18/06/2021
El significado de 108 saludos al sol y lo que puedes aprender practicándolos
Las salutaciones solares son una secuencia de posturas de yoga unidas en un movimiento consistente, que normalmente se encuentra en el yoga al estilo Vinyasa. En sánscrito, los saludos del sol se conocen como "Surya Namaskar" y tradicionalmente se practicaban para dar inicio al nuevo día, de ahí el nombre.
En sánscrito, "Vinyasa" se puede traducir a la media de vincular la respiración con el movimiento en un flujo continuo. Por lo tanto, Saludos al Sol son físicamente desafiantes y son un excelente entrenamiento cardiovascular. Sin embargo, hay mucho más significado más allá del entrenamiento a nivel de superficie.
¿Cuál es el significado de 108?
El número 108 es sagrado y significativo en muchos sentidos, apareciendo en muchas disciplinas desde la astronomía hasta el yoga:
El número 108 aparece en textos antiguos y sagrados. Por ejemplo, hay 108 Upanishads y 108 Tantras
En numerología, 108 es igual a 9, que simboliza el amor universal, la eternidad y el despertar
En Ayurveda, hay 108 puntos sagrados en el cuerpo
En astronomía, la distancia entre el Sol y la Tierra es de aproximadamente 108 veces el diámetro del Sol
Los collares de cuentas Mala tienen 108 cuentas, que se utilizan para contar durante la meditación
¿Cuándo practica la gente 108 Saludos al Sol?
Los saludos solares se pueden practicar en cualquier momento y con cualquier frecuencia. Tradicionalmente, la práctica de 108 Saludos al Sol está reservada para el cambio de las estaciones (es decir, el Solsticio de Invierno y Verano, y el Equinoccio de Primavera y Otoño).
Equinoccios de primavera y otoño
Durante un equinoccio, el día y la noche son de igual longitud. El Equinoccio de Primavera representa un tiempo de renacimiento y nuevos comienzos, por lo que es un gran momento para desintoxicar el cuerpo. El Equinoccio de Otoño, también llamado Equinoccio De Otoño, ofrece un tiempo para ir dentro y tierra antes del inicio del invierno.
Solsticio de Verano e Invierno
El Solsticio de Verano está marcado como un tiempo de celebración. Muchas culturas tienen festivales para celebrar el sol y su energía que da vida. El verano marca una época de que todo está en plena floración. El Solsticio de Invierno simboliza la muerte y el renacimiento: nuevos comienzos y nuevos puntos de partida.
A algunos yoguis les gusta practicar 108 Saludos al Sol para el nuevo año, y para otros grandes eventos de la vida, como un matrimonio o un nacimiento en la familia. La buena noticia es que no necesitas esperar un momento en particular para practicar 108 Saludos al Sol. Descubre por qué debes practicar 108 Saludos al Sol en cualquier momento y en cualquier lugar, y lo que aprenderás sobre ti mismo.
¿Por qué la gente practica 108 Saludos al Sol?
Se cree que el fuego (calor interno) que construyes durante esta práctica es purificador, desintoxicante y te pone más en contacto contigo mismo. La práctica de 108 saludos solares tiene muchos beneficios.
Mover energía
Las salutaciones solares calientan el cuerpo y activan Prana, o energía hacia arriba. Probablemente has oído en la clase de yoga que las partes activas de la clase (como un flujo Vinyasa) ayudan a crear y mover energía y emociones atascadas. Las partes más lentas de la clase (como los abridores de cadera y las posturas reclinadas) ayudan a liberar energía y emociones que ya no te sirven.
Rendirse
Durante 108 Saludos al Sol, en algún momento pensarás: "¿Por qué me inscribí en esto?" Si sigues adelante, encontrarás un estado de facilidad, e incluso una sensación de flujo. Te rendirás al proceso, reconocerás lo que surge emocionalmente, y luego lo dejarás ir. Cuando termines, te sentirás más ligero y encontrarás sentido en este antiguo ritual.
108 suena como mucho
Es posible que no llegue a ese número la primera vez. Independientemente del número total, tú te sorprenderás de tu fuerza y cuántas rondas puedes hacer. ¡Date un poco de crédito por lo que has logrado, porque eres poderoso y mereces el reconocimiento!
Recuerda
El objetivo es 108, pero siempre escucha a tu cuerpo. Ya sea que termines 34, 93 o 108 repeticiones, es la intención lo que cuenta. Hacer del yoga una práctica centrada en el corazón, no una práctica basada en el ego. Si necesitas tomarte un descanso, ¡toma uno!
