30/11/2022
Durante la lactancia NO te recomendamos hacer una dieta restrictiva ya que La lactancia materna supone un sobreesfuerzo para el organismo de la mujer.
La dieta debe ser sana, variada y equilibrada, incluyendo todos los grupos de alimentos. La ingesta calórica recomendada en general para una madre lactante es de unas 2.700 Kcal (en mujeres no lactantes se recomiendan unas 2.200).
Opta por alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, huevos, lácteos, frijoles, lentejas y mariscos con bajo contenido de mercurio.
Elige una variedad de cereales integrales, como también frutas y verduras.
