15/03/2019
MEDIDAS PARA PREVENIR UNA HERNIA INGUINAL
Es difícil realizar recomendaciones generales para prevenir la formación de una hernia inguinal.
Durante mucho tiempo se ha considerado que es una alteración mecánica en la que el estilo de vida tiene poca relación. Sin embargo, independientemente del estilo de vida y la genética de la persona, hay algunas medidas básicas que pueden ayudar a la prevención:
- Evita el sobrepeso, este puede propiciar la aparición de una hernia inguinal.
- No cargues cosas muy pesadas, ya que el incremento en la presión abdominal y la mala técnica para cargar incrementan el riesgo de formación de la hernia.
- Evita el estreñimiento y reducirás el riesgo de sufrir una hernia. Come alimentos ricos en fibra y bebe suficiente agua.
- Fortalece tus músculos abdominales, y tendrás menos riesgo de sufrir una hernia inguinal. Se ha demostrado que las personas con una musculatura abdominal débil son más propensas a desarrollar hernias.
RECUERDA VIVIR UN ESTILO DE VIDA ENFOCADO A LA PREVENCIÓN.
Y si ya tienes una hernia, atiéndete lo más pronto posible.
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