07/11/2025
Hay personas que pueden pasar horas, incluso días, sin beber agua… y sienten que “no la necesitan”.
Pero el cuerpo sí da señales, solo que a veces no las relacionamos con la hidratación.
Si has notado alguno de estos síntomas con frecuencia:
✅ Dolor de cabeza “sin razón”
✅ Cansancio durante el día
✅ O***a oscura o con olor fuerte
✅ Ardor o molestia al o***ar
✅ O hinchazón en pies o manos
Tu cuerpo probablemente está reclamando agua.
Cuando no tomamos suficiente líquido, los riñones deben trabajar más para filtrar toxinas. Con el tiempo, esto aumenta el riesgo de cálculos renales, infecciones urinarias y, en algunas personas, daño renal.
No necesitas grandes cantidades de golpe, empieza con un vaso cada cierto tiempo, aunque no tengas sed. La sed no es una señal para empezar a beber; es una señal de que ya te estás deshidratando.
Si necesitas saber cuánta agua es adecuada para ti (especialmente si tienes una enfermedad renal o presión alta), podemos orientarte en consulta.
🏥 𝗨𝗿𝗼𝗥𝗲́𝗻𝗮𝗹 Urología Nefrología y Hemodiálisis
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