03/12/2025
¿Por qué la preocupación no se detiene con lógica?
Porque la preocupación no es racional, es emocional.
Por eso aunque te digas:
✨ “No va a pasar nada”
✨ “Estoy exagerando”
✨ “Tengo todo bajo control”
…tu mente sigue inventando escenarios, buscando amenazas y repitiendo lo mismo una y otra vez.
La preocupación es la forma en que tu cerebro intenta protegerte, no convencerte.
Y cuando aparece ansiedad, la lógica no alcanza, porque el cuerpo sigue tenso, alerta y sensible.
Lo que realmente ayuda no es pelearte con tus pensamientos, sino:
✔️ Regular tus sensaciones físicas
✔️ Identificar el miedo real detrás del pensamiento
✔️ Responderte con compasión, no con regaños
✔️ Enfocar tu atención en lo que sí puedes hacer
La ansiedad no se calma con “pensar bonito”, sino con entrenar a tu mente y a tu cuerpo a sentirse seguros de nuevo.
