Ethos Psicología

14/10/2025

Lo que realmente marca la diferencia frente al sufrimiento es cómo nos relacionamos con él.
Aprender a aceptar el malestar como parte del proceso humano nos permite abrirnos a la experiencia completa de la vida, con sus altos y bajos, sin la necesidad de luchar constantemente contra aquello que no podemos controlar.

Nuestro trabajo como psicoterapeutas es acompañarte en este proceso, ayudándote a reconocer que no todo lo que genera incomodidad debe evitarse, sino que muchas veces puede convertirse en un puente hacia una vida más plena.

Tolerar el malestar no significa resignarse ni sufrir innecesariamente; significa hacer espacio para lo difícil mientras avanzamos hacia lo que realmente da sentido a nuestra vida.

Y esa, es una de las habilidades más valiosas que podemos cultivar juntos en psicoterapia 💛.

11/10/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, en Ethos Psicología queremos recordarte algo importante:
No se trata de eliminar el dolor, sino de aprender a hacerle espacio con compasión, mientras seguimos caminando hacia una vida con sentido. 💚

A veces la mente se agita, las emociones pesan o el miedo susurra que no puedes. Pero incluso entonces, puedes detenerte, respirar y dar un paso —pequeño, firme y tuyo— hacia lo que realmente importa.

Cuidar de tu salud mental no siempre significa sentirte bien, sino aprender a vivir con apertura, presencia y propósito.

La salud mental también se cultiva en los días difíciles: en cada pausa, en cada respiro, en cada decisión de elegir con amabilidad lo que te acerca a lo que valoras.

Aceptar no es rendirse, es abrir espacio para lo que duele sin dejar de caminar hacia lo que da sentido. 🌱

🌸✨ Porque no se trata de esperar el momento perfecto, sino de florecer —con todo lo que eres— desde donde estás plantado. 🌿


❤️🧠

09/10/2025

A grandes rasgos, esta terapia está enfocada en lograr que las personas retomen actividades significativas y que puedan ser reforzados por el contexto donde se encuentren, en función de una vida valiosa 🙌 .

La activación conductual es uno de los tratamientos con mayor evidencia para los trastornos depresivos.

Principios tomados de APA Psycnet por (Addis y Martell, 2004).

04/10/2025

La vida adulta no siempre es como la imaginábamos, pero también ahí aprendemos a cuidarnos, a soltar y a elegir distinto.

Hablar de estas verdades es responsabilidad: cuanto más claras las tengamos, más herramientas desarrollamos para afrontarlas con salud mental.

Si te encuentras en este salto a la vida adulta, no te asustes por no saberlo todo. Nadie lo sabe. Ser adulto es aprender a seguir adelante incluso cuando no tienes todas las respuestas. Y eso cuanta como madurar.

29/09/2025

¿Sabias qué, en 2023 se registraron 8,837 fallecimientos por suicidio de los cuales el 81.1% fueron hombres y el 18.9% mujeres?

Muchos hombres esperan a estar en una crisis muy avanzada (adicciones, problemas de salud graves, ultimátum de pareja, ideación suicida) antes de buscar ayuda.

Por eso, llegar a una primera sesión de terapia y decir "no sé por qué estoy aquí" o "me da vergüenza decir cómo me siento" es totalmente válido... ¡Y está bien! Es la prueba de que ya no puedes más y estás listo para un cambio.

En Ethos Psicología no vas a encontrar juicios. Vas a encontrar un espacio seguro para:

🫂 Dejar de pelear contigo mismo: Aprenderás a aceptar tus emociones en lugar de luchar contra ellas.

🧭 Encontrar claridad: Dejarás de lado los pensamientos que te detienen para tomar decisiones alineadas con tus valores (familia, libertad, salud...).

📈 Crecer: Transformarás el dolor en una fuerza para construir una vida que se sienta significativa, incluso cuando haya miedo.

Pedir ayuda no te hace menos; te hace más consciente, más libre y más tú. 🚀

¿Estás listo para dar ese paso? Estamos aquí para acompañarte.
Mándanos un mensaje directo o un WhatsApp.
📲 Contáctanos: 618-372-2402

26/09/2025

La terapia de aceptación y compromiso (ACT) nos recuerda que amar también implica abrirnos a la incomodidad, atrevernos a sentir lo que duele y expresar lo que necesitamos 🤗.
Poner límites no significa amar menos, sino cuidar del vínculo y de uno mismo.

Amar no es controlar ni callar para evitar el conflicto. Amar también es permitir que el otro sea quien es, y a la vez mostrarnos auténticos, aunque eso traiga momentos difíciles.
La verdadera cercanía nace cuando podemos sostener tanto lo agradable como lo incómodo, y aún así elegimos permanecer presentes y actuar desde nuestros valores ♥️.

22/09/2025

La vida no se trata de evitar errores, sino de aprender de ellos. Cuando buscas ser perfecto, te pierdes de ser humano, no tienes que hacerlo perfecto, tienes que hacerlo real 😌🙌.

El perfeccionismo te encierra en evitar, la vida te invita a elegir 💛.

Actúa en dirección a tus valores, no al miedo a fracasar🤗.

16/09/2025

Jaja. Varios colegas

Expedientes en electrónico, título en electrónico, sesión en línea, en un cuarto blanco respaldado por dos clínicas virtuales, autor de un libro en electrónico. 😎

16/09/2025

El Señor Rogelio Diaz Guerrero bajo el enfoque psicosocial puso sobre la mesa cómo el contexto cultural influye en el comportamiento de las personas.

Por ello, centrando sus estudios en aspectos históricos, sociales y culturales logro darle una visión más realista a la Psicólogía en México 🇲🇽 🙌.

🇲🇽✨ En estas fechas recordamos que nuestra forma de ser no nace al azar: está tejida por la historia, la cultura y las raíces que nos dieron identidad.

Como señaló Rogelio Díaz-Guerrero, el mexicano se construye desde su contexto. Y desde ACT, podemos honrar ese legado con apertura, aceptar lo que somos y elegir, desde nuestros valores, la vida que queremos vivir con libertad y sentido. 🌱🔥

¡Que viva México y que viva la libertad de elegir cómo vivir nuestra vida! 🇲🇽💚🤍❤️





❤️

11/09/2025

✨💛 Hoy, 10 de septiembre, en el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordamos que la salud mental importa y debe hablarse sin miedo ni prejuicios. Muchas veces no vemos el dolor que otros llevan consigo, pero un gesto amable, una escucha sincera o una pregunta con el corazón pueden marcar la diferencia.

Nunca te quedes con las ganas de decir lo que sientes, por minúsculo que parezca: tu voz, tus emociones y tu historia tienen valor. Prevenir también es acompañar, porque nadie debería atravesar sus batallas en soledad.

29/08/2025

No tienes que cargar tod@ tu sol@.
Hablar ayuda y puede ser el inicio de un cambio real 🍀

En ETHOS Psicología trabajamos con un enfoque conductual-contextual y utilizamos Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para ayudarte a generar cambios valiosos y sostenibles que te acerquen a la vida que tanto deseas.

Porque ACT es más que terapia, es un estilo de vida 🍃.