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Miguel Angel Melchor

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Miguel Angel Melchor

Consejos enfocados a las mujeres para llevar una vida más sana

29/12/2025

✨ No tienes que acostumbrarte a vivir con molestias íntimas.

Escapes de o***a, sequedad, ardor o incomodidad no son “normales” ni algo que debas aguantar.

Son cambios reales de la menopausia y hoy existen opciones médicas seguras y efectivas para tratarlos.

El láser CO₂ ayuda a mejorar la salud íntima, fortalecer los tejidos y recuperar bienestar sin cirugía y sin hormonas, siempre con valoración médica.

💗 Informarte es el primer paso.
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📲 871 269 8231

28/12/2025

🌸 Regular tus hormonas en la perimenopausia sí es posible.

Lo que comes puede influir directamente en tus sofocos, energía, inflamación y bienestar hormonal.
Pequeños cambios en la alimentación hacen una gran diferencia.

✨ La perimenopausia no se “aguanta”, se acompaña.
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27/12/2025

💡 Señales de que el azúcar está afectando tu sueño
Te despiertas entre 2 y 4 am
Sientes palpitaciones nocturnas
Duermes ligero o no descansas
Antojos dulces por la noche
Cansancio intenso al despertar

🌿 ¿Qué puedes hacer?

✔️ Reduce azúcares y harinas refinadas, especialmente por la tarde-noche
✔️ Prioriza cenas con proteína y fibra
✔️ Mantén horarios regulares de comida
✔️ Evita postres nocturnos
✔️ Consulta si necesitas evaluar glucosa e insulina

✨ Dormir mejor también empieza con lo que comes durante el día.
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26/12/2025

💇‍♀️ ¿Por qué se cae el cabello durante la menopausia?
Notar más cabello en la almohada, el cepillo o la regadera puede ser angustiante.

Durante la menopausia, la caída del cabello es un proceso común y tiene una explicación hormonal.

🔬 Las principales causas hormonales
🌸 Disminución de estrógenos y progesterona
Estas hormonas ayudan a que el cabello crezca fuerte y permanezca más tiempo en su fase de crecimiento.
Cuando bajan, el cabello crece más lento, se afina y se desprende con mayor facilidad.

⚖️ Aumento relativo de andrógenos
Al disminuir las hormonas femeninas, las masculinas (como la DHT) tienen más impacto.

Esto puede provocar que los folículos se hagan más pequeños y produzcan cabellos cada vez más delgados.

🧩 Otros factores que influyen
🧬 Menos colágeno y nutrientes
La caída hormonal reduce el colágeno y el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, debilitando el folículo.

😴 Estrés e insomnio
Los síntomas de la menopausia elevan el estrés, un detonante conocido de la caída capilar.

🥗 Deficiencias nutricionales
Falta de hierro, zinc o vitamina C puede impedir un crecimiento sano del cabello.

💡 ¿Qué puedes hacer?
✔️ Consulta a un especialista para valorar opciones como minoxidil o terapia hormonal (si eres candidata).
✔️ Usa champús suaves, evita calor excesivo y peinados muy tensos.
✔️ Prioriza una dieta rica en proteína, hierro, biotina y omega-3.

✨ La caída del cabello en la menopausia tiene solución y manejo.

Entender la causa es el primer paso para cuidarte mejor.
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24/12/2025

✨ Mensaje de Nochebuena ✨
En esta Nochebuena queremos agradecerte la confianza, la constancia y el valor de elegir cuidarte.

Cada consulta, cada pregunta y cada paso que das por tu bienestar cuentan más de lo que imaginas.

Que esta noche sea un recordatorio de que tu salud es un acto de amor propio, y que el próximo año esté lleno de calma, claridad y decisiones que te acerquen a una vida más plena.

🎄 Que la paz llegue a tu corazón.
✨ Que la esperanza ilumine tus nuevos comienzos.
💗 Y que nunca olvides que acompañarte también es parte de nuestro compromiso.

Con gratitud y cariño, Feliz Nochebuena 🌟

23/12/2025

🌗 Lo que casi no se habla en la perimenopausia (pero muchas sienten)
En la perimenopausia no solo cambia el cuerpo.
También cambia la forma en la que te hablas, te miras y te sientes contigo misma.

Y no, no es debilidad emocional.
Es biología, hormonas y una etapa de transición profunda.

🧠 Cambios psicológicos frecuentes en la perimenopausia:
💭 Baja autoestima
Muchas mujeres empiezan a sentirse “menos atractivas”, “menos capaces” o fuera de lugar… aunque por fuera todo parezca igual.

🔥 Irritabilidad
La tolerancia baja. Cosas pequeñas se sienten enormes.

No es falta de paciencia: es un sistema nervioso más sensible por los cambios hormonales.

😰 Ansiedad
Pensamientos acelerados, sensación de alerta constante o preocupación sin causa clara pueden aparecer incluso en mujeres que nunca fueron ansiosas.

🌧️ Pensamientos negativos
Dudas sobre el valor personal, culpa, miedo al futuro o sensación de no estar “bien consigo misma”.

💗 Un mensaje importante
Esto no define quién eres.
Es una etapa que puede manejarse con acompañamiento médico, autocuidado emocional y apoyo adecuado.

✨ Hablarlo es parte del tratamiento.
✨ Callarlo solo lo hace más pesado.
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22/12/2025

🌸 Después de la menopausia, las revisiones ginecológicas siguen siendo fundamentales

Aunque la menstruación haya terminado, la salud ginecológica no se pausa.
Muchas mujeres creen que tras la menopausia ya no pueden aparecer o dar problemas los miomas… y eso no siempre es cierto.

🔍 ¿Pueden existir miomas después de la menopausia?

Sí. Estos son los escenarios más comunes:

💠 1. Persistencia de miomas previos
Al bajar el estrógeno, la mayoría disminuye de tamaño, pero:

No siempre desaparecen por completo

Algunos pueden seguir causando dolor pélvico o sensación de presión, sobre todo si eran grandes o están calcificados

💠 2. Crecimiento en la posmenopausia (menos frecuente, pero importante)
Un mioma puede crecer después de la menopausia debido a:

Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH)

Producción de estrógeno en otros tejidos, como el tejido graso

🚨 Signos de alerta que NO deben ignorarse

Consulta de inmediato si presentas:
⚠️ Sangrado vaginal después de más de un año sin menstruación
⚠️ Dolor pélvico persistente
⚠️ Aumento rápido del tamaño del útero o de un mioma

Estos síntomas requieren estudios como ultrasonido pélvico o transvaginal, y en algunos casos biopsia, para descartar otras condiciones más serias.

🩺 Conclusión médica

La menopausia no elimina la necesidad de revisiones ginecológicas.
Detectar cambios a tiempo permite tratamientos oportunos y tranquilidad para tu salud.

📅 Agenda tu revisión anual
📲 871 269 8231

18/12/2025

De parte de todo el equipo digital, hoy queremos celebrar la vida del Doctor Miguel Angel Melchor 🥳🥳

Que este año esté lleno de más éxitos y alegrías.
FELIZ CUMPLEAÑOS 🥳🥳

18/12/2025

🔬 Las principales causas

💪 1. Pérdida de masa muscular (sarcopenia)
Con la edad se pierde músculo de forma natural.
Menos músculo = metabolismo más lento = menos calorías quemadas incluso en reposo.

🌸 2. Cambios hormonales
En las mujeres, la caída del estrógeno durante la perimenopausia y menopausia favorece la acumulación de grasa, especialmente en el abdomen.

🍭 3. Mayor resistencia a la insulina
Las células procesan peor la glucosa, por lo que el cuerpo almacena más energía en forma de grasa en lugar de usarla como combustible.

🔥 4. El cuerpo “quema” grasa más lento
Con los años, la velocidad para eliminar grasa disminuye, incluso sin grandes cambios en la alimentación.

⏰ 5. Estilo de vida y estrés
Menos movimiento, poco sueño y estrés crónico elevan el cortisol, una hormona asociada con grasa abdominal.

✅ ¿Qué sí ayuda?

✔️ Entrenamiento de fuerza para conservar músculo
✔️ Aumentar proteína y fibra
✔️ Dormir mejor
✔️ Reducir estrés
✔️ Ajustar hábitos (no castigarte)

✨ Después de los 40, no se trata de comer menos…
se trata de entender mejor tu cuerpo.

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17/12/2025

🌸 ¿Cómo reducir el impacto emocional durante la menopausia?

Los cambios emocionales en esta etapa son reales y tienen una base biológica: el descenso hormonal influye directamente en la química cerebral.
La buena noticia es que hoy existen estrategias claras para recuperar estabilidad, claridad mental y bienestar.

💗 5 pilares para cuidar tu equilibrio emocional en la menopausia

🥗 1. Alimenta tu cerebro, no solo tu cuerpo
El ánimo también se come.
Prioriza alimentos ricos en triptófano (plátano, lácteos, frutos secos), clave para producir serotonina.
Reduce cafeína, azúcar y alcohol, que aumentan ansiedad e irritabilidad.

🏃‍♀️ 2. Muévete como regulador emocional
El ejercicio regular libera endorfinas y reduce el cortisol.
Yoga, pilates, caminatas al aire libre o natación ayudan a estabilizar el estado de ánimo.

😴 3. Protege tu sueño
Dormir mal amplifica los cambios emocionales.
Mantén horarios fijos, duerme en un ambiente fresco y cuida tu rutina nocturna para que el cerebro procese emociones.

🩺 4. Considera la Terapia Hormonal (TRH)
La evidencia actual muestra que, en mujeres candidatas, la TRH puede mejorar bienestar emocional y claridad mental, especialmente si se inicia temprano.
Siempre debe evaluarse de forma personalizada con tu ginecólogo.

🤝 5. Apóyate y conócete
Hablar, escribir lo que sientes o meditar reduce la carga emocional.
Reconocer tus detonantes te da poder para responder, no reaccionar.

✨ La menopausia no se vive en silencio ni en soledad.
Con información, apoyo médico y autocuidado, puedes atravesarla con más calma y equilibrio.

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16/12/2025

Así comienza una nueva vida.

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Durango
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