Relaciones Destructivas

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05/01/2026

Reflexión para el 4 de enero

Cuando llegue por primera vez a AHA, me sentía desesperada y sola. Anhelaba la serenidad que otras en las reuniones tan obviamente poseían. Cuando las militantes daban testimonio acerca de los instrumentos que les habían sido útiles, yo prestaba mucha atención.

He aquí lo que escuché: Vaya a las reuniones y comparta cuando pueda; practique todos los Pasos, pero no todos a la vez; empiece con el Primer Paso; consiga una madrina; lea cada día algo de la literatura de AHA; utilice el teléfono para comunicarse entre reuniones. Gradualmente, aplique cada una de esas sugerencias y comencé a ver cambios radicales en mi vida. Empecé a creer que mi vida podría ser algo más que sobrevivir a una serie de días dolorosos. Ahora tenía recursos que me ayudaban a afrontar aún las situaciones más difíciles. Llegue aver que con la ayuda de mi Poder Superior podía encarar cualquier cosa que me sucediera y aún crecer mientras lo hacia. Con el tiempo, los instrumentos y los principios del programa me ayudaron a obtener la serenidad que tanto había deseado.

RECORDATORIO PARA HOY

AHA me da instrumentos que puedo usar para lograr muchos objetivos, incluyendo serenidad, sano juicio, y desprendimiento con amor y las militantes de AHA que comparten sus experiencias, fortaleza y esperanza me muestran como utilizar esos instrumentos en mi vida .

“La vigilancia diaria será el pequeño precio que pagaré por mi paz mental".

Un Día ala vez.

Felices 24 hrs

Yo solo finjo que soy débil para poder estar a tu lado...
04/01/2026

Yo solo finjo que soy débil para poder estar a tu lado...

Cuando no dependes de nadie para sentirte completo, la compañía deja de ser un refugio por miedo y se convierte en una e...
04/01/2026

Cuando no dependes de nadie para sentirte completo, la compañía deja de ser un refugio por miedo y se convierte en una elección consciente. Caminar solo no significa aislarse, significa fortalecerse.

Quien no sabe estar solo suele aceptar cualquier compañía, incluso la que hiere, con tal de no enfrentar el vacío. En cambio, quien ha aprendido a caminar por su cuenta elige compartir el camino, no usar al otro como muleta emocional. La soledad bien entendida forma carácter y aclara prioridades.

La verdadera madurez llega cuando la presencia de alguien suma y no reemplaza. Porque la compañía que nace de la necesidad encadena, pero la que nace de la elección construye.

Además de las 5 heridas de la infancia que son más conocidas.... Derivan otras más.Cómo la herida del reconocimiento o v...
04/01/2026

Además de las 5 heridas de la infancia que son más conocidas.... Derivan otras más.
Cómo la herida del reconocimiento o validación que se origina también en la infancia , se manifiesta como una necesidad interna de aprobación y miedo al rechazo o al abandono.
Y esto conlleva a una coodependencia emocional...
Que tiene la ciencia de la necesidad de amor y realmente es miedo a perderlo...

La aceptación es una de las partes más difíciles de sanar, porque te obliga a salir de la fantasía… y pararte, de frente...
04/01/2026

La aceptación es una de las partes más difíciles de sanar, porque te obliga a salir de la fantasía… y pararte, de frente, en la verdad.

Te pide ver algo que duele:
cuando una relación estaba construida más en el “podría ser” que en lo que realmente es.

Aceptar también es reconocer esto sin maquillarlo:
que hay personas que no tienen la madurez emocional, la responsabilidad, ni la conciencia de sí mismas para sostener un vínculo sano.

Y ahí es donde mucha gente se queda atrapada en patrones viejos de apego:
“Si yo hago más… si yo aguanto más… si yo me explico mejor… cambia.”
Pero no se puede empujar a alguien a convertirse en quien no quiere ser.

Lo que vuelve la aceptación tan dolorosa es el duelo que trae.

Porque no solo estás soltando la relación.
Estás soltando el futuro que te inventaste, el potencial al que te aferraste… y esa versión tuya que se abandonó a sí misma con tal de que funcionara.

Y sí: eso también es sanar trauma.
Porque te pide soltar estrategias que tu sistema nervioso aprendió como “amor”:
complacer, sobrecargarte, hacerte cargo de todo, quedarte callado, rescatar… para que no te dejaran.

📌 Pero la aceptación también es el lugar donde tu poder regresa.

Cuando dejás de administrar las emociones de alguien más, empezás a regular las tuyas.
Cuando dejás de arreglar y salvar, tu energía vuelve a vos.
Y cuando soltás una relación que te tenía en modo supervivencia emocional, hacés espacio para algo que quizá tenías años sin sentir:
seguridad interna, claridad y límites de verdad.

📌 La aceptación es un acto de confianza propia.
Es el momento en el que tu sanación se vuelve más importante que el “potencial” de alguien.

🚨MUJERES NARCISISTAS Y MANIPULADORAS🚨Las mujeres narcisistas comparten muchas de las características del trastorno narci...
04/01/2026

🚨MUJERES NARCISISTAS Y MANIPULADORAS🚨

Las mujeres narcisistas comparten muchas de las características del trastorno narcisista de la personalidad que también se observan en los hombres, pero suelen expresarlas de forma distinta, muchas veces más sutil o emocionalmente manipuladora. Aquí te explico cómo suelen comportarse y cómo identificar este tipo de patrón:

🔥 Rasgos comunes de una mujer narcisista:
1. Necesidad extrema de atención y validación
• Constantemente busca aprobación externa.
• Puede victimizarse o exagerar logros para destacar.
2. Falsa imagen de superioridad
• Se cree especial o superior a los demás, incluso sin méritos reales.
• Puede menospreciar a otras mujeres o parejas.
3. Falta de empatía
• Le cuesta ponerse en el lugar del otro, pero puede fingir que lo hace si eso le da control.
4. Manipulación emocional
• Usa el chantaje emocional, la culpa o el silencio para controlar.
• Sabe jugar con la vulnerabilidad de los demás, especialmente en relaciones afectivas.
5. Competencia constante
• Ve a otras mujeres como amenazas, no como aliadas.
• Siente que siempre debe ganar, destacar o ser la más admirada.
6. Relaciones superficiales
• Tiene amistades o parejas basadas en conveniencia, estatus o beneficio.
• Cuando ya no le sirven, los descarta sin remordimiento.

💔 En relaciones amorosas:
• Puede mostrarse encantadora al inicio (fase de idealización).
• Luego aparece la desvalorización: críticas, control, desprecio.
• Finalmente, llega el descarte emocional (muchas veces cruel o sin explicación).

🎭 ¿Cómo se muestra en redes o frente a los demás?
• Muy carismática, segura, seductora, incluso “espiritual” o “sabia”.
• Pero en privado puede ser fría, hiriente, competitiva o agresiva pasiva.

🧠 Importante saber:

El narcisismo no es solo “egocentrismo” o “vanidad”. Es una estructura profunda de personalidad que daña a quienes la rodean y rara vez reconoce sus propios errores.

¿Qué hacer si te relacionas con una mujer narcisista?
• Pon límites claros.
• No entres en juegos de culpa.
• Conserva tu autonomía emocional.
• Busca apoyo

“La mejor venganza es no ser como quien te hizo daño.”— Marco Aurelio📖El débil responde con rabia.El herido busca herir....
03/01/2026

“La mejor venganza es no ser como quien te hizo daño.”

— Marco Aurelio📖

El débil responde con rabia.
El herido busca herir.
Pero el sabio… se mantiene íntegro.
No imita la miseria que lo atacó.
No adopta la bajeza que intentó romperlo.
No permite que la oscuridad ajena lo transforme.

Eso es dominio.
Eso es carácter.
Eso es verdadera grandeza.
La venganza esclaviza.
La virtud libera.

Cuando eliges no parecerte a quien te dañó,
no estás perdiendo…
estás demostrando que tu alma no se contamina con facilidad.

Ser mejor no es orgullo.
Es disciplina moral.
Y recuerda:
quien controla su respuesta,
controla su destino.

"El día que aprendas a agradecer profundamente a DIOS por tan solo un pequeño vaso de agua que puedes tomarte, ese día v...
03/01/2026

"El día que aprendas a agradecer profundamente a DIOS por tan solo un pequeño vaso de agua que puedes tomarte, ese día veras y entenderás todo de una manera diferente. y actuaras en consecuencia de ello..."
Comentario:
El agua es el símbolo primordial de la vida, matriz de toda creación. En la gnosis, cada elemento de la naturaleza es un espejo del Espíritu, y el vaso de agua que bebemos no es un objeto trivial, sino un sacramento oculto.
Agradecer profundamente a Dios por tan solo un vaso de agua es reconocer que lo infinito se condensa en lo mínimo. Ese gesto abre la conciencia a la unidad de lo real: lo que parecía insignificante se revela como portador del misterio universal.
El agua, en su transparencia, nos enseña la pureza del Ser. En su frescura, nos recuerda la gracia del instante presente. En su capacidad de saciar, nos revela la compasión divina que sostiene la existencia.
Cuando el corazón aprende a agradecer lo pequeño, se disuelve la arrogancia del ego que siempre busca lo grandioso. Entonces, la mirada se transforma:
El mundo deja de ser un escenario de carencias y se convierte en un templo de abundancia.
La acción deja de ser mecánica y se vuelve consciente, impregnada de reverencia.
La vida se revela como un tejido sagrado donde cada sorbo, cada respiración, cada gesto es un acto de comunión.
Ese día, como dice la frase, “verás y entenderás todo de una manera diferente”: porque la gratitud abre la puerta a la Gnosis del CRISTO, y la misma nos conduce a actuar en consecuencia, con humildad, servicio y amor.

03/01/2026
Ella era solo mi nuera… hasta que un día todo cambióUn invierno, caí gravemente enferma. El único ser humano que cruzó l...
03/01/2026

Ella era solo mi nuera… hasta que un día todo cambió

Un invierno, caí gravemente enferma. El único ser humano que cruzó la puerta para ayudarme fue mi nuera, Lucía. Durante siete días seguidos, trajo fruta fresca, cocinó un caldo de pollo humeante, me dio de comer con cuchara, limpió la casa y se marchó sin hacer ruido, como si temiera despertarme.

Yo no salí de mi habitación en todo ese tiempo; no tenía fuerzas ni para incorporarme. Pero al octavo día, conseguí levantarme y caminé lentamente hacia el salón. Y allí me quedé, apoyada en el marco de la puerta, sin poder creer lo que veía.

La habitación, que recordaba oscura y desordenada, estaba ahora llena de luz. Cortinas blancas y ligeras ondeaban con la brisa de la ventana abierta. En el alféizar había violetas frescas — mis flores preferidas desde joven. En la mesa, un mantel bordado a mano y un pequeño tarro de miel con frutos rojos secos. Todo estaba limpio, como si alguien hubiera encendido un fuego invisible que lo llenaba todo de calor.

Pero lo que más me conmovió fue ver, sobre el sofá, una foto mía del día de mi boda, en un marco reluciente. Debajo, un pequeño papel escrito a mano:

"Eres importante. Incluso cuando crees que estás sola."

Me senté en silencio, con el papel entre las manos, sintiendo que en esas palabras cabía todo el cariño que había recibido… y perdido.

Cuando mi hijo Javier me presentó a Lucía cinco años atrás, yo la recibí con frialdad. No por maldad, sino porque era una mujer cansada, viuda, que había criado sola a su hijo. Temía que ella me lo arrebatara. Y, en cierto modo, lo hizo: desde que apareció en su vida, él se volvió más distante.

Lucía intentaba acercarse, pero yo me mantenía cerrada. No la invitaba a mi cocina, no la llamaba para charlar, ni agradecía sus detalles. Cuando se fueron a vivir por su cuenta, suspiré aliviada. Javier venía poco y yo la culpaba a ella.

Pero cuando me vi una semana entera entre la vida y la muerte, sin llamadas de amigas ni visitas de vecinos, fue Lucía la que estuvo ahí.

Cada día.

Al noveno día, marqué su número.

— ¿Lucía? — dije con voz temblorosa. — ¿Podrías venir a verme?

— Claro, ya estoy cerca.

A los veinte minutos estaba en mi puerta con un paquete de fruta y un termo de caldo caliente. Abrí y me eché a llorar. Ella me abrazó en silencio, fuerte, como si fuera su madre de verdad.

— ¿Por qué has hecho todo esto por mí? — le pregunté mientras tomábamos café.

— Porque yo también estuve sola alguna vez — respondió — y sé lo que es necesitar el calor de alguien y no recibirlo.

Sus palabras se clavaron en mí como un clavo que sujeta una lámpara: duele, pero da luz.

Un mes después, supe que Javier no la llamaba. Me confesó en voz baja que estaban separados.

— ¿Y por qué no me lo dijiste? — pregunté.

— Porque estabas enferma. Y porque todavía lo amo.

En ese momento sentí más compasión por ella que por mi propio hijo. Sin darme cuenta, Lucía se había convertido en alguien más cercano que mi propia sangre.

Empezó a venir cada fin de semana. Cocinábamos, horneábamos bizcochos, le enseñé a hacer punto. Entre semana me sorprendía echándola de menos.

Una noche, un dolor en el pecho me hizo llamar a emergencias. Ella llegó antes que la ambulancia.

— Estoy aquí, mamá — me dijo por primera vez.

"Mamá".

Esa palabra no era un título, era un abrazo.

Desde entonces, dejó de ser solo la mujer de mi hijo. Fue mi familia. Mi hija del corazón.

La primavera siguiente se mudó conmigo. Plantamos rosales, fresas y lavanda en el jardín. Volví a sentirme viva. Un día, regando las flores, me confesó:

— Hace unos años estaba embarazada de Javier… pero lo perdí.

No supe qué decir. Solo le tomé la mano.

Ese verano me llevó a la costa. Hacía más de veinte años que no veía el mar. En la terraza, al amanecer, con una taza de té, le dije:

— He vuelto a respirar.

Ella sonrió:

— Y yo… a vivir.

Cuando Javier volvió a llamar en otoño, le dije con calma:

— No estoy sola. Lucía es mi familia.

El tiempo siguió su curso. Mi salud empeoró, pero nunca volví a sentirme abandonada. Ella estaba siempre allí, con una taza de manzanilla o un cuenco de sopa, con una manta en los días fríos, con sus manos cálidas sujetando las mías.

Un día escribí una carta y la escondí en mi cómoda:

"Querida Lucía,

Gracias por tu bondad, por tu paciencia y por el amor que no merecí pero recibí.

Si pudiera vivir mi vida otra vez, te aceptaría desde el primer día como mi hija.

Ojalá la vida te regale a alguien que te ame como tú mereces.

Con amor,

Mamá."

No sé cuánto tiempo me queda. Pero cada mañana, cuando abro los ojos y la veo preparando café en mi cocina, sé que la vida me dio un regalo: un día, en el momento más oscuro, ella llegó…

y se quedó.

CARTA DE PERDÓN HACIA LA PAREJANo hay nada que perdonar, sino comprender.Te tengo que agradecer por representar ese pape...
03/01/2026

CARTA DE PERDÓN HACIA LA PAREJA

No hay nada que perdonar, sino comprender.

Te tengo que agradecer por representar ese papel de tirano que yo necesite para poder sanar mi pasado infantil.

Gracias a ti fui develando partes ocultas de mi, que yo desconocía.

No hay nada que perdonar porque comprendo en el lugar que estás y en el lugar que me encuentro, entendiendo que eres mi reflejo, mis zonas oscuras, mis debilidades y mis miedos.

Te agradezco por haber sido mi maestro, me llevaste a lugares de mi alma, a los que sin ti, jamás hubiera ido.

Me ayudaste a reconocer mis diablos internos.

No hay nada que perdonar, en realidad la que te pide perdón soy yo...por haberte usado como instrumento para que me mostraras mis partes desconocidas.

Hoy comprendo que no hay nada que perdonar, te libero de este juego de víctima y victimario que yo cree para no hacerme responsable.

Hoy decido liberarte.

Cortó las amarras de rencor que solo dañan el alma y no nos permiten avanzar.

Gracias por cruzarte en mi camino, gracias a ti estoy sanando mi pasado que tan bien supiste proyectarme.

Hoy te libero para liberarme de la soberbia de creer que debo perdonarte.

Te libero para que podamos encontrar la paz que nos merecemos .

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