Adara - Wellness & Spa

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Para potenciar la belleza de la mujer, ofrecemos servicios profesionales de tratamientos estéticos.

10/04/2025

“El pan engorda” es uno de los mitos más comunes en consulta nutricional… pero la realidad es muy distinta 🍞🙅‍♀️

✔️ No hay alimentos que engorden por sí solos
✔️ Lo que cuenta es la calidad, la porción y el contexto

Elige versiones integrales, acompáñalo con proteínas y grasas buenas, y verás que puede ser parte de tu día a día sin culpa ni miedo 👌

📌 Guarda este post para cuando te pregunten “¿puedo comer pan?”
💬 ¿Quieres un mini recetario de tostadas saludables? ¡Te leo!

09/04/2025

La frase “yo como sin gluten porque es más sano” es cada vez más común… pero también es uno de los grandes mitos modernos de la alimentación 🌾

❌ Eliminarlo sin necesidad no mejora tu salud… y puede restarte nutrientes claves.
✔️ Si no tienes enfermedad celíaca ni sensibilidad diagnosticada, puedes consumir gluten sin problema.

La salud está en la calidad de tus elecciones, no en seguir una etiqueta.
✨ Aprende, elige con conciencia y, si hay síntomas, consulta a un profesional.

08/04/2025

🛡️ Tu sistema inmune se fortalece todos los días con lo que comes (¡y con lo que no también!).
Estos 5 nutrientes tienen un rol clave en protegerte de infecciones, inflamación y enfermedades crónicas.

👩‍⚕️ Antes de suplementar, es importante saber tus niveles y necesidades reales.
La mejor estrategia: comida real, variada y adaptada a tu cuerpo.

📌 Guarda este post como guía
📩 ¿Te gustaría una lista de compras rica en micronutrientes? ¡Te la comparto!

07/04/2025

🔍 ¿Tienes diabetes y dudas si puedes comer frutas?
No estás sol@. Este es uno de los mitos más comunes, pero la ciencia es clara: sí puedes consumir frutas, el secreto está en elegir bien, moderar las porciones y combinarlas adecuadamente 🍎🥝🍊

✅ Las frutas no solo aportan vitaminas y fibra, también pueden ayudarte a mejorar el control glucémico si se incluyen correctamente en tu plan nutricional.

👩‍⚕️ Siempre es importante personalizar la alimentación según tu medicación, niveles de glucosa y estilo de vida. No es solo "qué comes", sino cómo y cuándo lo haces.

💬 ¿Te gustaría que suba un ejemplo de menú con frutas para personas con diabetes? ¡Te leo!

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18/03/2025

🎥 Hoy, en lugar de nuestro martes de Nutricharlas Adara, les compartimos esta entrevista donde hablamos sobre las causas de la obesidad infantil.

La obesidad infantil es un problema de salud que va en aumento y tiene múltiples factores detrás: desde la alimentación y el sedentarismo hasta aspectos genéticos y ambientales. En esta entrevista, exploramos las principales causas, sus consecuencias y cómo podemos prevenirla desde la infancia.

🔎 ¿Cómo podemos ayudar a que las nuevas generaciones crezcan más saludables?

Mira la entrevista y cuéntanos tu opinión en los comentarios. ¡Juntos podemos hacer la diferencia! 💙

20/02/2025

Seguro que piensas que el calentamiento solo sirve para evitar lesiones… pero en realidad tiene mucho más que ofrecer 💪. Al preparar tu cuerpo de manera adecuada, no solo reduces el riesgo de lesiones ⚠️, sino que también mejoras tu rendimiento 🏋️‍♂️, aumentas la flexibilidad 🤸‍♀️ y optimizas la activación muscular 🔥. ¿De verdad te vas a saltar todo eso solo por ahorrar unos minutos? ⏱️ Recuerda que el calentamiento no es solo una formalidad, es la base para un entrenamiento más efectivo y seguro 🛡️. ¡No pongas en riesgo tu esfuerzo y tu cuerpo!

Dirección

Boulevard Guadiana #401 Local 2 Col. Vista Hermosa Del Guadiana/Plaza Comercial Vista Hermosa
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34116

Página web

http://linktr.ee/Adara_wellness_spa

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