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Xoxo Borquez

Tu pon las ganas, yo te digo como!

01/12/2025

Borcada 25

06/12/2024

Un dumpsito que no había subido!

Ame este viaje y esta noche en el valle de Guadalupe..

10/04/2023

No entendía cuando las mamás decían; mi bebé, mi maestr@.. ahora me queda súper claro..
Yo me sentía muy preparada para tu llegada y tu viniste y me sacudiste TODO..
Te amo mi princesita Maia 💕..

28/03/2023

Formalmente 💍 el mejor team ❤️te amo .vaja

Y que el concubino se quizo hacer esposo! 🥰..

10/12/2022

Amigas 💕

01/11/2022

Soy la menos indicada 😅 pero aquí mis consejos para una mamá primeriza;
1. Relajate deja que tu bebé te guíe
2. Sea lo que sea, NO busques en google, mejor siempre con el pediatra.
3. Ve a terapia (de preferencia antes) por que estando aquí, salen muchas cosas que tú creías superadas.
En cuanto a vida saludable; no te estreses ahorita estás haciendo un chammmbon criando, si puedes hacer ejercicio hazlo, si no ya habrá tiempo..
¿Que otro agregarían??

04/05/2022

Maia✨ yo y tu papi estamos agradecidos de estar por terminar el 6to mes 😍..
Para ser franca ya me empiezo a sentir poquiiito más pesada que antes 😅, y en mi cuerpo cada vez encuentro más cambios.
Mis días son pataditas, rodar para levantarme de la cama 30 veces y tobillos inchados al final del día, pero todo eso (aunque algunas cosas pudieran no parecer tan gratas) se desvanece, al recordar que tu estas dentro de mi 💕..
Como siempre te digo, sigue creciendo sana y feliz, te esperamos cuando estés lista..
📸 .vaja papá 😃

23/04/2022

Estos consejos son para CUALQUIER persona que quiera apoyar a su metabolismo y salud en general.
Como ven no les traigo el hilo negro de lo que tienen que hacer, si no hábitos que la mayoría ya conocemos pero seguimos sin entender el poder de su repetición.
Mejorar el metabolismo no se dará a través de pastillas o la dieta de la manzana, esto necesita de la adquisición de hábitos de forma consiente.
Como vemos son muchos los factores que inciden y que solo nosotros tenemos el poder de cambiar.
PD.
La digestión es necesaria para una buena detoxificacion del cuerpo (y es el único detox que necesitas mejorar por lo menos de inicio).
Pd2. Espero me haya sabido expresar bien.

29/03/2022

Subiéndonos al trend del momento, no quise desaprovechar la oportunidad para recordar lo que ciertos hábitos provocan en nuestro metabolismo.
Las restrictivas o bajas en calorías, solo hacen que tu metabolismo se adapte (hacia la baja), es decir se haga más lento, luego cortamos mas calorías y vuelve a pasar y claro que una dieta de 1000-1200 calorías no es sostenible NI saludable para nadie. Es por ello que después de una dieta, al volver a los hábitos anteriores, se vuelve a ganar el peso perdido e incluso más por que tu metabolismo es menor que antes.
El estrés.. mucho que puede representar estrés, sabías que incluso ir a hacer ejercicio sin desayunar puede subir tus niveles de glucosa muchísimo (asi es, sin aver comido nada), y esto es por que el estrés que se genera en respuesta a la actividad física intensa (para algunos será correr, para otros nadar o cross fit) eleva el cortisol y este a su vez hace elevar la glucosa, y NADIE se beneficia de tener picos de glucosa.
El musculo ahora se conoce como un órgano endocrino que libera sustancias favorecedoras para nuestro metabolismo al estar activo y sustancias inflamatorias al no hacerlo.
El consumo de azúcar refinada regularmente (por ejemplo, un frappe, un refresco, unas galletas, etc) está asociado a mayor riesgo de diabetes a largo no tan largo plazo, pero antes de eso empiezan los desajustes de azúcar en sangre que comenté arriba NO resultan beneficiosos para nadie, de hecho TODOS nos veríamos beneficiados de una alimentación donde se busque mantener estos niveles estables.
La flora intestinal es quien decide que absorbe nuestro organismo (bueno o malo) y con un mal funcionamiento de esta se generan mayores puertas para aquello dañino, provocando, disbiosis, sobre crecimiento bacteriano, alergias etc etc.
Y por último la tiroides es el órgano/glándula que rige el metabolismo, que tan lento o rápido debe de ir, por ello es súper importante hacerse chequeos cada 6meses o 1 año donde vengan las fracciones libres. La tiroides se puede mover fácilmente por cambio bruscos de clima, alimentación e incluso un evento estresante o importante como un embarazo.

18/03/2022

Antes que nada ¿Qué es el metabolismo? 🧐 Son los cambios químicos que se producen en el organismo y que generan la energía y los materiales necesarios para que nuestras células puedan crecer y mantenerse sanos, a la vez que se ocupa de eliminar las sustancias tóxicas para nuestro cuerpo.
En otras palabras es el proceso que decide cuanto gastamos (energía quemamos) , cuanto ahorramos (cuanta energía almacenamos), y que tan eficientemente eliminamos los desechos y renovamos tejidos de nuestras células.
Dicho esto, el impacto de tener o no un buen metabolismo no solo lo notaremos en la facilidad de bajar de peso, sino con muchos otros aspectos como :
-La energía durante el día ⚡️
-Estados de ánimo 😃
-La facilidad para conciliar y mantener el sueño 😴
-Digestiones regulares 💩
-Buena temperatura corporal 🌡 (sentir siempre frío o manos heladas no es normal).
-Ciclos menstruales regulares 🔄
-Apetito sexual 😈
-entre otros.
Por eso tener un buen metabolismo no solo debe de importarle a quien quiera bajar de peso, si no a todos, ya que interviene en muchos procesos de nuestra vida diaria.
Las causas principales por las que se va dañando el metabolismo son:
-Estrés crónico 🤯
-Dietas muy bajas en calorías🥬
-Dietas altas en azucares refinados 🧁
-Alteración en la flora bacteriana 🐛
-Poca y/o inactiva masa muscular 💪🏼
-Mala función tiroidea
-Edad 👵🏼👴🏻.
¿Cumples con todos los signos de un metabolismo? ¿Cual o cuales te faltan?.

15/03/2022

PARA TI AMIGA/SEGUIDORA que se le ha complicando el camino a ser madre.
Cada vez que comparto mi pancita tengo sentimientos encontrados; por un lado claro que me llena de ilusión y felicidad, pero por el otro ustedes vienen a mi mente, mujeres (amigas, familia, conocidas) que no han tenido fácil el camino hacia la maternidad.
¿Por que? Yo estuve ahí, y se que los sentimientos que detona una noticia/foto de embarazo pueden ser algo raros y abrumadores, lo que NO significa que seamos malas personas, significa que nos cala en el alma no tener ese embarazo tan deseado nosotras también.
Tenía rato pensando en este post y en hacerles saber que en verdad siento su dolor, frustración o tristeza y que aunque no hay palabras precisas que pueda decirles para aliviar su camino.. solo les puedo decir que las entiendo y estoy con ustedes.
Seguiré compartiendo mi embarazo claro, es parte de mi vida ahora y algo que me hace muy feliz, solo espero que vean mi historia como esperanza en lugar de tristeza y que muy pronto todas puedan estar compartiendo la misma noticia! ✨

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