Psicoterapeuta Thelma Pedroza Barraza

20/09/2025

Hay quienes prefieren dejar sus heridas abiertas para no olvidar lo que les pasó y evitar que vuelva a suceder, pero no es sano. Desgasta, se pierde fuerza.
Es mejor cuidarse y protegerse, viendo las cicatrices, pero ya sin dolor.
También las heridas emocionales sanan.
Buscar ayuda está bien❤️‍🩹

17/09/2025

¿No tienes claro si lo que estás atravesando es solo ansiedad o se ha convertido en un trastorno de ansiedad generalizada?
La ansiedad es adaptativa y pasajera, mientras que el TAG es persistente e interfiere en las actividades cotidianas.
Aquí te comparto otras diferencias.
Pedir ayuda está bien✅

16/09/2025

Amabilidad y respeto, que se conviertan en la constante y no en la excepción🙏

15/09/2025

La gratitud es una fuente de bienestar por algo que recibimos en el pasado, y que su satisfacción, agrado y alegría se extiende hasta el ahora, en el presente.
🙏Agradezco por mi salud y la de mis seres queridos.
🙏Agradezco por mi profesión que me permite todos los días sensibilizarme y ver con respeto la vida.
🙏Agradezco por las dificultades de la vida que me han ayudado a ser resiliente.

¿Ustedes qué agradecen hoy?
Todo es valioso💛

14/09/2025

¿Deseas tener una mejor calidad de sueño?
Aquí te comparto 3 micro- hábitos que te ayudarán:
🌙Prepara una rutina, que se vuelva constante previo a dormir. Asegúrate de disminuir paulatinamente tus actividades.
🌙Apaga pantallas 40 minutos antes de dormir.
🌙Sé firme con la hora de levantarte, mantente activo durante el día e incluye rutina de ejercicio o activación física.

¿No te resulta suficiente?
Revisa si hay alguna o muchas situaciones que te orillen a estar "alerta".
Busca ayuda profesional, una buena calidad de sueño le da un color completamente distinto al día🌈

13/09/2025

09/09/2025

Todavía existen muchos mitos alrededor de la psicoterapia. Mitos que limitan la posibilidad de buscar ayuda.
¿Conoces o has escuchado otros mitos sobre la psicoterapia? Escríbelos aquí, te ayudaré a conocer la realidad😃

08/09/2025

Congruencia, también le llaman💫

07/09/2025

¿Experimentas estrés durante tus jornadas laborales?
Aquí te comparte 3 micro- hábitos que mejorarán tu bienestar🍀

🍃Dedica a inhalar y exhalar profunda y fluidamente, durante 1-2 minutos al terminar y antes de comenzar una nueva actividad.
🍃Programa avisos en tu celular, para que cada 90 minutos te recuerde que es necesario estirar el cuerpo.
🍃En una lista, registra lo que sí está bajo tu control hoy. ¿De qué te das cuenta?

Que esta información sea útil 🙏
¡Saludos!

06/09/2025

La ansiedad es un estado emocional y fisiológico que surge cuando la persona percibe una situación de peligro, real o imaginaria, del presente o del pasado, que desencadena una serie de síntomas físicos, cognitivos y psicológicos.
Te comparto algunos mitos y realidades de la ansiedad.
¿Tienes algún mito sobre la ansiedad? Aquí compártelo, te ayudaré a conocer la realidad✅

06/09/2025

Siempre en capacitación y actualización, adquiriendo y ampliando los recursos terapéuticos para acompañar procesos de duelo en niños y adolescentes ❤️‍🩹

02/02/2025

El trabajo con la autoestima de los niños no implica solamente llevarlos a reconocer sus habilidades y fortalezas, sino también ayudarles y entrenarles en redirigir un diálogo interno saludable cuando las cosas no salen como esperaban o ellos no son o hacen lo que otros esperaban❤️‍🩹