El Taller de GLo

04/10/2025

Para cerrar este recorrido, llegamos al quinto pilar del modelo PERMA: los Logros.

Cada meta alcanzada, grande o pequeña, es un recordatorio de nuestra fuerza y perseverancia.

Reconocer y celebrar esos pasos no solo alimenta la motivación, también nos recuerda que crecer es tan valioso como llegar.

🏔 A – Logros / Realización

Los logros no solo se miden en grandes metas, sino también en los pequeños pasos que nos hacen crecer.

Alcanzar objetivos fortalece la autoestima y la confianza.

Celebrar cada avance, por mínimo que sea, ayuda a sostener la motivación.

Los logros más significativos son los que reflejan esfuerzo, constancia y aprendizaje.

03/10/2025

Más allá de las emociones, el compromiso y las relaciones, el bienestar integral necesita dirección.

El cuarto pilar del modelo PERMA es el Sentido: conectar nuestras acciones con un propósito mayor, ese hilo invisible que da profundidad a la vida.

🌱 M – Sentido / Propósito

El propósito es la sensación de que lo que hacemos tiene valor y dirección.

Nos conecta con algo más grande que nosotros mismos.

Puede venir de la familia, el trabajo, un proyecto personal o incluso el cuidado del hogar.

El propósito nos da fuerza en momentos de dificultad, porque aporta un “para qué” seguir adelante.

02/10/2025

El bienestar no se construye en solitario. Tras el compromiso, llegamos al tercer pilar del modelo PERMA: las Relaciones Positivas.

Cada vínculo sincero es un refugio que nos sostiene y nos recuerda que la plenitud también se teje con otros.

🤝 R – Relaciones Positivas

Las relaciones humanas son el corazón del bienestar.

El apoyo, la compañía y los vínculos saludables mejoran la calidad de vida y nos sostienen en momentos difíciles.

Tener alguien con quien compartir alegrías o preocupaciones aumenta la resiliencia.

Escuchar y mostrarse disponibles fortalece los lazos.

Invertir tiempo en relaciones genuinas es una inversión en salud emocional.

01/10/2025

Después de encender la chispa de las emociones positivas, el segundo paso del bienestar integral es entregarnos por completo a lo que hacemos.

El segundo pilar del modelo PERMA es el Compromiso, ese estado de presencia en el que el tiempo se detiene y la vida cobra sentido en el aquí y ahora.

🧵 E – Compromiso (Engagement)

El compromiso se vive cuando estamos tan inmersos en una actividad que perdemos la noción del tiempo (estado de “flujo”).

Ocurre cuando usamos nuestras fortalezas en algo desafiante pero alcanzable.

Da sensación de vitalidad y energía.

Coser, pintar, cocinar o caminar en la naturaleza pueden ser espacios de compromiso profundo.

30/09/2025

Hablar de bienestar integral es hablar de armonía. Y esa armonía comienza por lo más simple: aprender a reconocer la luz de los pequeños momentos.

Por eso, el primer pilar del modelo PERMA son:

🌞 P – Emociones Positivas

Las emociones positivas no significan estar feliz todo el tiempo, sino aprender a reconocer y cultivar momentos de gratitud, calma, esperanza o alegría en la vida diaria.

Ayudan a reducir el estrés y mejorar la resiliencia.

Se fortalecen con prácticas simples como agradecer, disfrutar conscientemente de lo cotidiano o sonreír.

Las emociones negativas también son necesarias; el equilibrio es lo que importa.

29/09/2025

El psicólogo Martin Seligman, uno de los grandes referentes de la psicología positiva, creó el modelo PERMA, una guía práctica para entender qué nos ayuda a vivir con mayor satisfacción y equilibrio.

Este modelo identifica 5 pilares esenciales que sostienen nuestro bienestar:

🌞 Emociones Positivas
🧵 Compromiso
🤝 Relaciones
🌱 Sentido
🏔 Logros

Cada uno de estos pilares nos muestra un camino distinto para cultivar una vida plena: desde apreciar lo simple, hasta conectar con otros, encontrar propósito y reconocer nuestros avances.

29/09/2025

Hablar de bienestar integral es hablar de armonía. Y esa armonía comienza por lo más simple: aprender a reconocer la luz de los pequeños momentos. Por eso, el primer pilar del modelo PERMA son:

🌞 P – Emociones Positivas

Las emociones positivas no significan estar feliz todo el tiempo, sino aprender a reconocer y cultivar momentos de gratitud, calma, esperanza o alegría en la vida diaria.

Ayudan a reducir el estrés y mejorar la resiliencia.

Se fortalecen con prácticas simples como agradecer, disfrutar conscientemente de lo cotidiano o sonreír.

Las emociones negativas también son necesarias; el equilibrio es lo que importa.

07/11/2021

👇🏼😎

Miguel Rentería nos comparte su idea, papel reciclado licuado para forrar el tinaco y una capa de impermeabilizante para cuando llueva; y evitar así que se caliente el agua dentro en verano (donde vivo las temperaturas de verano suben a los 50ºC). Kilos de papel que de otra manera acabarían en la basura.

14/10/2021

Después de casi un año de estar lejos, hemos vuelto mis bellezas 🤩Tenemos un nuevo espacio y estamos muy felices 🥰 por ello.
Estoy muy emocionada por las colaboraciones que estamos haciendo y por los proyectos que se están gestando 💚 Les aseguro que tendrán noticias 😘

19/07/2021

Tras 10 meses de cuidar a las Señoronas Lombrices