Alb Massage

29/10/2025

28/10/2025

💆🏽DRENAJE LINFÁTICO

El drenaje linfático es una técnica manual o asistida que busca estimular el sistema linfático para facilitar la eliminación de líquidos, toxinas y residuos metabólicos acumulados en el organismo.

El masaje linfático trabaja de forma suave y rítmica sobre las zonas donde se encuentran los ganglios linfáticos, como cuello, axilas o ingles. Su objetivo es activar la circulación de la linfa, un fluido vital que ayuda a depurar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunitario.

✔️ Beneficios

✅️ Es recomendable en procesos postoperatorios, hinchazón, retención de líquidos o incluso como complemento en tratamientos estéticos como la celulitis.

✅️ Reducir los edemas (hinchazón por acumulación de líquidos). También ayuda a mejorar la circulación linfática, especialmente en personas con problemas de piernas cansadas, varices o linfedema. En estos casos, el masaje linfático favorece la descongestión de zonas inflamadas.

✅️ Eliminación de toxinas. Al facilitar el movimiento de la linfa, este masaje contribuye a la depuración natural del organismo. Además, al estimular los ganglios linfáticos, se refuerzan las defensas del cuerpo, lo que supone un apoyo importante al sistema inmunológico.

✅️ Se utilizan movimientos suaves, rítmicos y repetitivos que estimulan el flujo de linfa hacia los ganglios.

✅️ Para aprovechar al máximo los beneficios del drenaje linfático, es recomendable beber abundante agua después de cada sesión, ya que esto ayuda a eliminar las toxinas movilizadas. También es importante evitar comidas pesadas antes del tratamiento, así como mantener un estilo de vida activo para potenciar la circulación.

✅️ La frecuencia del tratamiento dependerá del motivo de consulta. En procesos médicos, puede indicarse varias veces por semana, mientras que para fines estéticos o relajantes, una o dos sesiones al mes pueden ser suficientes.

🚨 Masaje linfático

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22/10/2025

Con esta imagen identificarás tus molestias !!!

🩺 Geografía de tu Abdomen: Las 9 Regiones Anatómicas

Para identificar el origen del dolor o los órganos implicados, los médicos dividen el abdomen en nueve zonas principales:

🔶 Fila Superior (Parte Alta)

Hipocondrio Derecho: Hígado (lóbulo derecho), Vesícula biliar, Riñón derecho.

Región Epigástrica: Estómago, Páncreas, lóbulos del hígado.

Hipocondrio Izquierdo: Bazo, Estómago, Páncreas, Riñón izquierdo.

🟡 Fila Media (Centro)

Lumbar Derecha (Flanco Derecho): Colon ascendente, parte del riñón derecho.

Región Umbilical (Mesogastrio): Ombligo, Intestino delgado, Duodeno.

Lumbar Izquierda (Flanco Izquierdo): Colon descendente, parte del riñón izquierdo.

🟢 Fila Inferior (Parte Baja)

Ilíaco Derecho (Fosa Ilíaca Derecha): Ciego y el famoso Apéndice.

Región Hipogástrica: Vejiga urinaria, Colon sigmoide, Útero (en mujeres).

Ilíaco Izquierdo (Fosa Ilíaca Izquierda): Colon sigmoide.

22/10/2025

17/10/2025

17/10/2025

⭕ MASAJE RELAJANTE

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17/10/2025

El dolor muscular (mialgia) es una afección común que puede variar desde una molestia leve hasta un dolor intenso, y suele originarse por la sobrecarga, la tensión o la lesión de un músculo, especialmente después de un esfuerzo físico. También puede ser un síntoma de enfermedades como infecciones (gripe), trastornos autoinmunes (lupus) o el efecto secundario de ciertos medicamentos. Para aliviarlo, se pueden usar calor, masajes, estiramientos suaves y analgésicos de venta libre.
Causas comunes
Sobreesfuerzo físico: El ejercicio intenso o la actividad laboral extenuante pueden causar dolor muscular, a menudo conocido como "agujetas" o DOMS (dolor muscular de origen retardado).
Tensión: Mantener posturas forzadas o realizar movimientos repetitivos sin un buen calentamiento puede tensar los músculos y generar dolor.
Lesiones: Una lesión directa en el músculo puede provocar dolor localizado y empeorar con el movimiento.
Infecciones: Algunas infecciones, como la gripe, pueden causar dolor muscular generalizado en todo el cuerpo.
Trastornos médicos: Afecciones como la fibromialgia, el lupus o el síndrome de Sjögren pueden manifestarse con dolor muscular.
Efectos secundarios de medicamentos: Ciertos fármacos pueden tener el dolor muscular como efecto secundario.
Síntomas Sensación de tensión o rigidez en un músculo específico, Empeoramiento del dolor con el movimiento, Calambres musculares.
Tratamiento y alivio
Calor y masajes: Aplicar calor y realizar masajes suaves puede ayudar a relajar los músculos y aliviar la tensión.
Estiramientos: Realizar estiramientos suaves puede mejorar la flexibilidad y reducir el dolor.
Medicamentos: Se pueden usar analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el paracetamol.
Cremas y geles: Aplicar geles o cremas con ingredientes como el mentol o el diclofenaco también puede proporcionar alivio.
Reposo: Descansar el músculo afectado puede ser beneficioso.
Cuándo consultar a un médico
Si el dolor es persistente, muy intenso, o va acompañado de otros síntomas como fiebre o debilidad muscular, es importante consultar a un médico para descartar una causa subyacente.

16/10/2025

El abdomen es un mapa y cada dolor tiene su lugar y su causa.
👇🏻👇🏻👇🏻

1. Cólico biliar

Dolor en la parte superior derecha, que puede irradiarse hacia la espalda o el hombro derecho. Relacionado con problemas de la vesícula biliar.

2. Pancreático

Se siente en la parte alta del abdomen, en forma de cinturón que rodea hacia la espalda. Suele indicar inflamación del

3. Cólico nefrítico

Un dolor intenso y punzante en un costado, que puede bajar hacia la ingle. Causado por cálculos renales.

4. Esofagitis

Ardor detrás del esternón, que sube hacia la garganta. Se confunde con dolor cardíaco.

5. Gastritis

Molestia en la “boca del estómago”, con ardor, pesadez o dolor que aumenta después de comer.

Cada dolor tiene una historia distinta.

El reto está en escuchar al cuerpo y no ignorar las señales.

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Aviso importante: Esta tarjeta educativa es una ayuda visual. La información compartida tiene únicamente fines educativos y de divulgación médica. No sustituye la consulta presencial ni debe usarse como diagnóstico. Si presentas síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional médico.
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14/10/2025

14/10/2025

14/10/2025