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Nutri Fetal

Casa
Mexico
Ensenada Blanca
Nutri Fetal

Especialistas en Nutrición Materno Fetal y Nutrición Clínica
Nutri Fetal marca registrada desde 2018

25/08/2025

¿Importa el orden al comer? 🥗🔁🍚

¿Sabías que el orden en el que comes tus alimentos puede afectar directamente cómo te sientes después de comer? 😮

No se trata solo de qué comes, sino de cómo lo organizas en el plato y en tu boca. 👄✅

🍃 Empieza con vegetales y fibra: forman una barrera natural que ralentiza la absorción del azúcar.

🍗 Sigue con proteínas y grasas saludables: te dan saciedad y energía sostenida.

🍞 Deja los carbohidratos para el final: así evitas picos de glucosa y antojos repentinos. 🔽🍭

Este simple cambio puede ayudarte a:
✔️ Tener más energía durante el día
✔️ Sentirte llena por más tiempo
✔️ Mejorar tu digestión y tu metabolismo
✔️ Controlar mejor tus niveles de azúcar en sangre

📌 Ejemplo práctico:
1️⃣ Ensalada con aguacate
2️⃣ Filete de pollo
3️⃣ Arroz o papas cocidas al final
¡Así de simple puedes apoyar tu bienestar desde el plato! 🥗✨

📲 Agenda tu cita por WhatsApp o llámanos al +52 646 150 2199.
🏥 Visítanos en: Calle Novena 146 Local 6 entre calles Ryerson, Av Moctezuma y Zona Centro, 22800 Ensenada B.C. México

04/08/2025

🥦 ¡Comer sano se aprende! 👶❤️

👩‍👧‍👦 Los buenos hábitos alimenticios se construyen desde casa… ¡y desde pequeños!
Enseñar a tu hijo a comer bien no es solo evitar dulces o comida chatarra —es regalarle salud, energía y una relación positiva con la comida. 💚🍽️

¿Por qué es importante hacerlo desde temprano?
🧠 Su cerebro y cuerpo están en pleno desarrollo
🍓 Lo que come ahora influye en su salud futura
🥗 Es más fácil crear hábitos que corregirlos después
💪 Reduce el riesgo de obesidad infantil y enfermedades
👦 Aprende a identificar sabores reales y naturales

¿Cómo empezar sin estrés ni peleas? Aquí unos consejos:
✨ Ofrécele frutas y verduras desde el inicio
✨ Come tú también alimentos saludables (¡te imita!)
✨ Hazlo parte del proceso: que elija o ayude a preparar
✨ No lo obligues ni castigues con comida
✨ Mantén horarios estables y ofrece opciones sanas

🎯 Lo importante es la constancia. Con paciencia y guía, lo saludable se vuelve costumbre.

Y si necesitas apoyo, ¡aquí estamos para ayudarte!
En tu consulta de Nutri Fetal te damos herramientas reales y adaptadas a tu rutina.

01/08/2025

🌍 Semana Mundial de la Lactancia Materna 🤱

Del 1 al 7 de agosto celebramos la Semana Mundial de la Lactancia, una oportunidad para reconocer la importancia de la leche materna en la salud de los bebés y el bienestar de las mamás.

En este camino tan especial, la alimentación de la mamá es una pieza clave para lograr una lactancia exitosa, saludable y sostenida.

🤱 Una buena lactancia empieza con una buena alimentación.
No se trata de comer por dos, sino de comer con conciencia y estrategia.

🎓 ¡Agenda tu lugar en nuestro Taller de Lactancia!

📍 Consultorio: Calle Novena 146 Local 6 entre calles Ryerson, Av Moctezuma y Zona Centro 22800 Ensenada B.C. México
📲 Agenda tu lugar por WhatsApp o llama al +52 646 150 2199

28/07/2025

🌾 ¡Más fibra, más bienestar! 🍎💪

¿Has notado que a veces te sientes inflamada o con digestión lenta? 😕
Una de las razones más comunes es la falta de fibra en la alimentación diaria.

La fibra es una aliada natural que ayuda a:
✅ Mejorar la digestión
✅ Prevenir el estreñimiento
✅ Controlar el azúcar en sangre
✅ Sentirte más saciada por más tiempo
✅ Cuidar tu microbiota intestinal

🥗 Y lo mejor es que puedes empezar con pequeños cambios:
🍎 Come la cáscara de frutas como manzana o pera
🍞 No le quites las orillas al pan integral
🥕 Agrega semillas y verduras crudas a tus comidas
🌽 Prefiere granos enteros y cereales naturales

No se trata de comer “perfecto”, sino de tomar decisiones más conscientes cada día 🙌.
👩‍⚕️ Y si no sabes por dónde empezar o tienes problemas digestivos frecuentes, ¡una consulta de Nutri Fetal puede hacer toda la diferencia!

21/07/2025

✨ ¡Come bien, envejece lento! 🥦🕒

¿Sabías que lo que comes puede reflejarse en tu piel, tu energía y tu vitalidad con el paso del tiempo? 🌱💆‍♀️

Una buena alimentación no solo previene enfermedades…
🍓 ¡También puede retrasar el envejecimiento celular!

¿Cómo lo logra?
✅ Aporta antioxidantes que protegen tus células del daño
✅ Reduce inflamación en el cuerpo
✅ Mejora la salud hormonal y digestiva
✅ Favorece la producción de colágeno
✅ Estabiliza tu energía y estado de ánimo

La mala alimentación (exceso de azúcares, grasas saturadas, alcohol, comida ultraprocesada) aceleran el desgaste de tus células 😓. Pero con un plan adecuado, tu cuerpo puede mantenerse fuerte, joven y sano por más tiempo. 💪✨

14/07/2025

🚫 Alcohol y embarazo NO van 🍷❌👶

🤰🍷 “Solo una copita no hace daño...”
👀 ¡Cuidado! Ese es uno de los mitos más peligrosos durante el embarazo.

No existe una cantidad segura de alcohol en el embarazo.
Desde el primer sorbo, el alcohol puede llegar al bebé a través de la placenta y afectar su desarrollo. 😢👶

El consumo de alcohol en esta etapa puede provocar:
⚠️ Trastornos del desarrollo fetal
⚠️ Problemas neurológicos y de aprendizaje
⚠️ Malformaciones físicas
⚠️ Bajo peso al nacer
⚠️ Mayor riesgo de ab**to espontáneo

❤️ Tu salud y la de tu bebé son prioridad.
Y si te cuesta dejar ciertas bebidas o tienes dudas sobre tu alimentación, no estás sola.

👩‍⚕️ En consulta de Nutrición Fetal te guiamos paso a paso, con un plan nutricional realista, sin juicios, con alternativas seguras y deliciosas para cuidarte y cuidar a tu bebé. 🍓🌿

08/07/2025

Lactancia y Nutrición: ¡Conexión Vital! 👶🥛

🤱💖 ¿Sabías que la lactancia materna en los primeros meses es el mejor regalo que le puedes dar a tu bebé?

La leche materna está hecha a la medida para tu pequeñito: contiene todos los nutrientes, anticuerpos y enzimas que necesita para crecer sano y fuerte. Pero lo que comes tú, también cuenta muchísimo. 🥗💪

👉 Una buena alimentación en la madre mejora la calidad de la leche, fortalece tu energía y contribuye al desarrollo neurológico e inmunológico de tu bebé.

✨ En nuestro Taller de Lactancia Materna, aprenderás:

Técnicas efectivas de agarre y postura
Cómo aumentar tu producción de leche
Qué alimentos te ayudan a ti y a tu bebé
Tips prácticos para el día a día 🍼🍓

Y si prefieres algo más personalizado, agenda una consulta en Nutri Fetal y recibe una guía completa, adaptada a ti. 💬📝

🔔 ¡No estás sola en este camino! Te acompañamos con amor y ciencia.

23/06/2025

VO₂ Máx = Juventud Activa 🧬💥

🧠 ¿Qué es el VO₂ máx?
Es tu capacidad de usar oxígeno cuando haces ejercicio. A mayor VO₂ máx:
✅ Tienes más energía
✅ Tu corazón es más fuerte
✅ Tus células envejecen más lento
✅ ¡Vives más y mejor!

Y si además haces pesas 🏋️‍♀️ y comes de forma balanceada 🥗, tu cuerpo se vuelve una máquina de salud, fertilidad, longevidad y bienestar.

👩‍⚕️ ¿Cómo ayuda antes del embarazo?
✔️ Prepara tu cuerpo para un embarazo saludable
✔️ Regula tus hormonas y tu ovulación
✔️ Mejora tu ánimo y tu autoestima
✔️ Previene enfermedades futuras

🔄 Comparativa por décadas
(👩 Mujer que empezó a entrenar + alimentarse bien vs 👩‍🦱 Mujer sedentaria de la misma edad)

A los 30s

👩 Activa: Más energía, buena fertilidad, sin dolores, cuerpo fuerte y mente enfocada.
👩‍🦱 Sedentaria: Fatiga, ciclos menstruales irregulares, más grasa corporal, menos ánimo.

A los 40s

👩 Activa: Control hormonal, huesos fuertes, menos grasa visceral, duerme bien.
👩‍🦱 Sedentaria: Comienza a subir de peso, insomnio, más ansiedad y cansancio.

A los 50s

👩 Activa: Menopausia llevadera, corazón fuerte, puede seguir activa con su familia.
👩‍🦱 Sedentaria: Dolor de articulaciones, más medicamentos, menos movilidad.

A los 60+

👩 Activa: Juega con sus nietos, viaja, se mueve sola, sin miedo a caídas.
👩‍🦱 Sedentaria: Dependiente, con dolor crónico, dificultad para caminar y menos calidad de vida.

🎯 El ejercicio no es solo para “vernos bien”, es para vivir mejor, más independientes y con mayor capacidad de disfrutar lo que más amamos: nuestra familia y a nosotras mismas. 💚

📲 Agenda tu cita para un plan nutricional y estilo de vida integral por WhatsApp o llámanos al +52 646 150 2199.
📍 Nos encuentras en:
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16/06/2025

Lactancia sin mitos 🍼✨

🍼 ¿Crees que no produces suficiente leche?
🍼 ¿Te han dicho que tu leche "no lo llena"?
🍼 ¿Te preocupa si estás haciendo bien la lactancia?

🚫 ¡Alto! Esos son mitos muy comunes, y la desinformación puede hacerte dudar de tu capacidad natural como mamá.

La lactancia materna no solo alimenta, también protege y fortalece.
✔️ Refuerza el sistema inmune del bebé
✔️ Favorece su desarrollo cerebral y emocional
✔️ Estimula el vínculo mamá-bebé
✔️ Ayuda a la mamá a recuperarse más rápido en el postparto
✔️ Reduce el riesgo de enfermedades crónicas tanto en la madre como en el bebé

💡 La información y el acompañamiento correcto marcan la diferencia. Si te estás preparando para ser mamá, este es el mejor momento para aprender todo sobre lactancia.

🎓 ¡Agenda tu lugar en nuestro Taller de Lactancia!
Aprende, pregunta y siéntete segura para alimentar desde el amor y la confianza. ❤️

📲 Inscríbete hoy mismo por WhatsApp o llámanos al +52 646 150 2199.
📍 Nos vemos en:
Calle Novena 146 Local 6 entre calles Ryerson, Av Moctezuma y Zona Centro 22800 Ensenada B.C. México.

09/06/2025

¿Sabías que tu estómago es conocido como el segundo cerebro? 🧠➡️💚

Esto se debe a que el sistema digestivo tiene su propio sistema nervioso, llamado sistema entérico, el cual produce más de 90% de la serotonina (la hormona de la felicidad) y se comunica directamente con tu cerebro.

🔬 Estudios científicos han comprobado que una microbiota intestinal equilibrada (las bacterias buenas del intestino) influye en:
✔️ Tu estado de ánimo
✔️ Tu sistema inmune
✔️ Tu fertilidad
✔️ El desarrollo del bebé durante el embarazo
✔️ Tu recuperación en el postparto

💡 Antes del embarazo: Prepara un ambiente interno fértil y reduce el riesgo de inflamación.
💡 Durante el embarazo: Apoya el desarrollo neurológico del bebé y refuerza tu sistema inmune.
💡 Después del embarazo: Favorece tu recuperación física, emocional y hormonal.

🌿 Tu salud digestiva es más importante de lo que crees. Comer bien no es solo “por no engordar”, es para vivir mejor y dar vida con bienestar. 🫶

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02/06/2025

Pesas + HIIT = Mujer fuerte 💥

¿Estás buscando embarazarte pronto? 🤰💭
¡Entonces es momento de comenzar a fortalecer tu cuerpo desde ya! 🏋️‍♀️🔥

Diversos estudios científicos han demostrado que el entrenamiento con pesas y el HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad) no solo mejora la composición corporal, sino que regula las hormonas, reduce la resistencia a la insulina y favorece la ovulación saludable🧬

💡 Beneficios antes del embarazo:
✅ Mejora tu fertilidad naturalmente
✅ Prepara tu cuerpo para los cambios del embarazo
✅ Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
✅ Aumenta tu energía y metabolismo

💡 Beneficios fuera del embarazo:
✅ Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas
✅ Mejora tu salud ósea y muscular
✅ Favorece un envejecimiento activo y saludable
✅ Aumenta la autoestima y bienestar general 💃✨

🍎 Una buena nutrición combinada con ejercicio estratégico puede marcar toda la diferencia. ¡Empieza hoy a cuidar tu cuerpo para recibir vida con fuerza, energía y amor! 💚

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01/06/2025

Nutri Fetal te invitan a vivir una experiencia integral de preparación emocional y física para esta etapa tan transformadora: la maternidad.

🌿 🤱 Taller de Lactancia

Todo lo que necesitas saber para una lactancia sin miedo ni dolor.
👩‍🍼 Beneficios de la lactancia y cómo evitar el dolor
🥗 Alimentación de mamá durante esta etapa
🛁 Cuidados básicos del recién nacido
👜 Lo esencial para llevar al hospital
❤️ Apego y vínculo temprano con tu bebé

🍼🧠 Taller “Miedos en la Maternidad”

Un espacio íntimo y seguro para hablar de los miedos que acompañan el embarazo, parto y crianza.
💭 ¿Por qué sentimos miedo y cómo enfrentarlo?
🤝 Herramientas emocionales para navegar el malestar
💬 Conecta con otras mujeres que están viviendo lo mismo
💜 Aprende a convivir con tus emociones desde la autocompasión

📅 El taller será el 8 de julio 10:00 am a 12:30 pm

📲 ¿Quieres más información o quieres apartar tu lugar?
Escríbenos por WhatsApp: 👉 +52 646 1517324

Dirección

Ensenada Blanca
22800

Horario de Apertura

Lunes	10am - 2pm
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Teléfono

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Página web

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