10/10/2025
🧠 Día Mundial de la Salud Mental
"No hay salud sin salud mental."
Hoy, 10 de octubre, conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha fundamental para reflexionar, visibilizar y actuar en favor del bienestar emocional y psicológico de todas las personas.
Como médico cirujano, he aprendido que la salud mental influye directamente en cada aspecto de nuestra vida: desde nuestra capacidad para sanar, hasta nuestras relaciones, decisiones y calidad de vida. Cuidar la mente es una responsabilidad que todos compartimos.
✅ Claves para fortalecer tu salud mental:
✔️ Habla sobre tus emociones con personas de confianza
✔️ No dudes en buscar apoyo profesional si lo necesitas
✔️ Cuida tu sueño, alimentación y realiza actividad física
✔️ Dedica tiempo para ti: leer, descansar, disfrutar de lo que te gusta
✔️ Recuerda: pedir ayuda es un signo de valentía, no de debilidad
La salud mental no es un lujo, es una necesidad. Y es tarea de todos crear espacios seguros, empáticos y libres de estigma, donde se pueda hablar abiertamente sobre el sufrimiento emocional, la ansiedad, la depresión y otras condiciones que afectan a millones de personas cada día.
🌍 Hoy es un llamado a cuidarnos más, escucharnos más y apoyarnos mejor.
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