Salud Primero

27/08/2025

💪 Fuentes de proteína para una dieta equilibrada 🍽️✨

🥩 Filete (85 g) → 25 g de proteína
🥚 Huevo (1 grande) → 6 g de proteína
🧀 Requesón (½ taza) → 14 g de proteína
🥛 Yogur griego (⅔ taza) → 15 g de proteína
🌱 Garbanzos (½ taza) → 7 g de proteína
🐟 Salmón (114 g) → 23 g de proteína

🌿 Potencia tu energía y fortalece tus músculos con alimentos ricos en proteína.

27/08/2025

13 Ideas de Cenas Ligeras y Bajas en Calorías 🍏🥗🥙🍓🫐🥝🥒🍎🍐🍊🍳🤤

06/08/2025

Avena 🥣 Trasnochada

Receta:
1. En un frasco o tazón, combinar:
• 1 taza de avena laminada
• 1 taza de leche (lácteos o no lácteos)
• 1/2 taza de yogurt (liso o sabor)
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada de miel o jarabe de arce (ajustar al gusto)
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
2. Revuelve bien hasta que todos los ingredientes se combinen.
3. Cubre y refrigerar durante la noche (o al menos 4-6 horas).
4. Por la mañana, top con:
• Frutas frescas (berries, rodajas de plátano o trozos de manzana)
• Nueces o semillas (opcional para añadir crujiente)
5. ¡Disfruta directamente desde el tarro o transfiéralo a un tazón!

Este delicioso y personalizable desayuno es perfecto para mañanas ocupadas: ¡nutritivo, relleno y listo cuando tú lo estés!

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03/08/2025

Es la única forma de perder peso "mágicamente". Y le das los mejores nutrientes a tu bebé lactante 😍
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03/08/2025

Conoce los beneficios maravillosos de nuestro TRATAMIENTO GIMNASIA PASIVA✨

✅Incrementa el tono muscular, quema la grasa y combate la flacidez. Por esta razón, es recomendable como tratamiento postparto al ser estímulo tónico y aumentar la consistencia.

✅La estimulación muscular sirve para rehabilitar zonas inactivas. Es decir, remueve los músculos y evita que se atrofien después de estar inactivos por mucho tiempo.

✅Mejora y favorece la circulación sanguínea y linfática.

✅Previene reumas, ya que tiene efectos antiinflamatorios. Además, combate la rigidez de ligamentos y la falta de flexibilidad en músculos.

✅Calma dolores musculares, alivia el síntoma de piernas pesadas, ayuda a evitar los calambres y da masajes de relajación.

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31/07/2025

Llega a diciembre sin gorditos y con cinturita, que nada te impida lograr tu meta de tener ese cuerpo que tanto deseas! 😻
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10 sesiones personalizadas que incluyen 💫
✅ Aparatología Básica
(Lipolaser, gimnasia pasiva, copas de vacum)
✅Aparatología Manual
(Cavitación, Radiofrecuencia, Vacumterapia)
✅Masaje de drenaje linfático
✅Mixología de aceites y ampolletas y mascarillas corporales enfocadas en tu necesidad para potenciar los resultados (celulitis, flacidez , estrías, grasa)
⏰Duración de cada sesión: 80 minutos (aproximadamente)

✨Tratamientos a escoger:
•Levanta glúteos
•Rejuvenecimiento facial
•Reductivo papada
•Reductivo brazos
•Reductivo espalda
•Reductivo abdomen
•Reductivo piernas
•Reductivo entrepiernas
•Anticelulítico piernas
•Anticelulítico glúteos
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14/07/2025

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30/05/2025

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26/03/2025

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Hola! Soy Rebeca Briones; Nutrióloga y este espacio es para compartir información Nutricional, actualmente doy consultas de nutrición en la clínica Salud Primero, el cual también cuenta con terapias de belleza, envíanos inbox

18/03/2025

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11/03/2025

Les comparto el proceso de nuestro paciente Juan Jesús , en 1 mes de tratamiento ha logrado perder 10.600 kg de peso en grasa corporal y 16 cm menos de abdomen y 8 cm de espalda 🙏
Muchas felicidades por la constancia y dedicación al cambio de hábitos, que como todos sabemos es un proceso de meses . Juan espero que este sea el inicio del proceso que cambiará tu salud 🍉 Muchas felicidades LO ESTÁS LOGRANDO 🏅 .
Así como el, tú también puedes lograr ese cambio de hábitos a tu vida y mejorar tu salud 🌱

Transforma tu vida 🪷
Citas presenciales/online 📲 6221423434
Nutrióloga Rebeca Briones 🥑🍏