata,
a veces separa sin matar.
Nos deja vivos,
pero con el alma partida.
Prometimos eternidad,
y el destino cumplió a su manera:
no estás, pero sigues habitando mis pensamientos.
Tu voz se quedó anclada en mi memoria,
tu risa aún vibra en mis sueños,
tu nombre todavía me toca por dentro.
Hasta que la muerte nos separe…
y de pronto entendí que no lo hizo.
Que ni siquiera la muerte puede separar
lo que alguna vez fue verdad en el amor.
Psicóloga María Dolores 🖤

30/10/2025

“Las flores de cempasúchil” 🌼

Las flores de cempasúchil me recuerdan ese día…
aquel en que la noticia llegó como un trueno:
ya no te veríamos más en casa.
Ya no habría risas que llenaran el pasillo,
ni bromas que rompieran el silencio.
Tu ausencia entró por la puerta
y se sentó donde solías hacerlo tú.
Entendí, con una mezcla de incredulidad y dolor,
que ya no habría más palabras saliendo de tu boca,
ni ese gesto tuyo que hacía liviano cualquier día.
El mundo siguió girando,
pero el mío se detuvo un instante,
como si la vida también necesitara guardar silencio.
Desde entonces, cada flor de cempasúchil es un mensaje.
Su color me recuerda que la muerte no borra, transforma.
Que el amor no se apaga, se muda de cuerpo.
Que tus bromas, tu voz y tu presencia
ahora viven en otra forma: en mi memoria, en mis sueños,
en la manera en que sigo pronunciando tu nombre sin llorar tanto.
El día que te fuiste entendí
que recordar no es quedarse atrás,
es sostener lo que la muerte no pudo quitarme:
el vínculo, el afecto, la historia.
Así que cuando miro el altar,
cuando el olor del cempasúchil llena la casa,
no me duele tanto como antes.
Siento que regresas por un instante,
que la vida se disfraza de eternidad,
y que tu risa, aunque invisible, sigue ahí,
cruzando conmigo este puente de amor entre los dos mundos.💜
Psicóloga María Dolores

30/10/2025

“El día de la despedida”

El día de la despedida el aire pesaba distinto.
No hacía frío ni calor, pero mi cuerpo temblaba como si supiera que algo se estaba despegando de él.
Te miré y entendí que ese instante era el final de una historia que no quería terminar.
Todo lo que alguna vez dijimos cabía en ese silencio donde las palabras ya no podían salvarnos.
Te abracé con la desesperación de quien quiere detener el tiempo, como si la piel pudiera retener lo que el destino estaba dispuesto a llevarse.
Te besé lento, intentando aprenderme el mapa de tu rostro.
Cada respiración tuya sonaba a despedida, cada gesto tuyo parecía pedir perdón por irse.
No hubo drama, ni gritos, ni promesas vacías.
Solo un n**o en la garganta y una mirada larga, casi eterna, como si con los ojos tratáramos de decirnos todo lo que ya no sabríamos cómo decir después.
Fue un adiós con dignidad, pero también con heridas. Porque nadie se despide sin romperse un poco.
Después vino el silencio.
Ese silencio espeso que no es ausencia de ruido, sino presencia del vacío.
Volví a casa y todo parecía tener tu forma: la taza, el sofá, la cama… todo era tú. Hasta el aire te pronunciaba. Aprender a vivir sin ti fue una tarea que no pedí, un duelo que me exigió nacer de nuevo.
He comprendido que el día de la despedida no termina cuando la puerta se cierra.
Se repite cada vez que el recuerdo aparece.
Se repite cada vez que la mente pregunta “¿y si hubiera sido diferente?”.
Se repite hasta que un día, sin aviso, el alma logra respirar sin dolor.
Ese día entendí que el amor no se apaga; se transforma.
Que los cuerpos se van, pero la huella psíquica queda, latiendo entre las costillas, empujando la vida a continuar.
Hoy miro hacia atrás y no me duele tanto.
Sigo sintiendo ternura.
Sigo agradeciendo haber vivido algo tan intenso que me enseñó a llorar, a sentir, a perder, y a seguir amando incluso en la ausencia.
Porque el día de la despedida también fue el día en que comencé a reencontrarme conmigo.💜🧡
Psicóloga María Dolores

30/10/2025

Dejar ir en el duelo no significa olvidar,
significa reconocer la realidad del adiós
sin traicionar la historia que nos formó.
Dejar ir no es renunciar al amor,
es permitir que el amor siga existiendo
sin causar daño.
Dejar ir es entender
que hay abrazos que se quedan para siempre,
aunque los brazos ya no estén.
Es mirar la ausencia de frente
y decirle:
“sí, duele… pero aquí sigo.”
Porque aferrarse al sufrimiento
no hace volver a quien se fue,
solo nos ata a lo que ya no puede cambiar.
Soltar no es perder,
soltar es honrar.
Es elegir que el recuerdo sea refugio
y no tormenta.
Dejar ir en el duelo
es dejar que la vida vuelva a entrar.
Es permitir que otros amores broten,
que nuevos días aparezcan,
que el corazón aprenda a latir diferente
sin dejar de sentir profundo.
A veces soltar es el acto más valiente
de quien ha amado de verdad.
Y cuando por fin encontramos la fuerza
para hacerle espacio a lo que viene,
entendemos que:
💛 Lo que se ama no se va,
solo cambia de lugar.

Psicóloga María Dolores

29/10/2025

“Aceptar que ya no volveré a escucharte”
❤️‍🩹🖤
Hay despedidas que no caben en ninguna palabra.
Se quedan atascadas en la garganta, en ese punto donde el alma respira con dificultad.
La tuya fue así: lenta, absurda, imposible. No hubo cierre, solo el eco de tu voz repitiendo lo que ya no puedo volver a oír.
Aceptar tu ausencia no ha sido una decisión, ha sido una fractura diaria. Cada amanecer me recuerda que no estás, y cada silencio confirma que el mundo sigue sin tu ruido.
Aprender a vivir sin ti es una tarea que no se estudia en ningún libro, un duelo que me enseña a existir con el hueco a un lado, con el oído atento a una voz que solo suena en los sueños.
No fue de golpe. Fue un proceso casi cruel. Primero dejé de buscarte.
Después intenté no mencionarte. Luego comprendí que aceptar no es olvidar: es hacerte espacio en un lugar donde ya no duele tanto.
Hay días en que el recuerdo se comporta como un animal manso; se deja acariciar.
Otros días muerde.
Pero ya no huyo.
Te habito de otra forma: en las palabras que aprendí de ti, en los gestos que me heredaste, en la paz que a veces logro sentir cuando entiendo que no volverás, pero que tampoco te has ido del todo.
Porque el duelo no es renunciar al amor, sino darle otra forma de existir.
Ya no te escucho, pero te siento.
Ya no te tengo, pero te comprendo.
Ya no estás, pero sigues siendo parte de lo que soy.🧡💜

Psicóloga María Dolores

29/10/2025

“Cuando el duelo duele tanto que parece siempre estar vivo, es posible que haya quedado atrapado en el tiempo.
No estás fallando.
No es culpa.
Es una señal de que el proceso psíquico no ha podido encontrar su camino.
Y podemos acompañarte a recorrer ese camino.
A integrar lo que no se integró. A liberar lo que no se ha podido soltar. Y a volver a vivir con lo que amaste.”

29/10/2025

Dolió el día en que te fuiste.
No supe cómo y por qué.
Solo sentí que el mundo se hizo pequeño
y que mi corazón ya no sabía dónde poner tanto amor.
A veces, cuando pienso en ti,
me pregunto si estaba preparada para tu ausencia…
y me respondo que nunca se está preparado
para dejar de ver a quien le dio sentido a tantas cosas.
Aprender a vivir sin ti
ha sido como aprender a respirar bajo el agua:
duele, arde, y aun así,
el cuerpo busca la manera de seguir.
He entendido que recordar no es quedarme atrapada,
es mirar lo vivido con respeto y con gratitud.
Que honrarte no es sufrir eternamente,
es seguir caminando con tu luz,
aunque el camino ya no te vea.
Tu ausencia me enseñó que el amor no muere con la muerte,
solo cambia de forma.
Sigue en mi voz cuando digo tu nombre,
en mis manos cuando acaricio la vida
y en mi pecho cuando cierro los ojos
y siento que sigues aquí.
Dolió el día en que te fuiste,
pero también nace esperanza cuando te pienso:
porque lo que tuvimos
fue tan real
que ni el tiempo ni la distancia
lo pueden apagar.
Hoy, con la calma que trajeron los días,
agradezco haberte tenido
y me permito extrañarte sin miedo.
Porque mientras exista amor,
nunca habrá despedidas definitivas.
🕯️
Gracias por tanto,
por todo lo que fuiste
y por lo que sigues siendo en mí.🧡💛

Psicóloga María Dolores

29/10/2025

En estas fechas, la memoria se vuelve camino.
La vida nos invita a mirar hacia quienes ya no están,
pero aún habitan dentro de nosotros.
El duelo no es olvidar, ni “superar”.
El duelo es un trabajo del alma:
un movimiento profundo donde el amor se transforma
hasta encontrar un lugar nuevo en nuestro corazón.
Recordar es permitirnos sentir.
Llorar es darle espacio a lo que fue importante.
Hablar es mantener vivo el lazo que marcó nuestra historia.
Porque cuando alguien se va,
lo que verdaderamente perdura es el vínculo.
Nadie muere mientras existe en nuestra voz,
en nuestras decisiones, en la fuerza que hoy nos sostiene.
Si hoy extrañas…
que ese recuerdo sea una flor de cempasúchil en tu pecho:
guía, luz, homenaje.
Que lo que duele, también te enseñe.
Que lo que falta, no te robe lo vivido.
Que puedas quedarte con el amor
y soltar el sufrimiento.🌻💚

28/10/2025

“Cuando dices que todo está bien, tu mirada me dice: continúa.”

Psicóloga María Dolores

30/10/2025

30/10/2025

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29/10/2025

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