25/11/2025
En terapia no se trata solo de hablar; se trata de vivir distinto ✨.
Y para lograr eso, muchas veces necesitamos practicar fuera del consultorio.
No todas las sesiones incluyen tareas, y no todas las personas las necesitan todo el tiempo. Tampoco se dejan desde la primera cita.
Cuando tu terapeuta te propone una tarea, es porque hay algo valioso que queremos activar o fortalecer: conectar con tus valores, salir de la fusión con ciertos pensamientos y cultivar nuevas respuestas ante el malestar.
Si alguna vez te has sentido incómodo con una tarea, está bien.
Esa incomodidad suele ser una señal de que ahí hay algo importante que mirar con curiosidad, no con juicio.
Y ahora que conoces la importancia de estas prácticas, procura hacerlas con intención y compromiso 💛, no hacerlas solo por cumplir o hacerla antes de entrar a sesión porque se te olvidó desde un principio.
No es por cumplir: es por ti, por la vida que quieres construir.
