10/02/2026
👉🏻Flexibilidad psicológica desde la terapia conductual
✨Desde la terapia conductual, la flexibilidad psicológica no se entiende como la ausencia de ansiedad, pensamientos difíciles o emociones incómodas. Tampoco es una “no conducta”. Por el contrario, se comprende como un patrón de conductas que se observa en la forma en que una persona responde ante situaciones internas y externas.✨
👉🏻Una persona es psicológicamente flexible cuando, aun experimentando malestar, elige conductas acordes con lo que es importante para ella, en lugar de actuar únicamente para evitar o escapar de lo que siente. Esto implica reducir la lucha constante con los pensamientos y emociones, y aumentar comportamientos que acercan a una vida con sentido.
✅Desde este enfoque, la flexibilidad psicológica se manifiesta en acciones concretas: tomar decisiones conscientes, mantener actividades valiosas, adaptarse a los cambios del contexto y persistir en objetivos personales, incluso cuando aparecen miedo, ansiedad o duda.
✅En terapia, se trabaja para que estas conductas sean cada vez más frecuentes y funcionales, ayudando a la persona a responder con mayor libertad y eficacia, en lugar de reaccionar automáticamente desde la evitación o el miedo.
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