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NIÑOS Saludables

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NIÑOS Saludables

El objetivo es prevenir las enfermedades crónicas que pueden ser desencadenadas por el sobrepeso y la obesida

16/11/2025

Tu hijo tose. Corres a poner el humidificador... 💧
¿Y si, sin saberlo, estás alimentando al hongo 🍄 que lo está enfermando?
Llega el invierno. Prende la calefacción. El aire se siente seco.
Tu hijo empieza con tos seca o congestión.
Tu primer instinto es poner el humidificador (el "v***rcito") para que "respire mejor".
Pero pasan las semanas... y la tos sigue. O empeora. Se vuelve una tos alérgica. 🤧

¿Qué pasó?

Que confundimos las herramientas.
Confundimos "aire seco" (un problema de confort) con "aire SUCIO" (un problema de salud).
Y son dos enemigos totalmente diferentes.

Aquí el dato clave: Son dos máquinas OPUESTAS.
Saber cuál usar es la diferencia entre calmar un síntoma y agravar la enfermedad.

El "Cara a Cara" de las Máquinas

1. El HUMIDIFICADOR (El "V***r") 💧
• ¿Qué hace? Agrega AGUA al ambiente. Sube la humedad.
• ¿Cuándo SÍ sirve? Es una herramienta de "rescate" para síntomas muy específicos:
• Tos de Perro (Laringitis/Croup): La humedad fría ayuda a desinflamar la vía aérea alta.
• Nariz Seca y con Sangre: Por un ambiente extremadamente seco (calefacción).
• El PELIGRO ⚠️ :
• Si la humedad de tu cuarto sube a más del 50-60%...
• Acabas de crear el "clima" perfecto para que crezcan ÁCAROS y HONGOS (Moho).
• Si la tos de tu hijo es por Alergia a esos hongos, el humidificador es peligroso. Estás alimentando su alergia.
• (Además, si no lo lavas conforme instructivo es un nido de bacterias 🦠).

2. El FILTRO/PURIFICADOR de Aire (El "Limpiador") 🧹
• ¿Qué hace? NO agrega agua. Limpia el aire.
• Un filtro (tipo HEPA) atrapa físicamente las partículas que causan la enfermedad.
• ¿Cuándo SÍ sirve? Es una herramienta de PREVENCIÓN a largo plazo.
• Es el #1 para el niño con:
• Rinitis Alérgica (al polvo, polen, ácaros) 🤧
• Asma
• Ronquido por inflamación (¡Mi tema!)
• El Objetivo: Si tu hijo ronca o tose por inflamación alérgica, el filtro elimina al enemigo (el alérgeno) del aire que respira mientras duerme.

En resumen:
El Humidificador 💧 es un "bombero" 👨‍🚒 (para la tos seca y el croup).
El Filtro de Aire 🧹 es un "constructor" 👷‍♂️ (para el niño alérgico y asmático).

No supongas que tu hijo necesita "v***r".
Primero, pregúntate: ¿su tos es por aire seco, o por un aire sucio que lo está inflamando?
¿Usas alguno en casa? ¿Sabías esta diferencia? ¡Te leo! 👇

Soy el Dr. David Barreto, experto en respiradores orales, sueño infantil y nutrición.

05/11/2025

Mi Peque Suda y da Vueltas 🥵: ¿Es Normal?

La escena: Media noche. Vas a checar a tu peque.
Lo encuentras empapado en sudor (sobre todo la cabeza y la nuca), ha dado mil vueltas por toda la cuna y... está roncando.

El vibe normal es pensar: "Tiene calor, le voy a quitar ropa" o "soñó feo".

Pero, ¿y si te digo que esas tres cosas (sudar + moverse + roncar) son un squad que grita una sola cosa?
Tu peque no está respirando bien. 🤯

El Sudor es por ESFUERZO, no por calor

Vamos a conectar los puntos, porque esto es medicina súper actual.

1. El Ronquido (La Red Flag 🚩):
Primero: Roncar NUNCA es normal en niños. Ni "poquito", ni "porque está cansado", ni "porque así duerme su papá".
El ronquido es el sonido del aire batallando por pasar por una vía aérea que está... pues, bloqueada.

2. El Bloqueo (El Villano):
¿Qué bloquea? Generalmente, amígdalas (anginas) o adenoides gigantes, o una rinitis alérgica súper inflamada. La cosa es que el aire no pasa chill por la nariz.

3. El "Plan B" (Respiración Oral):
Como el cuerpo es listo y necesita oxígeno now, activa el Plan B: respirar por la boca. [Imagen de un niño durmiendo con la boca abierta]

4. El Workout Secreto (Aquí está tu respuesta):
Respirar por la boca es PÉSIMO para dormir. Es como intentar correr respirando por un popote.
El cuerpo tiene que hacer un esfuerzo físico GIGANTE para jalar aire. Los músculos del pecho y cuello trabajan extra... ¡toda la noche!

¿Y qué pasa cuando haces ejercicio? SUDAS.

Ese sudor nocturno excesivo (sobre todo en cabeza, nuca y pecho) no es por la cobija. Es el sudor del ESFUERZO físico que está haciendo para respirar.

OK, ¿Y por qué da mil vueltas? 🤸‍♂️

Fácil. Porque no está descansando.

Ese esfuerzo para respirar no lo deja entrar en sueño profundo y reparador. Su cerebro se la pasa mandando "mini-alertas" de "¡Hey, no hay oxígeno!".

Entonces, ¿qué hace el cuerpo?

Se mueve.

Da vueltas.

Busca otra postura.

Se despierta llorando.

Está en un mood de "lucha o huida" toda la noche, en lugar de estar en modo "reparación y descanso".

En Resumen

Si tu peque:

Ronca (la red flag #1).

Suda muchísimo en la noche (aunque esté fresco).

Se mueve como si tuviera pilas (sueño súper inquieto).

El vibe no es "quítale la pijama". El vibe es "llévalo al pediatra".

Este combo (roncar + sudar + moverse) es el squad clásico de un Trastorno Obstructivo del Sueño.

Tu Job (El Hack Maestro):
GRÁBALO. 📲
Un video de 1 minuto de cómo duerme (con sonido del ronquido y mostrando el sudor) vale más que mil explicaciones. Enséñaselo a tu pediatra.

Ese sudor es su cuerpo pidiendo ayuda porque le cuesta trabajo respirar. ¡Atenderlo le cambia la vida!

Pediatra David Barreto - Experto en respiradores orales.

08/08/2025

* Si tu Margarita chupa tu cabello y el cuello de la camisa de papá, entonces no necesitas esterilizar biberones.

* No necesitas usar agua purificada especial para bebés de la marca esa especial para bebés. Puedes darle cualquier marca. Nada más checa que esté bien sellada y vigente.

* No necesitas colchones antirreflujo, los bebés deben dormir boca arriba.

* No necesitas fórmulas después del año de edad. No ofrecen ninguna ventaja y son más caras.

* No necesitas un chef para iniciar la alimentación complementaria.

* El inicio de la alimentación complementaria es (o debe ser) simple y divertido. Cualquier mamá tiene en su cocina todo lo que se necesita, no tienes que comprar nada especial.

* Tu bodoquito puede salir de casa desde el primer día de nacido. Nació para vivir en este mundo, no en una burbuja. Sólo usa el sentido común.

* No debes fajar al bebé. La hernia esa del ombligo se quita sola.

* Tú niño no necesita vitaminas. De verdad, no las necesita. (La vitamina ‘D’ es la excepción).

* Las inyecciones no son más rápidas ni mejores. Casi nunca es necesario ni conveniente inyectar a los niños.

* No uses pomadas con esteroides si no te las receta el médico. (y aun así, con cuidado). Las venden como caramelos en las farmacias y eso no está bien.

* Por cierto, Tomasito y Margarita no deben comer caramelos antes de los cinco años. Son de azúcar y se pueden ahogar.

* Recuerda que México tiene el índice de obesidad infantil más alto del mundo. Que tu Tomasito y tu Margarita no refuercen esta triste realidad.

* N automediques, y menos aun antibióticos.

* Menos es más. En general, mientras menos medicinas, mejor. La mayoría de las recetas en pediatría no necesitan más de tres productos.

He puesto notas en su momento de todos estos puntos. Puedes buscarlos aquí, en esta página. Los encuentras en la lupita de búsqueda.

Citas en Torreón: 871 113 6695

02/04/2025

¡Mamá, no te quites los lácteos si estás amamantando! ❌🥛
(Aunque te digan que tu bebé tiene intolerancia a la lactosa)

Sí, esta historia es real: una mamá lactante llegó a consulta porque le suspendieron los lácteos con la idea de que “iba a dejar de pasarle lactosa a su bebé” a través de la leche materna.
¿El motivo? Una prueba positiva de azúcares reductores en popó.
¡Error doble! Veamos por qué:

1. La leche materna SIEMPRE tiene lactosa 🍼

La lactosa es el principal azúcar de la leche humana. Es esencial para el desarrollo del cerebro, para la absorción de calcio y para la salud intestinal.
No puedes eliminarla dejando de tomar leche de vaca, porque el cuerpo la produce en las glándulas mamarias, no la saca del yogurt ni del queso.

2. La prueba de azúcares reductores NO sirve para diagnosticar intolerancia a la lactosa 🧪

Esta prueba es antigua, imprecisa y puede dar positivo por muchas razones (infección, diarrea, inmadurez digestiva).
No debe ser usada para quitar alimentos ni para generar diagnósticos que generan angustia.

3. Suspender lácteos sin razón te puede afectar a ti también ⚠️
• Disminución del calcio y otros nutrientes
• Más estrés al comer
• Y ¡ojo! Muchas veces ni siquiera hay mejora en el bebé

¿Qué hacer si hay sospecha de intolerancia?

Consulta con tu pediatra. No se diagnostica por una sola prueba, y muchas veces es solo una inmadurez pasajera del intestino.
Y si hay síntomas reales, la lactancia materna debe continuar porque es el alimento más adaptado para su digestión.

¡Mamá! Tu leche NO le hace daño a tu bebé
No necesitas eliminar lácteos sin una razón médica clara
Confía en tu cuerpo, en la ciencia y en un pediatra actualizado.

13/03/2025

Guía rápida para la de tu bebé (6 a 8 meses) 👶🏼La alimentación complementaria comienza a los 6 meses de vida 🗓️, sumando nuevos alimentos a la 🤱.

Cada bocado cuenta para un futuro saludable.

25/02/2025

“¡El niño no come nada!”

Esa es una de las causas más frecuentes de consulta a partir del año.

Y es que, efectivamente, parece (en muchos casos) que de veras no come nada. Y luego les da por comer sólo de una cosa durante un tiempo. Esto puede ser normal, casi siempre lo es. Del tema de “Selectividad Alimentaria”, les comparto la siguiente liga de “La Pediatriza”. Verán a la experta, la IBCLC Goretti Castro dando cátedra. ¡Y vaya que nos dio cátedra!
Les dejo la liga:

https://youtu.be/9Cd6xWjhOOc?si=FZ82li6S2smvliW0

Pero ese no es mi tema de hoy. Hoy hablaremos del Tomasito que cuando le pones su huevito con frijoles, se come un frijol (uno), el huevo lo huele y hace ascos, le da un mordisco a la tortilla y luego la escupe y está desesperado por irse a jugar, lo que al final consigue. Se va a jugar.

“¿De dónde saca fuerzas para jugar?”, te preguntas.

Veamos:

* Al año de edad comen menos porque crecen menos. Su velocidad de crecimiento se desacelera y su curva de crecimiento se aplana. No necesitan tanta gasolina.

* La idea que tienes tú de la cantidad que necesitan, es mayor de la que realmente requieren. Con 900 calorías tienen, y les andamos sirviendo 2000. Por eso dejan el plato intacto.

* La leche de vaca: no es su alimento principal. Es sólo uno más. Pero la siguen tomando a libre demanda. Veo en la consulta niños que se toman más de un litro al día. Por eso “no comen”. Hay que bajarle a no más de 500 ml en 24 horas y si toman pecho, que es lo ideal, reducirla aún más.
El pecho sigue a libre demanda y es una gran ayuda, porque no produces más de la que se necesita (oigan a Goretti).

Consejo 1: introduce colaciones. Da cinco tiempos: tres comidas y dos colaciones. Así tienes cinco oportunidades para balancear.

Consejo 2: evita al 200% (sí, puse 200 de adrede porque quiero exagerar) las bebidas azucaradas. Que solo beba su leche (con control) y agua. Agüita sola, natural. Le va a encantar, no necesita jugos ni aguas de sabor. Verás que en poco tiempo comerá mejor.

Consejo 3: nunca lo fuerces a comer. No sirve absolutamente para nada. A ver: come tú sin hambre… ¡guácala! ¿verdad?
Bueno, pues es lo mismo.

Paciencia y empatía. Eso siempre funciona en la crianza.

21/02/2025

Tip para seguir la recomendación de las : toma agua natural a lo largo del día, en lugar de bebidas azucaradas.

➡️ ¡Da el ejemplo! toma agua frente a tu familia y en especial frente a los niños, niñas.

Encuentra las Guías en:https://movendi.ngo/wp-content/uploads/2023/05/Gui_as_Alimentarias_2023_para_la_poblacio_n_mexicana.pdf

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