Psicóloga Nadir Sainz

Psicóloga Nadir Sainz Me encuentro especializada en la atención psicológica clínica y psicología perinatal.

Psicóloga especializada en violencia y trastornos del neurodesarrollo
Atención a adolescentes y adultos con TEA y TDAH | DBT · ACT · Mindfulness
Valoración y acompañamiento psicológico desde un enfoque humano y contextual.
“Comprenderte también es sanar” Un placer saludarte, en este sitio encontrarás información relacionada con la salud mental y diferentes estrategias que te ayudarán a afrontar situaciones que te encuentres viviendo. Así como situaciones de violencia física, emocional y abuso sexual en niños, adolescentes y adultos.

Lo que pasó en Avenida Leones no debería leerse solo como un hecho aislado ni como un “incidente más” en la ciudad. Es u...
10/02/2026

Lo que pasó en Avenida Leones no debería leerse solo como un hecho aislado ni como un “incidente más” en la ciudad. Es una señal de alarma. Un recordatorio incómodo de lo que ocurre cuando la salud mental queda relegada, minimizada o atendida demasiado tarde.

Detrás del caos, del tráfico detenido y de los videos que circulan sin contexto, hay una persona en una situación límite. Y no, nadie decide conscientemente perder el control, desorientarse o exponerse al peligro. Las crisis emocionales y mentales no son actos voluntarios: son el resultado de procesos complejos que, muchas veces, llevan tiempo pidiendo ayuda sin recibirla.

Como sociedad, necesitamos revisar la forma en que miramos estos hechos. El juicio rápido, la burla o la indiferencia no protegen a nadie. Al contrario, refuerzan el estigma y nos alejan de una verdad incómoda: cualquiera puede atravesar una crisis si las condiciones se alinean. La diferencia no es la fuerza de voluntad, sino el acceso a apoyo oportuno.

Esto también es un llamado directo a las autoridades. La salud mental no puede seguir siendo el área olvidada del sistema de salud. La falta de presupuesto, la escasez de especialistas y la ausencia de espacios dignos de atención no son fallas menores: son riesgos reales para la vida de las personas. Una crisis no espera meses, no se agenda, no entiende de trámites. Invertir en prevención, atención inmediata y acompañamiento continuo no es un lujo ni un favor. Es una obligación. Porque cuando el sistema no sostiene, la caída no es individual: es colectiva.

Que lo ocurrido no se diluya entre notas amarillistas o debates superficiales. Que sirva para exigir cambios reales, para hablar de salud mental con seriedad y humanidad, y para recordar algo esencial: cuidar la salud mental es cuidar la vida. Y mañana, esa vida podría ser la nuestra o la de alguien que amamos.

A veces no buscamos perfección ni promesas enormes.Buscamos a alguien que haga una pausa antes de actuar.Que se pregunte...
10/02/2026

A veces no buscamos perfección ni promesas enormes.
Buscamos a alguien que haga una pausa antes de actuar.
Que se pregunte cómo nos va a caer lo que dice, lo que hace, lo que calla.
Porque amar también es tener cuidado.
Es entender que cada gesto deja huella,
y elegir no lastimar cuando se podría.
No es pensar igual,
es pensar en el impacto.
Ahí empieza lo que sí vale la pena.

El chico estaba  muy enfermo y era necesaria una tomografía computarizada. Pero no está dispuesto a entrar solo en esa g...
10/02/2026

El chico estaba muy enfermo y era necesaria una tomografía computarizada. Pero no está dispuesto a entrar solo en esa gran sala de máquinas por el temor que le causaba el encierro.

Pasaron alrededor de 2 o 3 horas, padres, médicos, todos no lograron convencerlo. Los ojos y la cara del niño solo mostraban impotencia debido al miedo. Justo en ese momento, llamaron a la persona más cercana a él, su mejor amigo.

Tan pronto como llegó el amigo, el miedo se redujo a la mitad, como por arte de magia. Pero la condición era una: "¡Vamos juntos, tomografía computarizada juntos!"

Lo imposible se logró.

Se pudo presenciar una escena única en la cámara de tomografías dos pequeñas almas acostadas una tras otra enfrentando el miedo mecánico.

Esta escena nos recuerda que la amistad no se trata solo de correr juntos por la tarde,de hacer travesuras en el vecindario ; la amistad significa ser la lámpara del otro en tiempos de oscuridad. Que todas las amistades del mundo sean tan puras e irrompibles como la de estos dos niños.

🔥🔥13 MINUTOS COMO ACTO DE IDENTIDAD COLECTIVA Hubo quien se quedó discutiendo si Bad Bunny cantó bien.Si afinó.Si era “a...
09/02/2026

🔥🔥13 MINUTOS COMO ACTO DE IDENTIDAD COLECTIVA

Hubo quien se quedó discutiendo si Bad Bunny cantó bien.
Si afinó.
Si era “apropiado”.
Si eso merecía el medio tiempo del Super Bowl.

La pregunta importante no era esa, la pregunta era: ¿qué se movió en millones de personas al verse ahí?

Lo que ocurrió con Bad Bunny no fue un espectáculo musical tradicional. Fue una experiencia emocional colectiva. Trece minutos donde un país entero fue confrontado con una verdad incómoda: la cultura latina no pide permiso, existe, y cuando se hace visible, incomoda.

Porque no llegó con traducción.
No llegó con corrección.
No llegó con pulcritud académica.
Llegó con acento, memoria, cuerpo y barrio.

La identidad se construye también en los escenarios sociales que habitamos. Cuando un grupo históricamente relegado se ve representado sin suavizarse, sin adaptarse al molde dominante, ocurre algo profundo: la vergüenza se transforma en orgullo, y el “me escondo” se convierte en “aquí estoy”.

Eso fue lo que pasó esa noche.

No fue nostalgia vacía.
Fue memoria emocional.
Fue el niño que creció escuchando que su forma de hablar estaba mal.
Fue el adulto que aprendió a bajar la voz para encajar.
Fue el cuerpo que aprendió a ocupar espacio sin disculparse.

Por eso el mensaje trascendió gustos musicales.
Porque no apeló al oído: apeló al sistema nervioso colectivo.

La frase “Together we are America” no fue un adorno. Fue una confrontación directa a la idea de quién pertenece y quién no. Y cuando un mensaje así se cuela en uno de los eventos más conservadores del mundo, lo que ocurre no es entretenimiento: es movimiento social.

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Que haya generado incomodidad, críticas y rechazo no es un fracaso, es evidencia de impacto. Todo proceso de cambio real incomoda primero. Y que la representación auténtica no busca agradar, busca existir.

Quizá por eso resonó tanto el mensaje que sí fue dicho en voz alta: “Si estoy aquí es porque nunca dejé de creer en mí.
Así que tú también tienes que creer en ti.”

Este mensaje no habla solo de éxito individual. Habla de autovalidación en contextos que históricamente niegan la pertenencia. De sostener la identidad incluso cuando el entorno empuja a reducirse, a suavizarse o a traducirse para ser aceptado.

Y por eso, más allá de la frase, lo que quedó grabado fue el mensaje implícito que millones recibieron, aunque no se pronunciara textualmente:

Si yo pude llegar sin dejar de ser quien soy,
tú también puedes existir sin reducirte.

Y eso, aunque no se note, también cuida la salud mental de millones.

Psic. Nadir Sainz 🇲🇽

08/02/2026

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