10/09/2022
👉Así se ve el esfuerzo de 8 meses confiando y creyendo que una mejor versión es posible💯, no solo para lograr un objetivo estético, también mejorar la salud y sentirse bien con uno mismo.
🧑⚕️⭐Comparto el seguimiento de una paciente que admiro mucho por su tenacidad y esfuerzo.
En esta gráfica podemos ver:
🔴Que para llegar a un cambio es necesario ser paciente y comprender que la pérdida de peso no es lineal.
🔴Que al iniciar un régimen lograrás ver un gran avance y que a medida que pasa el tiempo va siendo menor pero efectivo, sobre todo a nivel metabólico tu salud va mejorando.
🔴Que son los cambios de hábitos los que producirán resultados a largo plazo
🔴Que las dietas milagro no sirven, producen cambios no saludables a corto plazo y con un probable rebote.
🔴Que hay momentos en los cuales parece que no llegarás a tu meta, pero aún así debes mantenerte con lo que has aprendido y volverás a ver resultados.
🔴Que no es correcto basarse en la pérdida de peso sin contemplar la grasa corporal
🧑⚕️➡️¿Qué dieta se siguió? Mi paciente comenzó con dieta keto y la realizó por 3 meses evaluando su salud a través de análisis clínicos. Después realizó una transición para salir de cetosis y continuó con dieta Low carb.
Convencida de que el ejercicio era necesario, inició a partir del 4° mes.
🤩Se siente muy bien y ya no tiene dolor de cabeza, tiene energía, no sufre de ansiedad y aprendió a comer con moderación los alimentos ricos en carbohidratos. Ya no consume azúcar ni lo necesita. Se siente muy feliz! Falta muy poco para llegar a su meta⭐
🔹Algo muy importante es que todo el seguimiento y asesoría fue online. Lo cual desmiente la idea de que "solo la consulta presencial funciona"❌
Así como ella tu puedes lograrlo!
