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Nutriólogo Eduardo Verdin

Casa
Mexico
Ensenada Blanca
Nutriólogo Eduardo Verdin

•Egresado de Universidad Autónoma de Durango Ensenada.

02/01/2025

AGENDA ABIERTA 2025✨

07/10/2024

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10/09/2024

Abordar el tema de la ingesta de calorías vacías con los pacientes debe hacerse de manera educativa y empática, enfocándose en la importancia de la calidad nutricional de los alimentos, no solo en el conteo de calorías.

1. Identificar alimentos y bebidas que contienen calorías vacías.
2. Conocer cómo el consumo excesivo de calorías vacías puede contribuir al aumento de peso, deficiencias nutricionales y problemas de salud como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
3. Reconocer la importancia de elegir alimentos que no solo aporten energía, sino también nutrientes esenciales. Fomentar el consumo de alimentos integrales como frutas, verduras, proteínas magras, y grasas saludables.
4. **MODERAR SIN PROHIBIR**: Evita demonizar los alimentos. Es importante hacer hincapié en que las calorías vacías pueden consumirse ocasionalmente dentro de una dieta equilibrada, pero deben limitarse. El enfoque debe estar en un EQUILIBRIO.
5. Puedes atacar este problema desde leer las etiquetas nutricionales, preparar comidas en casa y tener a mano “gusguera” saludables.

Este enfoque permitirá que se comprenda mejor las consecuencias del consumo de calorías vacías y, al mismo tiempo, les dará herramientas para mejorar su alimentación de manera sostenible.

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04/05/2022

Les presento el avance de uno de mis pacientes en su pérdida de peso con un logro de -13kg.

Esto se debe más que nada a la disciplina, carácter y metas que se propuso desde un principio,

Por ese motivo le doy un gran aplauso!👏🏼

Un plan alimenticio siempre se debe apegar al paciente y no el paciente al plan alimenticio.

Entonces... Tu que esperas para el cambio?

Siempre debes tener presente que "Nunca es demasiado tarde para comenzar un nuevo rumbo, vivir una nueva historia o construir un nuevo sueño"

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22/04/2022

El aguacate es un fruto con alto contenido de grasas con una calidad excelente. 🥑✅

Es un alimento con grandes beneficios a nuestra salud. 🩺

Tales beneficios son:
✅Mejorar la respuesta cardiovascular y previene
enfermedades del corazón.

✅Previene enfermedades degenerativas como el cáncer.

✅Mejora la perdida de peso.

✅Genera saciedad por su rico contenido en grasas.

✅Reduce el colesterol malo y eleva el bueno.⬇️⬆️

✅Potente antioxidante.

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28/03/2022

El peso que indique la báscula e IMC NO QUIERO DECIR TODO, la composición corporal puede ser diferente en personas que presenten características similares...

La BIOIMPEDANCIA se realiza en un equipo que analiza la composición corporal, utilizando pequeñas ondas eléctricas que viaja de pies a manos.

A través de los electrodos permite la evaluación de la composición corporal.

A través de fórmulas entrega los siguientes resultados:

- Porcentaje de grasa total.
- Grasa visceral
- Masa muscular total.
- Porcentaje de agua corporal.
- Masa ósea.
- Tasa metabólica basal

Con toda la información recabada, es posible hacer una planificación alimentaria más focalizada, además de tener un mayor numero factores comparativos para tener control de los resultados.

RECUERDA: ¡¡El peso en la báscula no lo es todo!!

❌ Como la evaluación se realiza a través de una corriente eléctrica, el examen no debe realizarse en mujeres embarazadas y usuarias de marcapasos.

✅ El examen se puede realizar en aquellos que tienen partes metálicas en el cuerpo (placas o pines): solo debe tener cuidado al interpretar el resultado, ya que puede haber un cambio en la conductividad.

⚠️ Es recomendable retirar todos los objetos metálicos al realizar el examen: joyas, llaves, celulares...

😉 Es un examen sencillo para realizar y es importante para el seguimiento, sobre todo en el tratamiento de la obesidad.

🗣 Cuéntame aquí si ya conocías esta escala? ¿Alguna vez has tomado este examen? Si tienes alguna pregunta, déjala en los comentarios.

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23/03/2022

¿SUPLEMENTOS PROTEICOS NECESARIOS?
La función de los suplementos es esa precisamente, suplir el alimento como tal, pero nunca deberán de sustituir nuestra alimentación en un todo.

Sirven para complementar la alimentación para así llegar a nuestros requerimientos diarios de macronutrientes que nuestro organismo necesita y hacerla en cierta manera mucha más práctica.

El consumo de suplementos de proteína es principalmente por simple mercadotecnia pero es más económico consumir proteínas de origen animal como bistec, pechuga de pollo, atún, etc.

Alguna vez nos dejamos influenciar por el amigo o entrenador que nos recomiendan comprar un suplemento proteico como prioridad.

NO son esenciales para la ganancia de masa muscular, pero en ciertos casos o bien en algunos hábitos de los pacientes pueden ser útiles.

Algunos de los casos los cuales son mas recomendados los suplementos proteicos.
• Por falta de tiempo para preparar los alimentos.
• Realizas una dieta hipercalórica y no cumplas con la ingesta calórica/proteica.
• Tu actividad física necesita un aporte proteico alto.
• Si presenta alguna patología o estado físico el cual impida la ingesta de alimentos.

23/02/2022

Esto es trabajo en equipo, yo les proporciono herramientas a mis pacientes para alcanzar sus objetivos y ellos trabajan en ello… constancia, disciplina y paciencia son fundamentales para ver resultados, haz de tu cambio un estilo de vida 💯 👏🏻
Comparte este post, comenta, compártelo para así poder llegar a más personas, me sería de gran ayuda 🙋🏻‍♂️
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Tú qué esperas para unirte a NUVER!😉
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04/02/2022

La magia surge a partir de un adecuado balance energético (calorías) y nutrientes (carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales), recordemos que cada cuerpo es diferente, lo cual, por mas similar que sea un cuerpo a otro no requieren las mismas necesidades nutritivas-energéticas.

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26/01/2022

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"LA DUDA ES LA MADRE DEL DESCUBRIMIENTO" 🤯 (Ambrose Bierce)

03/01/2022

Crea tu lista de metas 2022 con estos tips.

¿Buscas comenzar una vida más saludable?

Si quieres lograr un cambio tienes que comenzar YA. Ahora es el mejor momento🙌🏻.

¨AQUELLOS QUE DICEN QUE ALGO NO PUEDE HACERSE, SUELEN SER INTERRUMPIDOS POR OTROS QUE LO ESTAN HACIENDO¨. (Joel A. Barker)

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