Nutrióloga Miranda Cumplido A.

28/11/2025

Los cambios que hoy parecen pequeños, mañana serán tu mayor logro.

Tu versión de enero soñaba con este nivel de constancia, de amor propio y de conexión con tu salud. Sigue, lo estás haciendo increíble🫀

26/11/2025

Mejorar tu salud no es de la noche a la mañana… pero vale totalmente la pena ❤️‍🩹
Se paciente contigo, ser constante también es acto de amor propio

23/11/2025

Los domingos me encanta tomarme mi tiempo para hacer desayunos que entre semana no alcanzo 🥞✨

Hoy tocó hotcakes con mi proteína de vainilla de (queda riquísima para cocinar) y un huevito con verduritas para completar el plato 💛🍳

Amo estos desayunos tranquilos que te hacen empezar el día bonito.

19/11/2025

Ya no sabías si reír o llorar 🫠😭

17/11/2025

Antes de que sientas culpa por “comer diferente”, respira:

Tu salud no cambia por un día, pero sí mejora con hábitos constantes.

No necesitas perfección, necesitas constancia realista. ✨

15/11/2025

Obsesionarte con cada caloría, cada macro o cada minuto de ejercicio no te hace más saludable.

A veces, esa “disciplina” disfrazada puede ser el inicio de una relación complicada con la comida y con tu cuerpo.

La salud también incluye flexibilidad, disfrute, calma y bienestar mental.Si notas que tu alimentación te genera ansiedad, culpa o miedo… es momento de buscar acompañamiento. 🌸

13/11/2025

No necesitas “romper la dieta” para disfrutar de las fiestas cuando puedes hacerlo desde el equilibrio, el disfrute y la constancia 🌸

Evita saltarte comidas para “ahorrar calorías”
Eso solo aumenta el hambre y la ansiedad por comer después.

🥗Incluye todos los grupos de alimentos
🍗 Prioriza fibra y proteínas
🍰Disfruta de tu postre favorito
💧Mantente hidratada (sobretodo si tomas alcohol)
🏋️‍♀️Mantente activa

Recuerda que lo que haces la mayor parte del tiempo es lo que realmente importa 💓

03/11/2025

29/10/2025

Yo los defiendo

27/10/2025

Lo que pasa en tu intestino no se queda ahí.

Cuando tu digestión no funciona bien (por disbiosis, inflamación o déficit de nutrientes), tu piel puede reflejarlo con acné, sensibilidad, resequedad o falta de luminosidad.

🍒Tu piel mejora desde el intestino:
-Prioriza una alimentación rica en fibra (frutas,verduras,granos enteros)
-Incluye probióticos naturales (Kéfir, yogurt, kombucha, miso)
-Reduce el consumo de ultraprocesados, azúcares refinados y alcohol
-Hidratate bien

Cuidar tu digestión es cuidar tu piel desde adentro 🧠

24/10/2025

Así les cantaré 😂

22/10/2025

¿Te inflamas casi todos los días?🥲
No siempre es normal, y puede tener muchas causas más allá de lo que comes.

Aprende a identificar las señales, cuidar tu digestión y sentirte más ligera desde adentro. No se trata de restringir, se trata de entender y nutrir🌸

Si te identificaste y quieres que mejore tu digestión, piel y energía de raíz, agenda tu consulta y trabajemos juntos en tu salud intestinal 💚