Tu mejor peso

12/04/2026

Dormir mal no solo te hace sentir cansado… también impacta tu salud mental 🧠💤

La alteración de los ritmos circadianos puede aumentar la ansiedad, la depresión y los cambios de ánimo. Tu cerebro necesita descanso para regular emociones, pensar con claridad y sentirte estable.

Cuidar tu sueño no es un lujo, es parte de tu tratamiento 🧩

Referencias: Desai, D., Momin, A., Hirpara, P., Jha, H., Thaker, R., & Patel, J. (2024). Exploring the Role of Circadian Rhythms in Sleep and Recovery: A Review Article. Cureus, 16(6), e61568. https://doi.org/10.7759/cureus.61568

06/04/2026

Autismo y Desintegración Familiar:

El autismo puede afectar a toda la familia, no solo al individuo con la condición. La desintegración familiar es un riesgo real, pero no es inevitable. Depende mucho de nuestro compromiso personal y también de nuestra capacidad para entender que nuestros hijos nos necesitan como equipo.

Pero, ¿Por qué puede ocurrir? 🤔

1. Estrés y ansiedad: El cuidado de un niño con autismo puede ser estresante y agotador. Sobre todo en los niveles donde se requiere más apoyos y si va acompañado de otras afecciones es más desafiante aún.
2. Falta de apoyo: La falta de recursos y apoyo puede aislar a las familias.
3. Dificultades de comunicación: Los desafíos de comunicación pueden afectar las relaciones familiares.
4. Crisis y cambios: Las crisis y cambios pueden ser especialmente difíciles para las familias con un miembro con autismo.
5. Priorizar el cuidado de la persona con autismo, descuidando por completo lo que está alrededor.

¿Cómo puede afectar a la familia?

1. Relaciones tensas: El estrés y la ansiedad pueden afectar las relaciones entre los miembros de la familia.
2. Aislamiento: La falta de apoyo y recursos puede llevar al aislamiento social.
3. Problemas de salud mental: El estrés crónico puede afectar la salud mental de los cuidadores.
4. Dificultades económicas: El costo del cuidado y la terapia puede ser un desafío económico.

¿Qué podemos hacer? 💙

1. Buscar apoyo: Unirse a grupos de apoyo y buscar ayuda profesional.
2. Comunicación abierta: Hablar abiertamente sobre las emociones, los desafíos y necesidades.
3. Cuidado personal: Priorizar el cuidado personal y el descanso. Dedicarse tiempo mutuo.
4. Recursos y servicios: Buscar recursos y servicios que puedan ayudar a la familia.

Recuerda algo, cuando te separas de tu pareja, no te separas de tus hijos, si vives una experiencia así, no huyas de las responsabilidades. Somos responsables de las vidas que decidimos traer al mundo, no podemos dejar la responsabilidad en una sola parte. 💙

03/04/2026

22/03/2026

TU SALUD, ES TU PRIORIDAD...SI PIERDES TU SALUD, PERDERÁS MUCHO.

16/03/2026

14/03/2026

13/03/2026

No lo dejes para despues que sea tarde!!

06/03/2026