Alb Massage

13/03/2026

10/03/2026

10 posturas de yoga perfectas para despedirte del dolor de espalda y encontrar una columna vertebral más ágil y fuerte. 🧘‍♀️💛
Esta secuencia está diseñada específicamente para quienes sienten tensión, rigidez o molestias en la espalda: estira, descomprime, fortalece y mejora la postura con movimientos suaves pero efectivos. Puedes realizarlas lentamente, escuchando a tu cuerpo, de 30 a 60 segundos por postura o de 5 a 8 respiraciones profundas. ¡Ideal para la mañana o la noche!

Postura de la Vaca de Cuatro Patas (Bitilasana): Arquea la espalda, abre el pecho y estira toda la columna.
Postura de la Paloma Real de Una Sola Pierna (Eka Pada Rajakapotasana): Libera la tensión en las caderas que suele tirar de la zona lumbar.
Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana): Estira la cadena posterior y descomprime la columna. Giro del Medio Señor de los Peces (Ardha Matsyendrasana): Rota suavemente la columna vertebral y libera la rigidez.
Postura del Niño (Balasana): Descanso activo, estira la espalda y relaja las caderas.
Postura del Perro Pájaro (Dandayamana Bharmanasana): Fortalece el core, mejora el equilibrio y la estabilidad de la espalda.
Una Rodilla al Pecho (Apanasana): Masajea la zona lumbar y alivia la tensión lumbar.
Dos Rodillas al Pecho (Doble Apanasana): Descomprime la columna vertebral y relaja profundamente la zona lumbar.
Postura del Puente (Setu Bandhasana): Fortalece los glúteos y la zona lumbar, y abre el pecho.
Postura del Arado (Halasana): Estira intensamente la espalda, el cuello y toda la columna vertebral (¡hazlo despacio y usa almohadas si es necesario!).

Haz estas posturas de forma lenta y constante: tu espalda te lo agradecerá cada día más. 🌿 ¡Namaste!

24/02/2026

La fascitis plantar es la inflamación de la banda gruesa de tejido (fascia) que atraviesa la planta del pie, conectando el talón con los dedos, provocando un dolor punzante, especialmente al dar los primeros pasos en la mañana. Es común en corredores, personas con sobrepeso o quienes usan calzado inadecuado, y suele tratarse con descanso, hielo, estiramientos y calzado con soporte.

Síntomas Principales
Dolor agudo en el talón: Generalmente en la parte inferior, cerca del talón, describiéndose como punzante o un ardor.
Dolor matutino: El dolor es más intenso al levantarse de la cama o después de estar sentado mucho tiempo.
Mejora con el movimiento: El dolor suele disminuir después de unos minutos de caminar, pero puede regresar tras estar de pie por periodos prolongados.

Causas y Factores de Riesgo
Tensión excesiva: Correr, caminar o estar de pie durante mucho tiempo sobre superficies duras.
Sobrepeso: El exceso de peso carga la fascia plantar.
Calzado inadecuado: Zapatos sin soporte de arco ni amortiguación.
Anatomía del pie: Pies planos o arcos altos.
Edad: Es más frecuente entre los 40 y 60 años.

Tratamiento y Alivio
La mayoría de las personas se recuperan en varios meses con cuidados básicos:
Descanso: Reducir actividades que empeoran el dolor.
Hielo: Aplicar bolsas de hielo en la zona durante 20 minutos varias veces al día.
Estiramientos: Ejercicios suaves para la fascia plantar, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla.
Calzado adecuado: Usar zapatos con buen soporte de arco y amortiguación.
Fisioterapia y analgésicos: Uso de ibuprofeno u otros antiinflamatorios, junto con ejercicios guiados.
Dispositivos ortopédicos: Taloneras o plantillas para soporte.

Si el dolor persiste tras meses de tratamiento, se pueden considerar opciones avanzadas como terapia de ondas de choque, inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP) o, en casos muy limitados, cirugía.

24/02/2026

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Certificación | Evidencia científica | Cupo limitado

20/02/2026

Los síntomas de una hernia discal varían según su ubicación (lumbar o cervical), pero suelen incluir dolor punzante, adormecimiento, hormigueo y debilidad muscular en brazos o piernas debido a la compresión nerviosa. El dolor suele empeorar con movimientos específicos (toser, estornudar, sentarse) y puede irradiarse (ciática).

Síntomas principales según la ubicación:
Hernia Discal Lumbar (espalda baja): Es la más común.
Ciática: Dolor intenso, agudo o ardor que se irradia desde la nalga hacia la pierna, pantorrilla o pie.
Dolor lumbar intenso: A menudo es el primer síntoma, empeorando al estar sentado, toser o levantar objetos.
Debilidad o entumecimiento: Pérdida de fuerza o sensibilidad en la pierna o pie, provocando tropiezos.
Hernia Discal Cervical (cuello):
Dolor en el cuello y hombros: Dolor profundo cerca o por encima del omóplato.
Dolor radicular: Dolor que se irradia al brazo, antebrazo y dedos de la mano.
Entumecimiento u hormigueo: Sensaciones inusuales en brazos o dedos.
Debilidad: Pérdida de fuerza en el brazo o mano.

Señales de alerta (atención médica inmediata):
Síndrome de la cola de caballo: Pérdida del control de la vejiga o intestinos, entumecimiento en la zona genital/anal (anestesia en silla de montar), o debilidad extrema en las piernas.

Aunque muchas hernias discales mejoran con el tiempo, el diagnóstico médico es necesario si los síntomas persisten o son severos.

19/02/2026

DRENAJE LINFÁTICO

El drenaje linfático es una técnica manual o asistida que busca estimular el sistema linfático para facilitar la eliminación de líquidos, toxinas y residuos metabólicos acumulados en el organismo.

El masaje linfático trabaja de forma suave y rítmica sobre las zonas donde se encuentran los ganglios linfáticos, como cuello, axilas o ingles. Su objetivo es activar la circulación de la linfa, un fluido vital que ayuda a depurar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunitario.

Beneficios

Es recomendable en procesos postoperatorios, hinchazón, retención de líquidos o incluso como complemento en tratamientos estéticos como la celulitis.

Reducir los edemas (hinchazón por acumulación de líquidos). También ayuda a mejorar la circulación linfática, especialmente en personas con problemas de piernas cansadas, varices o linfedema. En estos casos, el masaje linfático favorece la descongestión de zonas inflamadas.

Eliminación de toxinas. Al facilitar el movimiento de la linfa, este masaje contribuye a la depuración natural del organismo. Además, al estimular los ganglios linfáticos, se refuerzan las defensas del cuerpo, lo que supone un apoyo importante al sistema inmunológico.

Se utilizan movimientos suaves, rítmicos y repetitivos que estimulan el flujo de linfa hacia los ganglios.

Para aprovechar al máximo los beneficios del drenaje linfático, es recomendable beber abundante agua después de cada sesión, ya que esto ayuda a eliminar las toxinas movilizadas. También es importante evitar comidas pesadas antes del tratamiento, así como mantener un estilo de vida activo para potenciar la circulación.

La frecuencia del tratamiento dependerá del motivo de consulta. En procesos médicos, puede indicarse varias veces por semana, mientras que para fines estéticos o relajantes, una o dos sesiones al mes pueden ser suficientes.

Masaje linfático

✅️ 💵 $450

✅️ Calle Ramirez #128 zona centro.

✅️ Masaje de drenaje completo que ayuda a activar la linfa, y desintoxicar el cuerpo.

18/02/2026

17/02/2026

💆‍♂️ MASAJES Y TERPAIAS ALTERNATIVAS

💆🏽 Dale un descanso a tu cuerpo y tu mente

Masaje relajante $400, 60 min. Atiendo espalda, pies, piernas, cuello y brazos. La presión es de media a ligera. Se enfoca en ayudar a la circulación sanguínea y su presión ligera a los músculos lo produce dolor, ayudando a liberar el estrés emocional.

Masaje descontracturante $400, 60 min. Atiendo espalda, pies, piernas, cuello y brazos. La presión es de media a fuerte. Ayuda en circulación sanguínea, desintoxicar el cuerpo, relaja los músculos de forma profunda, liberación del estrés mental y muscular.

Masaje con ventosas $450, 80 a 90 min. Atiendo espalda, pies, piernas, cuello y brazos. Aplicación de ventosas en espalda y piernas principalmente. Se produce un riego sanguíneo más profundo al músculo, así como la atención a músculos con un exceso de fatiga muscular, tejidos profundos con masaje y ventosa.

Masaje deportivo $450, 80 min. Atiendo pies, piernas, cuello, brazos a manos y espalda. Masaje con fuerza media a fuerte y fricciones que ayudan a trabajar las fatiga muscular, estrés muscular y circulación de la sangre. Puede ser de cuero completo o para atención de una lesión según sea su caso.

Masaje sueco $450 60 a 80 min. Atiendo pies, piernas, brazos a manos, cuello y espalda. Fuerza de aplicación media a fuerte. Enfocada en cansancio fisco o fatiga muscular.

Masaje con piedras calientes $450, 80 a 90 min. Atiendo espalda, pies, piernas, cuello y brazos. Las piedras calientes se aplican en espalda y piernas, el masaje se realiza de forma manual y acompañado de un cuarzo de obsidiana negra.

Masaje Egipcio $700, 2 Horas de terapia. Se atiende espalda, pies, piernas, vientre, brazos a manos y facial. Al término del masaje se aplican cuarzos que trabajan los 7 Chakras o campos energéticos del cuerpo.

Drenaje linfático. Ayuda en la activación de los ganglios linfáticos, liberando toxinas del cuerpo, ayuda a desinflamar, mejorar las defensas y sistema inmunológico. Masaje de cuerpo completo $450, la presión es suave o ligera. Duración de 60 a 70 minutos.

Quiropraxia $250 ajuste general de columna. Liberación del sistema nervioso.

Acupuntura $250 la sesión. Enfermedades, dolores musculares, tratamientos para diversas patologías.

Todas las terapias incluyen musicoterapia y aromaterapia.

📍 Ubicado en Calle Ramírez #128 zona centro entre Aquiles Serdan y Salvador Nava.

📱 Citas vía Whatsapp 618 361 6561

11/02/2026

Fibromialgia: cuando todo el cuerpo duele, los estudios son normales y el sufrimiento sigue siendo real

Hay personas que escuchan una y otra vez la misma frase:
“Todo está bien”.
“Los análisis no muestran nada”.
“No hay una causa clara”.

Y, aun así, el dolor persiste.

La fibromialgia es una enfermedad real, crónica y compleja. No suele dejar huellas visibles en radiografías ni alteraciones en estudios de laboratorio, pero eso no la hace menos intensa ni menos incapacitante. El dolor existe, aunque no siempre pueda medirse con una prueba.

Se trata de un síndrome de dolor crónico que afecta músculos, ligamentos y tendones, y que se acompaña con frecuencia de fatiga profunda, sueño no reparador y una sensibilidad aumentada al tacto. Muchas personas también presentan cefaleas, dificultad para concentrarse, sensación de “mente nublada”, alteraciones del estado de ánimo y síntomas ansiosos o depresivos.

¿Por qué duele tanto si no hay daño visible?

En la fibromialgia ocurre un fenómeno conocido como sensibilización central. El sistema nervioso amplifica las señales de dolor. Estímulos que normalmente serían leves o tolerables se perciben como intensos, persistentes o generalizados. No se trata de inflamación ni de una lesión estructural, sino de una alteración en la forma en que el cerebro y la médula espinal procesan la información dolorosa.

Por esta razón, la fibromialgia puede coexistir con otros síndromes funcionales, como el síndrome de intestino irritable, el síndrome de fatiga crónica, el dolor pélvico o vesical crónico y el dolor mandibular o facial.

¿A quién afecta con mayor frecuencia?

Es más común en mujeres, especialmente entre los 20 y 55 años, aunque puede aparecer a cualquier edad. Con el paso del tiempo, se convierte en una de las causas más frecuentes de dolor musculoesquelético generalizado y de disminución importante en la calidad de vida.

** El diagnóstico: descartar, escuchar y comprender **

No existe una prueba única para diagnosticar fibromialgia. El diagnóstico se basa en la historia clínica, en la presencia de dolor generalizado por más de tres meses, fatiga, alteraciones del sueño y un impacto claro en la vida diaria, además de estudios que descarten otras enfermedades con síntomas similares.

Que los exámenes sean normales no invalida el dolor. Indica que el origen está en el procesamiento del sistema nervioso, no en una lesión visible.

¿Tiene manejo?

Sí. Aunque no existe una cura definitiva, muchas personas logran una mejoría significativa con un abordaje integral y personalizado. El manejo suele incluir ejercicio progresivo y adaptado, terapias físicas, estrategias para mejorar el sueño, manejo del estrés y, en algunos casos, tratamiento dirigido al sistema nervioso central.

La fibromialgia no es degenerativa, no deforma el cuerpo y no es mortal. Sin embargo, puede ser profundamente incapacitante cuando no se reconoce ni se acompaña de forma adecuada.

No es “solo mental”. El cerebro participa, pero el dolor es real. Escuchar, validar y comprender al paciente marca una diferencia enorme.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

10/02/2026

💆‍♂️ Ajuste lateral, ayuda a mejorar los espacios lumbares, realizando tracción lateral ligera, mejora la movilidad y reduce dolor en espalda baja.

07/02/2026

☯️ Masaje Egipcio ☯️💆🏽💆🏽‍♂️

🕉️ Este es un masaje Holístico enfocado en todo estado del cuerpo y la mente, mejora tus horas de sueño, libera todo ese estrés acumulado, libera emociones a través de la relajación y meditación con cuarzos.

☮️ Deja fluir tu energía para mejorar tus estados de ánimo en tu día a día.

🔯 Disfruta de un Masaje de 2 horas para tí. En área de Espalda, piernas, pies, vientre, manos, brazos, cuello y facial.

🕉️ Aplicación de cuarzos especiales para tus Chakras (campos energéticos)

🕉️ Aromaterapia.

🕉️ Música Relajante.

🕉️ Costo $700

📱Citas via Whatsapp 618 361 6561

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